Kirieshki සලාද, බෝංචි ඇට. බෝංචි සලාද වට්ටෝරු.

බෝංචි එකතු සමඟ, දීසි, උදාහරණයක් ලෙස, Kirieshki සමග සලාද , බෝංචි ඇට, රසවත්, පෝෂ්යදායී, සූදානම් කිරීම සහ ඉණ කුණුහරුපයක් නොවේ පහසු. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ගත හැකිය වන, තන්තු, ගොඩක් අඩංගු වන බැවින්, බෝංචි, බොහෝ විට පානය කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත.
බෝංචි සලාද එය දිගු කාලයක් තෘප්තිමත් කිරීමට හැකි වන අතර, එය එම සංඛ්යාව හානි නොකරන බැවින්, බර අඩු කිරීමට බලාපොරොත්තුවන අය සමඟ ඉතා ජනප්රිය වී ඇත.
මෙන්න සමහර රසවත් සමග සලාද සඳහා වට්ටෝරු බෝංචි.

Kirieshki සලාද, බෝංචි ඇට.

අපට අවශ්ය: බැංකු ටින් බෝංචි, ඕනෑම රසය සමග kirieshek ඇසුරුම් බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද රෑනක්, සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක්, යලි, ගම්මිරිස් සහ ලුණු ආකාරයෙන් සඳහා මෙයෝෙන්ස්.
සකස් කිරීම: බෝංචි හැකි විවෘත සකස් බඳුනක දියර හා පැතිරීම ඉවතට. සුදුළූණු හෝ සරලව හොඳ ඇඹරීමට මිරිකා, සිහින් ව ඔ තැකීමක් සහ බෝංචි එක් කරන්න. ද Kirieshki, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ මෙයෝෙන්ස් එහි වත් කරන්න. සියලු හොදින් මිශ්ර, සහ සේවය කිරීමට Kirieshki, බෝංචි ඇට සමග සලාදයක්.
සලාද හොඳම එසේ නම්, උණු කොට, ඔවුන්ගේ රස හා රැල්, අහිමි කළ හැල හැප්පිලි, වහාම සේවය කර ඇත.

චීස් සමග සලාද Kirieshki, බෝංචි ඇට.

අවශ්ය අමුද්රව්ය: විශාල මල්ලක් kirieshek, බිත්තර පහක්, බැංකු ටින් බෝංචි, මිහිරි ගම්මිරිස්, හිස රතු ලූනු, චීස් 50 ග්රෑම්, අඩක් කුසලාන සෝස් ගොවිපොළ පැළඳවීමේ හෝ මෙයෝෙන්ස් ඕනෑම නැවුම් හරිත විය හැක.
සකස් කිරීම: shell එකෙන් පිරිසිදු, බිත්තර බඳුනකට නොව විශාල කැට කපා.
, බෝංචි හැකි විවෘත ඇඳගන්න හා ගැඹුරු සලාද භාජනයක් තුල ය.
Shinkuem ලූනු අර්ධ මුදු, ගම්මිරිස් හරය සිට පිරිසිදු හා කැට කපා.
කැට කපා රළු කෝණයන් හෝ සරලව මත චීස් රබර්.
සියලු නිෂ්පාදන, තෝරගත් බීජ එක් කරන්න Kirieshki එකතු කැඩුණු parsley එක් කරන්න.
වෙනම භාජනයක් මිශ්ර සෝස් (මෙයෝෙන්ස්) තුළ සහ ඒ චීස්. හොඳින් මිශ්ර හා Kirieshki, බෝංචි ඇට සමග සලාද වත් කරන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස් කරයි.

රතිඤ්ඤා පත්තු සමඟ සලාද , බෝංචි ඇට.
අපට අවශ්ය: බැංකු ටින් බෝංචි, ටින් හතු බැංකුව, අච්චාරු තුනක්, තුනක් මධ්ය ලූනු, කැරට් අලයේ, එළවළු තෙල් හා එහි ගෙදර හැදූ croutons කිහිපයක් හැදි.

සකස් කිරීම: තෝරගත් බීජ විවෘත ද්රව වත්, වතුර ධාවනය යටතේ බෝංචි සංෙයෝග සහ ගැඹුරු පාත්රය දැමුවා ය. හතු සමාන අයුරින් ඉදිරියට සහ බෝංචි එක් කරන්න.
කුඩා කැට කපා පිපිඤ්ඤා.
, පෑන් රත් එළවළු තෙල් එකතු වන අතර සැහැල්ලුවෙන් ගාන ලද කැරට් හා කැඩුණු ලූනු අර්ධ මුදු ෆ්රයි.
සියලු නිෂ්පාදන එකට මිශ්ර කර පැය භාගයක් කිරීමයි නිවාඩු වේ. ටික කාලෙකට පස්සේ, ඔබ සලාද කන්න පුළුවන්.

අන්නාසි හා බෝංචි සමග සලාද.

එය කිසිදු අතිරේක සැකසුම් අවශ්ය නොවන නිසා මෙම සලාද, ඉතා ඉක්මණින් පිස ඇත.

අවශ්ය අමුද්රව්ය: ටින් අන්නාසි බැංකුව, බැංකු, සුදු, බෝංචි ඇට, බැංකු අච්චාරු දමන ලද හතු, වෙහෙස මහන්සි වී චීස්, කෑල්ලක් සැල්දිරි, මෙයෝෙන්ස්, කළු ගම්මිරිස් සහ ලුණු ආකාරයෙන්.
සකස් කිරීම: ටින් ආහාර සියලු කෑන් විවෘත ද්රව සමග ඔවුන් ඒකාබද්ධ.
මධ්යම ප්රමාණයේ සුප් සහ ඉරීම සැල්දිරි බවට චීස් කපා.
සියලු නිෂ්පාදන රස හා මෙයෝෙන්ස් වත් විශාල භාජනයක්, මිශ්ර, ලුණු හා ගම්මිරිස් දී ව්යාප්ත වේ.
කුසලාන සලාද පියනක් සමඟ ආවරණය සහ එක පැයක් ශීතකරණයක් තුළ ය.
පැයකට පසුව, ඔබ සලාද කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.

ඇට වර්ග සහ අන්නාසි එකතු සමඟ බෝංචි සලාද.

අමුද්රව්ය: පිසූ බෝංචි 400 ග්රෑම්, බැංකු අන්නාසි, ගෝවා හා walnut ග්රෑම් 100 ක්, ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ කිහිපයක් හැදි, අබ, slaboostroy තේ හැන්දක, මී පැණි, කැරට් හා ලුණු tablespoon.

සකස් කිරීම: යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත පිරිසිදු ගෝවා කැරට් අරියාලේ. අන්නාසි පෙති හා තැළුණු ගෙඩි කපා.
සියලුම කොටස් ගම්මිරිස්, ලුණු එකතු, බඳුනක් තුළ ව්යාප්ත වේ, කපුරු රස කොළ ඉරාගෙන කලබලයක්.
සලාද ටිකක් ස්ථාවරය නිර්දේශ කර ඇත.

මෙම සරල හා රසවත් සලාද ඕනෑම අවස්ථාවක සූදානම් කළ හැකි වේ.