සෝයා මස්: වට්ටෝරු

සෝයා මස් - බොහෝ එය හානිකර බව ඇත්ත දොස් බව ඖෂධ නිෂ්පාදන වේ. එම අවස්ථාවේ දී එක් එය ප්රෝටීන් අඩංගු හා මානව ආහාර සාම්ප්රදායික මස් වෙනුවට හැකි බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. එය ක්රියාකාරීව නැගෙනහිර, කොහේද, අප දන්නා පරිදි, ක්ෂනික ආහාර කන්න එපා පරිභෝජනය. ලෙස නම, සෝයා වලින් සාදන ලද සෝයා මස්, හෝ වඩාත් නිශ්චිතව සිට පැහැදිලි වෙයි සෝයා පිටි. එය, goulash ස්වරූපයෙන් විය හැකි ඉහළා, minced මස් සහ එසේ මත, ද සැබෑ මස් රස. සෝයා දී පෝෂ්ය පදාර්ථ ගොඩක් අඩංගු වේ. පළමු වැන්න නම්, එය ප්රෝටීන, වේ දෙවනුව, මේද අම්ල හා තුන්වනුව, විටමින්. සෝයා බෝංචි පළිබෝධ ඇට හෝ බෝංචි වඩා වැඩිය. ආහාර සෝයා බෝංචි, මස්, විවිධ රෝග, හා ආහාර වේලට පෙන්වා ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපි සෝයා ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන විට, එය ජාන වෙනස් නොවන ස්වභාවික නිෂ්පාදන, බව අවබෝධ කර ගත යුතු ය.

මේ අනුව, නිෂ්පාදිතයේ ස්වාභාවික - සෝයා මස් තෝරා විට ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රධාන දෙයක්. වට්ටෝරු ද එය අතරින් කෑම පාහේ ලෙස ස්වාභාවික මස් ලෙස විවිධ හා විවිධ.

සෝයා මස්: සුප් වට්ටෝරු

චීස් සුප්

ඉතා අසාමාන්ය සුප් සෝයා මස් හා චීස් සකස් කළ හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අප අර්තාපල් 4 ගත කිරීමට, පිරිසිදු හා කැට කපා, පසුව උනු පමණක්, බඳුනක් බවට වතුර භාගයක් ලීටර් වත් කළා ය. එවිට සැහැල්ලුවෙන් බදින ලද සහ අර්තාපල් තබා, එක් කැරට් හා ළූණු කපා ඉවත් කරන්න. විනාඩි 5 උනු හා පසුව තවත් විනාඩි 5 සෝයා මස් කුක් කිරීම බඳුනක් 1 spoonful බවට ය. පසුව 1 සකස් චීස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න සහ තාපාංක විට, අවන් සිට ඉවත් කරන්න. මේ වන විටත්, තහඩු සහ කැඩුණු හරිත සමග ඉසිය යුතු ය, ඔබ තවමත් ටිකක් kirieshek එකතු කල හැක.

නුඩ්ල්ස් සුප්

කැරට් හා අර්තාපල් 2 කෑලි ඉවත් හා කැට තුළට ඔවුන්ව කපා. එකට ඔබේ රස බලන්න විනාඩි 15 සඳහා ජල හා කෝප තුලට දමා සෝයා goulash 150 ග්රෑම්, එය කොළ බැංකු 0.5 කව්පි එකතු කිරීමට හැකි වන අතර, තරමක් අඩු නූඩ්ල්ස් කෝප්ප, asafetida (අර්ධ තේ හැන්දක) ලුණු සහ කුළු බඩු. පිසූ විට, කෑමක් දී මේ සා හා ටින් සහ බඩ ඉරිඟු කැඩුණු ඩිල් ආපසු තැබීය.

සෝයා මස්: ඉස්ටුවක් වට්ටෝරු

එසේ නම්, පැය භාගයක් සඳහා මස් සුප් හොද්ද තුළ පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි මිරිකා හැරීම හා බටර් 5 යි බදින සෝයා බෝංචි මස් 150 g. එවිට සර්ව දී සෝයා සෝස් විශාල හැඳි 2 එකතු කරන්න.

1 zucchini මුදු හා 3 අර්තාපල්, 1 මිහිරි ගම්මිරිස් කපා - පෙති සහ ද කබලෙන් ලිපට මත ය. එහි ද තරමක් ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු සුප් හොද්ද වත් සහ තවත් විනාඩි 15 පතුලේ, i.e., ටෙන්ඩර් තෙක්. ඉන් අනතුරුව අංක 3 හැදි කැඩුණු රටකජු ස්ටූ සහ රසය ලබා දීම සඳහා විනාඩි 15 ක් පමණ ගතියට දෙන්න එකතු කරන්න.

සෝයා මස්: සලාද වට්ටෝරු

මුං ඇට සමග සලාද හා බීට්රූට්

උපදෙස් අනුව ආහාර පිසීමට, සහ කුඩා කැට කපා ගැනීමට සෝයා මස් ග්රෑම් 200 ක්. එක් කුඩා පළතුරු සහ ගෙඩියක් බීට් වූ කෝණයන් තුනක්. මස් බීට්, මුන් ඇට 2 හැඳි, තරමක් කැඩුණු සුදුළූණු, ලුණු, කුළුබඩු හා මෙයෝෙන්ස් (එය එළවළු තෙල් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක) එකතු කරමින්. කැඩුණු තම්බා බිත්තර හා ඩිල් සමග සලාදයක් විසිරි මුදුනේ.

අච්චාරු සහ හතු සමග සලාද

දුදනන් හා සිහින් පෙති කපා කිරීමට අවශ්ය හතු 200g. සෝයා මස් (150 ග්රෑම්) එම දුදනන් හා කපා, පසුව දිලීර සමග මිශ්ර. එය එක් කරන්න 1 පෙති කැපූ අච්චාරු, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ මෙයෝෙන්ස්. අවශ්ය නම් ඔබට, ටිකක් passaged ලූනු එකතු කළ හැක.

අල සහ බිත්තර සමග සලාද

6 තම්බා අර්තාපල් හා කුඩා අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා 3 එක විශාල ලූනු සිහින් ව shinkuem, කැට කපා නැත. ද එක් බිත්තර හා parsley ටිකක් කපා ඉවත් කරන්න. සියලු මිශ්ර, මස් සහ බුරුළු ප්රදාහය වැළඳී මෙයෝෙන්ස් 750 ග්රෑම් එක් කරන්න.

කොරියානු සෝයා මස්

උතුරන වතුර හා ආවරණය වත් සෝයා බෝංචි මස් ග්රෑම් 500 ක්. ජල සෑම විනාඩි 30 ක් ප්රතිස්ථාපනය කරන ලදී. උතුරන වතුර මුළු මස් පැය 1.5 පැවැත්වීමට. තීරු කපා කුඩා කැරට් හතරක්, සුදුළූණු කරාබුනැටි 3, ද, ද, කැරට් සමග මිශ්ර පසුව, ටිකක් කපා ෆ්රයි යුතුය. ලුණු, 2 හැදි විනාකිරි හා එක් ආකාරයෙන් ව්යංජන, රතු හා කළු allspice එකතු කරන්න, - සීනි. එවිට සෝයා කිරීමට මස් ය. (තෙල් නැතිව) තල ඇට ලිහිල්ව ෆ්රයි සහ ද මස් එකතු කරන්න. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ ටිකක් කුළු බඩු "නෙළුම්" එක් කළ හැකිය. සේවය කිරීමට පෙර, අවශ්ය ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.