සෞඛ්ය සම්පන්න උදේ ආහාරය - චීස් fritters

නිසි හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදේ ආහාරය - ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඉතා වැදගත් වේ. හොඳ දැනෙනවා දිනකට සඳහා, ඔබ උදේ ආහාරය සහ යහපත් ක්රියා සඳහා ඔබේ බැටරි බදු ගෙවන්නන්ට බදු අවශ්යයි. හා මේ සඳහා අපි ප්රෝටීන් සහ, ඇත්ත වශයෙන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්යයි. කුමන නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට? ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් චීස් අඩංගු වේ. ඔහු අද අපේ වට්ටෝරුව ප්රධාන නලුවා වනු ඇත. අපි පෑන්කේක් චීස් සූදානම් කරනු ඇත.

මම ඔබට චීස් චිකිත්සක, මෙන්ම දරුවන්ගේ කෑම බව දන්නවා කියලා. එය පවා "නැහැ මිහිමවගේ කුස දන්නා බව ආහාර." ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ ප්රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, අංග, විටමින් සොයා - එය කිරි සියලු තියෙනවා. ඒ නිසා කිරි fritters ඔවුන් අනුභව කරන සියලු අගය කරනු ඇත. ඔබේ ආච්චි බොහෝ විට උදෑසන මෙම කෑම වර්ග සමග ඔබ regaled තහවුරු කිරීම සඳහා, මතක තබා ගන්න. 16 වන සියවසේ දී සකස් පෑන්කේක්, වෙනස් ඔවුන් අමතන්න පමණක්: ඔබේ පවුලේ සහ ඔබ සලකන්න alyabyshi, olazhki, olanki ....

ඔබ විශේෂ දෙයක් අවශ්ය නැහැ: 400 ග්රෑම් ගෘහ චීස්. (10% ක් දක්වා 5% සිට මේදය නිර්දේශිත), බිත්තර 5 කෑලි 200 ක් ඇ. තිරිඟු පිටි, 50 ග්රෑම්. සීනි, ලුණු ආකාරයෙන් හෝ දෙකක් සහ අවශ්ය නම්, ඔබ පිහියක් අග හෝ 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සීනි වැනිලා එකතු කල හැක. යීස්ට් කොහෙද? ඔව්, එහි වට්ටෝරුව දී යීස්ට් පුදුම නොවන්න. ඔබේ චීස් fritters ගෞරවයට කසයෙන් තළා වියදමින් ලබා බිත්තර සුදු ජාතිකයින්.

