Dyukanu මත චීස්කේක්: වට්ටෝරුව

තමන්, ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ චීස්කේක් ගෘහ චීස් වලින් සාදන ලද. චීස්කේක් , ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් Dyukanu මත ඔවුන් තම මේද නොවන ගෘහ චීස් සඳහා සූදානම් වන බැවිනි. නිෂ්පාදිතයේ ඉහල ඇති මේද ප්රමාණය බව ඔබ දන්නවා, ඒ නිසා අඩු කැල්සියම් නැත. විසින් කරන ලද චීස්කේක් Ducane ආහාර, පාහේ එම රසය වැනි, සුවඳ සහ ටෙන්ඩර් මිහිරි ලෙස, සාම්ප්රදායික ලෙස ඇත. ඒ නිසා ඔබ ආහාර වේලක් මත නම්, ඔවුන් රසවත් අතුරුපසක් ඔබ බවට පත් වනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම චීස්කේක් ඉතා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි, තේ සඳහා දේවල් හතරක් තරම් වේ.

වට්ටෝරුව №1, සුපිරි-පහසු සහ කෙටි

අමුද්රව්ය: අඩු මේද ගෘහ චීස් - ග්රෑම් 300, බිත්තරයක්, දහයියා, - දෙකක් හැඳි, සීනි ආදේශකයක් - ටැබ්ලට් හතරක්. තරයේ මේ සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර චීස්කේක් සාදයි. තාච්චියෙන් රත්, අපගේ භටයින්ගේ නවාතැන් දෙපස ටිකක් ඔලිව් තෙල් හා ෆ්රයි වත් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වට්ටෝරුව සම්මත සිට වෙනස් නැත. හා Dyukanu මත චීස්කේක් පරම සුපුරුදු වඩා නරක නැත. ඔබ බර ඉක්මවා ඕනෑම කිලෝග්රෑම් ලබා නැහැ එවැනි කෑම සිට - එකම වෙනස. ඔබ මෙම වට්ටෝරුව කැමති ඇයි? සරල හා කෙටි, හමු බොහෝ විට නැත.

වට්ටෝරුව №2, තව ටිකක් සංකීර්ණ

දැන් තව ටිකක් සංකීර්ණ, තවත් ආකාරය බලන්න. මේ ද්රව්ය වනු ඇත කුඩා චීස්කේක් ආසන්න වශයෙන් 14-15 ප්රතිඵලයක් ලෙස. විකල්පයක් කුඩු කරන තිරිඟු, අඩු මේද ගෘහ චීස්, ගව - - 200 ක්, ග්රෑම් kupno බිත්තර දෙකක්, පිෂ්ඨය එක් tablespoon, රස - සීනි ආදේශකයක් හා ඔලිව් තෙල්, අපි එක OAT නිවුඩ්ඩ හැදි දෙකක්, අවශ්ය වේ. ඉරිඟු පිෂ්ඨධාතු හා රසකාරකයකි සමඟ ගැඹුරු කෑමක් දී දහයියා වර්ග දෙකම කම්බයින්, කලවම්. තිගැස්මට ටිකක් මිශ්ර කිරීමට, බිත්තර දැමීමට උත්සාහ මාරුවෙන් මාරුවට. තීව්රතර හැන්දක් සමඟ පිටි ගුලිය මිශ්ර, එම කිරි ඇතුලත් කරන්න. , අවශ්යයෙන්ම තෙල් ටිකක් විතර වත්, nonstick එක් තේ හැන්දක තුනක් හතරක් servings, හැන්දක් සමඟ පිටි ගුලිය පැතිර එය හොඳින් තැම්බූ බව සර්ව ගන්න පියන සමග ආවරණය කරයි. ඔබ හුදෙක් සිලිකන් බුරුසුවක් සමග පහළ භාජන promazyvat හැක. අඩු තාප මත විනාඩි නවයක් සත් - එක් එක් කොටසක් මුළු ඉවුම් පිහුම් කාලය. සූදානම්, හා චීස්කේක් ආහාර පිසීමට ආකාරය ගැන සංකීර්ණ කිසිවක් නැත. ඔබ රසවත් අතුරුපසක් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.

