අවන් අර්තාපල්, ස්ථුල ඉවුම් පිහුම්.

අර්තාපල් කෑම රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. පෝෂණවේදීන් අවන් දී පිරවූ අර්තාපල් ඉතා ආහාර හැරෙනවා බව අප විශ්වාස කරනවා. ඒ නිසා, පවා ආහාර එය ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත. අඩු කැලරි සහිත අර්තාපල් සඳහා විශිෂ්ට පිරවුම් බවට පත් බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද සහ සුදුළූණු සමග ගෘහ චීස් නැවුම් එළවළු, මස්, කුකුල් මස්, හතු. එහෙත් ආහාර පමණක් සීමා කිරීමට උත්සාහ නොකරන අය සඳහා, ආහාර පිසීමට ආකාරය සම්බන්ධයෙන් උපදෙස් උඳුන තුල පුලුස්සන ලද අර්තාපල්, ස්ථුල.

"නිවාඩු" සමග පිරවූ අර්තාපල්.

අවන් තුළ පිරවූ අර්තාපල් රසවත් හැරෙනවා, නමුත් පැත්තේ හැම විටම අවශ්ය මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ නැහැ. මෙම කෑමක් විනාඩි 15 තුළ සාම්ප්රදායික ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන පිසින ලද ගත හැක. මාර්ගය වන විට, අර්තාපල් බීජ අල දවසේ පෙර ගබඩා තම්බා ගත හැක. අපගේ වට්ටෝරුව දී පිරවූ අර්තාපල් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ කහ පාට හෝ රතු 4 විශාල අල ප්රමාණය, ඵලයකට ගම්මිරිස් අවශ්ය වනු ඇත. වර්ණ බොහෝ ප්රශ්නයක් නොවේ, නමුත් කෑමක් කටට කෙළ බලයි. ද අවශ්ය රතු ලූනු එක දෙයක්, වාෂ්ප, අච්චාරු, චීස් ඕනෑම ඝන ශ්රේණියේ 150 ග්රෑම් එළවළු තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ඩිල් හෝ parsley.

පළමුව, උනු , ඔවුන්ගේ සම් දී අර්තාපල් පූර්ණ සූදානම එය හදා නැත. අපි එය හොඳින් සිසිල් කිරීම සඳහා දෙන්න. තම්බා අර්තාපල් දෙකක් තිබේය කපා. නව අර්තාපල් සම සිට පිරිසිදු කළ නොහැකිය. එවිට හොඳින් 5 mm පමණ බිත්ති ඝණත්වය ඉතිරි හරය ඉවත් කරන්න. දැන් අපි අල සහ පිපිඤ්ඤා පල්ප් සමඟ එකට shinkuem, ගම්මිරිස් පිරිසිදු. සිහින් ව ළූනු තැකීමක් හා සැහැල්ලුවෙන් ෆ්රයි. එය කෝණයන් මත කුඩා චීස් අරියාලේ සහ සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. ලුණු සමග සමය, ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය හා අර්තාපල් තිබේය මිශ්රණයක් සහිත පිරවූ. බටර් එක් එක් ගෙඩියක් ඉසිය යුතු ය. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ බේකන්, හැම්, ටිකක් මෙයෝෙන්ස් පෙති මත විය හැකිය. පිඟාන කිරීමට සැර විය, ඔබ මිරිස් ගම්මිරිස් එකතු කල හැක.
විනාඩි 15 කට වඩා අවන් හෝ නැති තවත් මයිෙකොෙව්ව් පිරවූ අර්තාපල් පිළිස්සීම හා කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කටයුතු කර ඇත.

චීස් සමග "ස්පයිසි" අර්තාපල්.