සියලු නිෂ්පාදන සූදානම් වන අතර ඔබ ආහාර පිසීමට සූදානම්. ආරම්භ කිරීම සඳහා, බිත්තර රැගෙන එලෙසය සිට ටුනා වෙන්. ප්රෝටීන වේ ශීතකරණය තුළ විනාඩි කිහිපයක් මත ය. වෙනම භාජනයක් දී, ගෘහ චීස්, බිත්තර කහ මදය කහ වන්නෙත්, 25 ග්රෑම් ඒකාබද්ධ. සීනි සහ වැනිලා. විදුලි මික්සර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න සහ සුමට ගෘහ චීස් කරන්න. ප්රෝටීන වෙත යන්න. නිසැකවම මික්සර් තොරව එහි කරන්න බැහැ. ප්රෝටීන හොඳින් කසයෙන් තළා බව මතක තබා ගන්න, එය ඔවුන් බිත්තර කහ මදය තනි ඇට ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ බව අවශ්ය වේ! එකම පිරිසිදු භාවිතා කරන්න සහ දීසි වියළී! ඒ නිසා සිසිල්, සුදු ජාතිකයින් සමත්විය. පළමු (ඔවුන් වේගයෙන් ඉහළ ලෙස) ඔවුන්ට ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. එවිට ඉතිරි 25 ඇ. සීනි. (නැත්නම් කිරි fritters වැරදි සශ්රීක යන්න) ස්ථාවර කඳු මුදුන් දක්වා සුදු ජාතිකයින් සමත්විය. ප්රෝටීන් කිරි ස්කන්ධය සමග දැන් ප්රවේශමෙන් හා ක්රමයෙන් මිශ්ර කරගන්න. මේ ද්රව්ය මිශ්ර සඳහා ප්ලාස්ටික් හෝ ලී පත්තක් භාවිතා කරන්න. මහජන සුදෝ ලබා ගත යුතු වේ. දැන් හලනු පිටි එකතු වන අතර දිගින් දිගටම බාධා කිරීමට කාන්දුවීමේ. මට ඔයාට රහසක් කියන්න ඉඩ දෙන්න. පිටි ගුලිය ඕපල් නොවේ, එක් දිශාවකට පමණක් එය අනා. ඒ එක්කෝ රවුමක් ඉතිරි අයිතිය, හෝ අනෙක් අතට සිට, වේ. පිටි ගුලිය සූදානම්. දෙපස මධ්ය තාපය වැඩි චීස් fritters ෆ්රයි වූ කබලෙන් ලිපට Preheat. තාච්චියෙන් ටිකක් එළවළු තෙල් වත් කරන්න අමතක කරන්න එපා. වට්ටෝරුව "චීස් Fritters" සරල වන අතර සකස් කිරීමට විශාල වෙහෙසක් අවශ්ය නොවේ. එසේම, අවන් දී මෆින් පිළිස්සීම සඳහා ඉදිරි කාලය උත්සාහ කරන්න. යන්තම් අංශක 180 ට 30-40 විනාඩි සඳහා අවන් පාච්මන්ට් කඩදාසි හා ස්ථානය මත පිටි ගුලිය ක tablespoon ය. "Viola!" (Voila), ප්රංශ ලෙස කියන්න, ඔබ තෙල් තොරව පිසූ මේසය පෑන්කේක් චීස්, මත ඇත. මෙම පෑන්කේක් වෙව්ලන්නට නොවේ තෙක් එය අවන් විවෘත නොකරන වැදගත් වේ.

ඇමරිකාවේ පෑන්කේක් කන්න මේපල් සිරප්. ඉංග්රීසි සාමාන්යයෙන් ඇපල් ජෑම් සමග, ඔවුන්ට සේවය කර ඇත. නෝර්වේ ඔවුන්ගේ වත් සංවාද වල තදබදය හෝ බ්ලූබෙරීස්. ඔබ රුසියානු සම්ප්රදාය රටේ නොවෙනස්ව කළ නොහැකි අතර ඇඹුල් ක්රීම් පෑන්කේක් කන්න හෝ හුදෙක් කුඩු, සීනි සමග ඔවුන් ඉසිය යුතු ය. ඒවා රසවත් සහ කිරි ය. හා දරුවන් servings වත් සතුටට චොක්ලට් තට්ටුවක් ය. එය ඉතා සරල කර ගන්න. සීනි 80 ග්රෑම් මිශ්ර කරගන්න., කිරි 100 මිලි, කොකෝවා ග්රෑම් 50 ක්. පිෂ්ඨය සහ 1 tablespoon (ඇ 50 එකතු කළ හැක. චොකලට්). තාපය මත තබා උකු වන තුරු පතුලේ. සූදානම් ස්ථරයේ ප්රාග්ධනය.

දැන් දරුවන් චීස් කැමති නැති අයට පවා, චීස් පෑන්කේක් ආහාර පිසීමට ඔබ අසනු ඇත සෑම දිනකම මාව විශ්වාස කරන්න,. ඔබගේ ආදරය කරන අය කටයුතු යොදා, නමුත් ඔබ ගැන අමතක කරන්න එපා! හා සෑම විටම ලෙස, මම ඔබට ඔබේ ආහාර රසවිඳින්න කැමති!