මෙම ප්රහාරය පිළිබඳව චීස් පෑන්කේක් ආහාර පිසීම Dyukanu

ඔබ Dukan ආහාර දී මෙම ප්රහාරය මොකක්ද කියලා. එය බොහෝ අවශ්ය නොවේ, සහ ආහාර වේලක් මත යන්න තීරණය කරන අය, එය බව දැන - ඔබ සමහර ප්රෝටීන් සහිත ආහාර අනුභව කළ හැකි විට ඉතා කෙටි නමුත් ඉතා ඵලදායී කාලය. මෙම දින පහක් පවතින අතර ඕනෑම ආහාර වේලක්, නොතකා බර, ආරම්භයේ වේ. ඇය තවදුරටත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කොන්ක්රීට් දිරි වන බර, සැලකිය යුතු කොටසක් අහිමි විඳදරාගත්. දැන් අපි Dyukanu පහර සූදානම් හා චීස්කේක් ඇත. අමුද්රව්ය: අඩු මේද ගෘහ චීස් - 250 ක්, ග්රෑම් බිත්තර, OAT නිවුඩ්ඩ - රස tablespoon - සීනි ආදේශකයක්, වැනිලා - තේ හැන්දක අර්ධ. සියලු ඉතා සරල සූදානම්. හොඳ තෝරා සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, පසුව විශේෂ අච්චු දී පිහිටුවන චීස් කේක් පැතිර ගියේය. අංශක 180 දක්වා Preheat අවන් සහ 15-20 විනාඩි සඳහා නැවත පුළුස්සා යවන්න. Dyukanu සූදානම් මත චීස්කේක්. හොදි වනු ඇත කරන ලද නිර්දේශ මෘදු ක්රීම් වැනි රසවත්, ඔවුන්ට සේවය කරන්න.

අවන් චීස් කේක්

බොහෝ ගෘහණියන්ට තාච්චියෙන් එළවළු තෙල් වර්ග බැදීම තවත් සුපුරුදු චීස්කේක්. විශේෂයෙන්, එය ඉතා රසවත් හැරෙනවා. බෙරී සෝස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සේවය, විශේෂයෙන්ම නම්. නමුත් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ආහාර පාලනය හා විකල්පය ඉතා සුදුසු නොවන බව ළදරු ආහාර සඳහා. ඒ නිසා, අපි උඳුන තුල Dyukanu මත ආහාර චීස්කේක් සූදානම් කරනු ඇත. රස ෆ්රයිඩ් බව, සමාන නොවේ. ඔවුන් බොල්, සියුම් හා සැහැල්ලු වේ. ඔබ පළතුරු, බෙරි වර්ග හෝ වියළි මිදි කෑලි එකතු නම්, ඔබ රස විශේෂ සෙවන ලබා ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් මේසය වෙත ගෙන ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මිහිරි සෝස් සමග තමයි හොඳම දේ. ඒ නිසා, අමුද්රව්ය: දෙකක් බිත්තර, චීස් 400 ග්රෑම්, සීනි හතර හැදි, ෙබ්කිං කුඩු තේ හැන්දක් අර්ධ, වැනිලා, සීනි තේ හැඳි දෙකක්, පිටි හයක් හැදි. අවන් තුළ Dyukanu මත චීස් කේක් ආහාර පිසීම. පළමුව, අපට අපගේ ආහාර වේලට සඳහා සියලු අමුද්රව්ය සූදානම්. බිත්තර බිඳ දමනවා, වැලි, සීනි සහ වැනිලා සීනි එකතු කරන්න, නැවත සුදුළුනු. කිරි වත් කර නිල ඇඳුම තෙක් එහි ප්රතිඵලයක් පාප්ප triturated. මිශ්ර, ෙබ්කිං කුඩු සමඟ පිටි එකතු කරන්න. අපි තුනෙන් දෙකක විසින් එම අවස්ථාවේ දී ඔවුන් පිරවීම, ආලේප අච්චු ව්යාප්ත විය. අංශක 180 දක්වා Preheat අවන් හා පැය භාගයක් අපිව සකස් යවන්න. අවන් චීස්කේක් ලකුණු මාරු වූ පසු පදිංචි නොකිරීමට, තවත් විනාඩි 10 ක් තබන්න. Dyukanu විසින් සකස් චීස්කේක්. ඉඟිය: කප් කේක්, චීස්කේක් එක පහසුවෙන් ලැබෙන සඳහා සිලිකන් සාදා භාවිතා පිළිස්සීම් ටින්.

චීස්කේක් superdietichesky

තවත් මුල්වී පිටි තොරව ඉතාමත් සරල ආහාර චීස්කේක්. අමුද්රව්ය: තිරිඟු නිවුඩ්ඩ - එක් හැන්දක්, සිට OAT නිවුඩ්ඩ - දෙකක් හැඳි, යෝගට් - එක් හැන්දක්, අඩු මේද ගෘහ චීස් - එක් හැන්දක්, බඩ ඉරිඟු පිෂ්ඨය - එක් හැන්දක්, ස්ටේවියා - දෙකක් ටැබ්ලට්, එක බිත්තරයක්, කුරුඳු, වැනිලා සහ ලුණු. හා දැන් ඔබ ආහාර වේලක් සඳහා චීස්කේක් ආහාර පිසීමට ආකාරය කියන්න. එය පෙණ දමන තුරු ලුණු බිත්තර සමත්විය. සංරචක වල ඉතිරි එකතු කරන්න සහ ඝන සුමට තෙක් තරයේ මිශ්ර. පැති ආහාර චීස්කේක් දෙකම උණුසුම් griddle හා ෆ්රයි මත ඔලිව් තෙල් Capa පමණක් බින්දු කිහිපයක්. සියල්ල සූදානම් ය. appetit බොන්! ඔබ Ducane මූලධර්ම සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් සොයා නොගනු ඇත.