මෙම විවිධ පැළෑටි හා සමග අවන් පිසින ලද අර්තාපල් සමඟ පිරවූ චෙරි තක්කාලි. තරමක් අසාමාන්ය ලබා චීස් කෑමක් වර්ග දෙකක් මිශ්රණයක් හරහා. චෙරි තක්කාලි සහ සාම්ප්රදායික, තියුණු චීස් පුස් හා 150 ග්රෑම් ක මුදලක් ඕනෑම දුෂ්කර චීස් යුගල දත් ග්රෑම් 250, බිත්තර දෙකක් ටුනා - 4 විශාලත්වය අර්තාපල්, ලූනු, සුදුලූනු අවශ්යයි. බටර් සහ එළවළු රූපාකාරයෙන්, ඉන්ධන පිරවුම්හල් හා ලිහිසි තෙල් සූදානම් විය යුතුයි. සුදුසු ලෙස කුළුබඩුවක් මිශ්රණයක් Provence පැළෑටි, බිම් ගම්මිරිස් (ඔබගේ රස), ලුණු, caraway බීජ.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ සම් දී අර්තාපල් උනු. නිමි කෑමක් ටිකක්, දුරු එකතු කරන්න, ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා ජලය වැඩි සුවඳ විය. සූදානම් සිසිල් කරමු භාගයේ දී අර්තාපල් කපා. ගැඹුරු ලෝකයේ ප්රමුඛතම කරමින්, අයහපත් ආලෝක තත්ත්වය තෝරා හැන්දක්. මෙම ලූනු හා සුදු ලූනු තැකීමක්, ලිහිල්ව passeruem, එම කැඩුණු තක්කාලි එකතු කරන්න, කලින් භාවිතෙය්දී. ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය හා විනාඩි පහකට පතුලේ. දී දෙබල් සමග මෑෂ් අල, ලූනු සහ සුදුළූණු සමග ටුනා, චීස් සහ තක්කාලි එක් කරන්න. අර්තාපල් "අච්චු" නිමවූ බර පුරවන්න. අවන් විනාඩි 25 ක පිරවූ අර්තාපල් පිළිස්සීම, එසේ නම් චෙරි තිබේය එය මත පැතිර, බටර්, lubricates සහ තවත් විනාඩි 10 ක් ආහාර පිසීමට.

අවන් තුළ ඇඹුල් ක්රීම් උග්ර අර්තාපල්.

මෙම කෑමක් පහසු, එපමනක් නොව, කිසිදු නවීන හා මිල අධික අමුද්රව්ය වන අතර, එය ක් සබැදී ලබා ලැජ්ජා අවශ්ය නොවේ, නමුත් සූදානම් වෙන්න.

එය ඇඹුල් ක්රීම්, අර්තාපල්, වියලන ලද, සුවඳ පැළෑටි අවශ්ය වේ. සුදුසු බැසිල්. marjoram, කොත්තමල්ලි, ඩිල්, parsley. මෙම ලූනු හා සුදු ලූනු, ගම්මිරිස් සහ රතු විශේෂ තැවරුනු එක් කරන්න. අර්තාපල් කලින් ගෙඩියක් කිරීමට අවශ්ය නැහැ, ඔහු මගේ භාවිතෙය්දී. අච්චුවක තුලට දමා, පෙති හෝ පෙති කපා. ලූනු මුදු මත තබන්න. ලුණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ක්රීම් මිශ්ර තලා සුදුළූණු, ගම්මිරිස් පැවසීය. සෝස් අල පුරවන්න, සහ අවන් යවයි. රන් ගා හැපෙන තෙක් පිළිස්සීම. අර්තාපල් මෙන්ම propeksya කිරීම සඳහා, එළවළු ද ඝන තට්ටුවක් කරන්න එපා.

අර්තාපල් කෑම දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ. කිසිදු අඩු සතුටින් අපි නිවාඩු මේසය මත තැබුවේ ය. ඒ නිසා, ඉතා අපගේ වට්ටෝරු හා ප්රයෝජනවත් සේවිකාව ඇතැයි මා බලාපොරොත්තු වෙනවා.

appetit බොන්!