කුමක්ද සතියේ දිනවල නිවාඩු මත බීට්රූට් ආහාර පිසීමට?

අච්චාරු දැමීමේ, කබලෙන්, සුප් හා සලාද සඳහා - ආහාර දී සියවසකට පෙර හුදෙක් කාර්තුව පමණක් බීට් කොළ භාවිතා. ඒ හා සමාන මූල පරිභෝජනයට නුසුදුසු ලෙස සලකන ලදී. අද තත්ත්වය වෙනස් වී ඇත, සහ පාඨමාලා ශාක කොටස් දෙකක් ඇත. පෙර නම් සඳහන් නිෂ්පාදන වැඩි වශයෙන් දුප්පත් ආහාර, නමුත් දැන් එය මෙනුවේ වර්තමාන හා ඉතා ධනවත් පුද්ගලයන් ය. හා ඔබ කැමති දේ බීට් ආහාර පිසීමට හැකි බව ය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, ඉතා රසවත් ය. එපමනක් නොව, වට්ටෝරු එක් එක් දිනය ලෙස මෙන්ම, උත්සව වගුව සඳහා ලබා ගත හැක. හා, එය මීට අමතරව, සිටීම නිසා විටමින් විශාල ප්රමාණයක්, එය ශරීරයේ ඉතා හොඳ භාවිතා කරනු ඇත. ඒ නිසා අද අපි රසවත් බීට් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන්නම්.

මස් සමග බීට්රූට් සුප්

පළමු විකල්පය පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා ඉතා සුදුසු වන - එය මස් සමග බීට්රූට්. මීට අමතරව, මෙම වට්ටෝරුව ඔබ දැනටමත් මූල එළවළු තම්බා පසු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් ඔබට සිට සකස් කිරීමට ද කියල මම දන්නේ නෑ තම්බා බීට්. එය හැඩය තේරී පත්විණි සහ ජලය ආහාර පිසීම තුළ, සීනි ආකාරයෙන් එකතු එය සෑම විටම රසවත් හැරී කර ගැනීම සඳහා, එය කුඩා එළවළු පමණක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය බව සඳහන් කළ යුතු ය.

ඒ නිසා, අපට අවශ්ය:

• පිසින ලද මස් - ග්රෑම් 400,
• ලූනු - 1 හිස
• බීට් තම්බා - 500 ජී;
• බීට් සුප් හොද්ද - 1-1.5 ලීටර්;
• තම්බා කුකුළු මස්, බිත්තර - 3 පළාත් සභා,.
• mozzarella හෝ feta - ඉල්ලීම මත,
• හරිත - විසිතුරු කිරීම සඳහා;
• ඇඹුල් ක්රීම් - සේවය අනුව 1 තේ හැන්දක,
• ලුණු - රස.

මස්, ලූනු, බිත්තර සිහින් ව වියළි ගතිය කිරීමට අවශ්ය, එය එක් කරන්න යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් බීට් මත ගාන ලද. රස සියලු කළඹ සහ ලුණු. එවිට සියලු අමුද්රව්ය මුල් ආහාර පිසීම පසු රැඳී බව පලූදු බීට් සුප් හොද්ද වත් ඇත. දැන් එය ඇඹුල් ක්රීම්, බීට්රූට් තබා සතා සිවුපාවට පවා සමග සැරසීම සඳහා ඉහළ මත වත් එක් එක් තහඩුව අවශ්ය වේ. නිමි කෑමක් කඩදාසි ඉරා චීස් මෙතෙක් කලක් ඔබ gourmets සඳහා සැබෑ සංග්රහ ලබා ගන්න. එහෙත්, ඔබ බීට් විකසිත හැකි බව අමතක කරන්න එපා ශරීරය තරබාරු වීම සමග අරගල කරන සියලු දෙනාට පරිපූර්ණ වන ආහාර හා ආහාර, ආහාර පිසීමට.

රෝස එළවළු හැෂ්

අමුද්රව්ය:

1. බීට් බොර - 1 PC.
2. පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්.
3. ඩිල්, ලූනු - 1 කදම්භ.
4. කෙෆීර් වේ - 1L.
5. ලුණු - රස.

හරිත හා ඔබේ කැමැත්ත කිරීමට පිපිඤ්ඤා තැකීමක්, බීට් දැලක. සියලුම කොටස්, හොදින් මිශ්ර වේ ද යෝගට් වත් සැහැල්ලුවෙන් (විකල්ප) ලුණු. Okroshka විනාඩි පහළොවක් වෙනුවෙන් පෙනී, සහ ඔබ ගෙන එන හැකි ඉඩ දෙන්න. ශක්ති අඩුම පිරිවැය දී, කාලය සහ මුදල් රසවත් හා ප්රබෝධයක් කෑමක් ලබා ඇත.

කෙසේ වෙතත්, බීට් හිතන්න එපා, සකස් කළ හැකි එකම ප්රථම. එය රසවත් රස, casseroles හා දෙවන සඳහා කදිම බව අනෙකුත් ආහාර ලබා ගනු ලැබේ.

සලාද "ආර්ථිකය"

එය වෙනම ආහාරයක් ලෙස පමණක් නොව, ඕනෑම මස් නිෂ්පාදන සඳහා අමතර ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකි.

එය ආහාර පිසීමට අවශ්ය වනු ඇත:

• බේක් කර හෝ තම්බා බීට් - 3 පළාත් සභා.
• තම්බා අර්තාපල් - 3 පළාත් සභා,.
• අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා - 3 කෑලි.

nastrogat තීරු සහ එකමත ස්ථර සියලු අමුද්රව්ය, තරමක් prisalivaya. ඉහළ එළවළු තෙල් (ඊට වඩා ශෝධිත නොකළ) වත් කරන්න. ඒ සූදානම් කරන ලද සලාද කැඩුණු parsley සරසා සහ සේවය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි බීට් අනෙකුත් සමානව රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගොඩක් සකස් කළ හැකි බව අප මතක තබාගත යුතුය. එය ඔබ ඔවුන් ඔබ කළ හැකි, පවතින වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවේ.