ක්ෂණික ආහාර නිරන්තරයෙන් මෙම පියවර මත උපවාසයක් ඉදිරියට ජීවත් වන අයට සඳහා සැබෑ දායාදයක් සහ පූර්න ආහාර වේලක් සඳහා කිසිදු කාලය ඇත. ඒ නිසා, ඔබ කොහෙද ක්ෂණික කෑම කළ හැකි හා නැවත සේවයට, අධ්යයනය හෝ හුදෙක් ව්යාපාර කිරීමට ඉක්මන් කුඩා කැෆේ, ඉල්ලුම සෑම විටම ඇත. මෙම ආයතන වලින් එකක් සඳහා, පාසල් හා විශ්ව විද්යාල සිසුන්, විශේෂයෙන් ප්රිය වන "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්", ඇතුළත් යම් වචනයක් - තරුණ. මිනිසුන් ඉහළ තනතුරු දරන හෝ සාමාන්ය ඉහත ධනය ඇති, ඔබ ඔවුන් ඉහළ මට්ටමකට හා රසැති මුළුතැන්ගෙයි සමග මෙම අවන්හලට කැමති, එවැනි ආයතන දකින්නේ නැහැ. හා අඩු මිල ගණන් වල "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්", එය විවිධ මෙනුව හා රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි වැහැලා වගේ තරුණ අය.
කැලරි ගණන් ... ඔබ තවමත් උත්සාහ නම් නැහැ?
භුක්ති ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් යුෂ සමග, සුළු පිරිසක් "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" යන කැලරි අන්තර්ගතයට ගැන හිතන්න, මෙම ප්රශ්නය ඉතා බරපතල හා රසවත් වේ. සියලු දෙනාම පාහේ සැන්විච් ප්රධාන අන්තර්ගතයට, ඔවුන් මෙම ආයතනයේ කාඩ් බැහැදැකීමට මස් පැටිස්, එළවළු තෙල් විශාල ප්රමාණයක් බදින ලද යනු ලැබේ. ඔවුන් ඉතා ඉහළ කැලරි නිසාය. ඔවුන් පසුගාමී නොමැත අනෙකුත් සියලු ආහාර. , කැෆේඑකනම් අනුභව කොපමණ කැලරි යම් නිෂ්පාදනයක්, කොහොමද දන්නේ? ඔබගේ ආහාර වේලට ඔබ කෝපි කඩ ගත හෝ බොක්ස් ඔෆිස් කිරීමට කාර්ය මණ්ඩලය ඉල්ලා හැකි කැලරි වගුව උපකාරී වේ "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්", කළමනාකරණය කරන්න. එය සැන්විච් හා අතුරුපස සහ සෝස් වර්ග සමග අවසන් කිරීමේ සිට, මෙනු මත ලබා ගත කෑම කැලරි අන්තර්ගතය ගැන තොරතුරු අඩංගු වේ. බලශක්ති අගය කෝප්ප ලැයිස්තුගත බීම. එම වෙළෙඳසැල්වල ඒ නිසා, ස්වයං-සේවා දිවා ආහාරය, ඔබට පහසුවෙන් ආහාරයට ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට සංඛ්යාව ගණනය කළ හැක.
කැලරි ප්රවේශමෙන් සලකා බලන්න
හැමෝම "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" තරමක් විශාල වන නමුත්, කිහිපයක් හරියටම කොපමණ කැලරි සම්මත දිවා ආහාරය මෙම ස්ථානයේ? එය එසේ පොහොසත් දන්නවා ඇති කැලරි අන්තර්ගතයට නොවන බව ඔහු දනී. ගේ ඇති "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" තුළ ඇති කොන්දේසි රාත්රී ආහාරය කොටසක් දෙස බලන සහ එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම ගණනය කරමු. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේ මෙනු සලාද සමන්විත නම් "සීසර්" එක (සම්මත) අර්තාපල් කොටස් කොටස්, සැන්විච් "බිග් මැක්" කෝපි "බොරු සෝබන", කැලරි සංඛ්යාව (පිළිවෙළින් 250 + 340 +495 + 105 kcal,) .1,190 kcal භාවිතා කරනු ඇත . සම්මත රාත්රී ආහාරය සඳහා මීට අමතරව, ඔබ අතුරුපසක් පන්දු සමග "Makflurri" කටයුතු යොදා නම්, කථිකත්වය සහල්, අනතුරුව වඩාත් 340 kcal මීට පෙර රූපය වෙත එකතු කරන්න, සහ එවකට අනෙක් අතට 1530. ප්රමාණය මේ සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට කැලරි ඇති සාමාන්ය දෛනික අනුපාතය වන අතර, ඒ ගැන තරම් වේ ඔබ ආහාර වේලක් අනුව නොව, සමස්ත දවස සඳහා භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
ඇති "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" තුළ උදෑසන ආහාර සහ ඔවුන්ගේ කැලරි අන්තර්ගතයට
මෙම ඉක්මන් සේවය කැෆේ උදේ ආහාරය සඳහා එන්න පුළුවන්. ඉතා ජනප්රිය වන "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" උදේ ආහාරය සකස්. ප්රමාණවත් තරම් නැවත විශාල කැලරි වන මෙනු, බිත්තර හා ඌරු මස් කට්ලට් (615 kcal) සමග ද්විත්ව "McMuffin" සමන්විත, එය "මහා පාතරාසය" (කැලරි 640 ක්), උදේ කෑම අඩංගු, බිත්තර හා බේකන් සමග "McMuffin" උදෑසන ආහාරය දී නියෝග කළ හැකි වන කැලරි 305 අඩංගු වේ. සියලු බීම, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් මිලදී ගත් හා ප්රධාන මෙනුව වෙත කැලරි කුඩා ප්රමාණයක් පවා එකතු කළ යුතු ය. උදාහරණයක් ලෙස, ආදරණීය කොකා-කෝලා සමාගම භාගයක්-ලීටර් වීදුරු කැලරි 210 අඩංගු වේ.
කැලරි "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්": රසවත් කරුණු
මගේ ප්රියතම සැන්ඩ්විච් අමුත්තන් එක් අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා සමඟ පූර්ණ හා කෙචප් හා අබ සෝස් අතරින් හරක් මස් පෙති සහ රෝල් සමන්විත සුපුරුදු බර්ගර්, වේ. මෙම ප්රණීත එක් ගෙඩියක් කැලරි 255 අඩංගු වේ - සමහර විට මේ සඳහා ඉතා අඩු කැලරි සහිත කෑමක් මෙම ක්ෂණික ආහාර අවන්හලක පහසුකම් සපයන මස් සමග. නමුත්, එය අනුයුක්ත අවම වශයෙන් පානය ඇති බව ලබා දී, තවමත් විශාල වන මෙම සාමාන්යයෙන් සැන්ඩ්විච් කන්න නොවන නිසා, ශීත ආහාර කන්න. එය කැලරි "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" එසේ ඉහළ මන්ද යන්න දැකීම පහසුය. මෙනු මත වඩාත් ඉහළ කැලරි ආහාර hamburgers, cheeseburgers සහ අනෙකුත් සැන්ඩ්විච් ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔවුන් රසවත් මෆින් අසුරා ඇති බැදපු මස්, මස් කට්ලට් හෝ කෑල්ලක්, සමන්විත වේ. රසය සඳහා එළවළු, සලාද කොළ කොළ, චීස් හෝ වෙනත් අමුද්රව්ය පෙති වලින් සාදන ලද තට්ටුවක් අඩංගු වේ. මේ සියල්ල එකට කෑමක් එතරම් කැලරි ලබා දෙයි. හා වුවත් බර්ගර් (නිෂ්පාදකයාට අනුව) මුළු මස් හෝ minced මස් පමණක් සමන්විත වන අතර කිසිදු හානිකර එකතු කරන ලද හෝ රසායනික ද්රව්ය අඩංගු නොවේ, නමුත් කැලරි hamburger බනිස් කරයි. එය ලස්සන රන්වන් දුඹුරු හා තරමක් පැණි රස ලබා දෙන, සීනි එකතු නිෂ්පාදනය, ෙබ්කිං සඳහා පිටි ගුලිය. මෙම රෝල් සිට පවා මෘදුයි tastier වේ, නමුත් කැලරි සීනි සංඛ්යාව පමණක් වැඩි කරයි.
ඇති "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" තුළ ඇති රාත්රී ආහාරය සඳහා විකල්ප ප්රවේශය: කොහොමද කැලරි "බේරා" ගැනීමට
එහෙත්, මෙනුවේ යෝජිත භාණ්ඩ ඉහළ කැලරි අගය තිබියදීත්, "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" සෑම විටම ජනතාව පිරී ඇත. ජනතාව එහි ප්රජාතන්ත්රවාදය සහ විවිධත්වය සඳහා මිල අඩු කිරීම සඳහා මෙම කැෆේ ආදරෙයි. මීට අමතරව, බොහෝ විට සිදුවීම් විවිධ වේ, සහ අමුත්තන් හොඳ මානසික තත්වය හා ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගන්න. එය මෙම ආහාර ඔබ නැති කරන්න එම සංඛ්යාව සඳහා අහිතකර, සහ සෞඛ්ය වේ -. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කැෆේ අනුභව කිරීමට සෑම දිනකම එය වටිනා නොවේ, අප මේ වන විටත් "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" තුළ ඇති ආහාර කැලරි ඉතා ඉහළ බව සඳහන් කර ඇත එහෙත්, ඔබ ඇත්තටම අවශ්ය නම්, සමහර විට ඔබ සැන්ඩ්විච් හෝ ෆ්රයිස් කිරීමට ප්රතිකාර කළ හැක. ප්රධාන දෙයක් - එය සියලු මිහිරි බොන්නේ නෑ හතරකුත්. ඇති "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" කෝපි මෙන්ම කළු සහ හරිත තේ විවිධ විකල්ප, ඇත. ඔවුන් කෝලා හෝ කොක්ටේල් වඩා කැලරි අඩු වී ඇත. ද, ඒ වෙනුවට ෆ්රයිස් සංග්රහයක් සඳහා, ඔබ කැරට් කූරු, නැවුම් එළවළු සලාද, හෝ hamburgers ඕනෑම මිලදී ගැනීම විසින්, ලබා ගත හැක (ඉහළ තොරව) අර්ධ බනිස් පමණක් කන්න. මෙම සරල උපක්රම, ඔබ කැලරි එක්තරා බේරා නිසා ඔබ පරම කිසිම තැනක අමතර බරක්.