සීනි තේ හැන්දක කොපමණ කැලරි: මිහිරි දත් සඳහා තොරතුරු

ඔබ බොහෝ විට "සුදු මරණය" ලෙස හඳුන්වන, සීනි, මෙන්ම බර අඩු කිරීමට කැමති දැඩි සීනි ඇතුළු පිටි සහ රසකැවිලි දෙකම භාවිතය, තහනම් කර ඇත බව එම එක් වරකට වඩා අසා ඇත්තෙමි. ඔබ දැන සිටියේ, උදාහරණයක් ලෙස, කොපමණ කැලරි සීනි තේ හැන්දක?

ගේ ගණන් කරමු. පියවර මේසය දෙස බලන්න. එය විනිවිදක තොරව එක් තේ හැන්දක සීනි ග්රෑම් පහක් අඩංගු වන බව සඳහන් වේ. ඔබ ලුහුටා සමග හැන්දක් වත්, පසුව සත් නම්. ඔව්, තේ හැඳි වෙනස් විය හැකි නමුත් වෙනස් වන සාමාන්ය එය එවැනි සංඛ්යා වන අතර, ලබා ගත හැක.

සීනි 1 තේ හැන්දක කොච්චර කැලරි ප්රමානය දැන ගැනීම සඳහා, එය නිෂ්පාදන ග්රෑම් එකක් අඩංගු කොපමණ ඔවුන් දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.

සීනි ග්රෑම් 100 භාවිතා කළ අප kcal 380 ක් ඔවුන් ග්රෑම් එකක් දී නැති නිසා, 3.8 වනු ඇත ලබා ගන්න. සරල අංක ගණිතමය ගණනය කිරීම් මගින්, අපි සීනි තේ හැන්දක බොහෝ කැලරි නිගමනය කළ හැකියි. එය විනිවිදක තොරව හැන්දක් කැලරි 19 අඩංගු බව හැරෙනවා. ඒ තේ කෝප්පය තුළ ලිහිල් වේ රස කුඩු උතුරවන්න තුනක්, ඔබ ඉන්ධන ශරීරය 57 කැලරි ඔබේ ප්රකාශය කෙළේ ය. තරබාරු බව ඇති වීමට හේතුව, නමුත් මිහිරි තේ හෝ කෝපි කෝප්ප දිවා කාලයේ බොහෝ ශක්තිය ලෙස ඔබේ සිරුර දෙන්න බීමත්ව කිහිපයක්, එය උණුසුම් සුනඛයන් අනුභව යුගල ලැබෙන ලෙස - ඔව්, අංකයක් නොවේ ඔහුගේ හිස අල්ලා ගැනීමට එවැනි විශාල හා සීනි කෑ කෝ වේ . නමුත් සුළු පිරිසක් පමණක් තේ හෝ කෝපි ආහාරයට ගැනීම, දිනකට ජීවත් විය හැකියි. මීට අමතරව, එය ද නරක, ශරීරයේ ඇති එවැනි ආහාර වේලක් සමග ඉතා සුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ ලැබෙන නිසා ය.

මීට අමතරව, සෑම ප්රණීත රසය එය මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත අතුරුදහන්, පැණිරස කෑම වලින් ලැබෙන. මෙය ඔබගේ රුචිය මරන්න පුළුවන් ලෙස, මාපියන් තහනම රාත්රී ආහාරය පෙර රසකැවිලි කන මතක තබා ගන්න. ඔව්, ආහාර රුචිය, මදකට නතර වූ, නමුත් ඉක්මනින් අලුත් ශක්තිය එක්ක ආව.

වැඩි බව රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වේගයෙන් අතිරික්ත ප්රතිචක්රීකරණය කෙරෙන ඉන්සියුලින්, තුළ ය. එහෙත් ප්රතිචක්රීකරණය ක්රියාවලියේ අතුරු ප්රතිඵල නැගී එන ආහාර රුචිය, එසේ මිහිරි දත් බොහෝ විට මිහිරි ජනතාවට කිසිදු තැකීමක් නැති වඩා කන්න ඕනේ. එය කිසිදු කරුණක් බව හැරෙනවා තේ තුළ කොපමණ කැලරි සීනි හැන්දක් ඔබ එක් වරකදී කන්න, ඔබ අෙනකුත් නිෂ්පාදන එකතු කරන්නම්.

එහෙත්, අනිත් අතට, සීනි පරිපූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔහුගේ සියලු සෘනාත්මක ගුණාංග සඳහා එය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද අවසර නැත. කෙසේ වෙතත්, හැම දෙයක්ම ඉතා සරළ නොවේ. එය ග්ලූකෝස් හා ෆෲක්ටෝස්, මොළයේ ක්රියාකාරකම් පෝෂණය කිරීම සඳහා හොඳම වේ. ඔවුන් සුක්රෝස් සමීප ඥාතීන් වේ, නමුත් සමාන නොවේ. මී පැණි සමඟ එය විස්ථාපනය කොපමණ සීනි spoonful දී කැලරි, පිළිබඳව නිරතුරු හිතන්න, පළමු හා පලතුරු හෝ මී පැණි මී මැස්සන් දී මහත් දෙවන දෙකම නිසා, නැත. ප්රතිලාභ වැඩි වනු ඇත.

සීනි සාම්ප්රදායික වැලි ස්වරූපයෙන් හෝ ඉදිමුණු සීනි කෑලි පමණක් නොව, අපගේ ශරීරය තුලට ඇතුල්. ඉතින් කොහොමද කැලරි ප්රමානය සීනි තේ හැන්දක, තරබාරුකම ඔබ සුරක්ෂිත නොවන ප්රශ්නයට පිළිතුරු. කාබනීකෘත, මෙන්ම රසකැවිලි හා කේක්, බිස්කට් විවිධ භාවිතා කරන විට අපි ලබා තවත් බොහෝ සීනි. කොහොමද දවස තුළ ඔබ සෝඩා පානය සහ කුකී කන්න?