කෙසේ ප්රයෝජනවත් පරිප්පු කැඳ, සහ එය ආහාර පිසීමට කෙසේ ද?

ලෝකයේ පරිප්පු වර්ග ගණනාවක් තියෙනවා, නමුත් බහුලව හා ජනප්රිය රතු හා දුඹුරු වර්ග වේ. රතු grits ඉක්මනින් පිසූ, එය රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කැඳ හැරෙනවා. සැකසුම් පසු දුඹුරු ශ්රේණියේ බොහෝ විට මස් casseroles සඳහා යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස භාවිතා ප්රසන්න විකාර කතා රසයක්, මැවීමට සමත්ව.

පරිප්පු කැඳ නුවණ සැර රසයෙන් සහ අඩු කැලරි සහිත කිරීම පමණක් නොව, ආහාර ජීරණය හා microflora පුනස්ථාපනය අපගේ ශරීරය උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි. ඉපැරණි ජනයාගේ එල්ටිටීඊ ස්වාභාවික ඖෂධ විශ්වාස පුදුමයක්.

පරිප්පු කැඳ ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් අංග, විටමින් හා ද්රාව්ය තන්තු අඩංගු වේ. වෛද්යවරුන් දියවැඩියාව රෝගීන් දී එය භාවිතා කිරීම උපදෙස්. croup ක අඩංගු කැලරි හා පෝෂණ ගුණාංග පාන් සහ මස් වෙනුවට හැක. පෝෂණවේදීන් ලෙස නිර්දේශ පරිප්පු කෑමක් බර (ග්රෑම් 100 පමණක් 280 kcal) අහිමි කිරීමට අවශ්ය වූ සියලු දෙනාට.

එය නයිට්රේට් හා එය විෂ සහිත මූලද්රව්ය නැති නිසා පරිප්පු, සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. එය ඉතා පහසුවෙන් දිරවන අතර ඉතා ඉක්මනින් එය පිරෙනවා ඇත. එහි ව්යුහය ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් හා ෆෝලික් අම්ලය ගොඩක් තියෙනවා, ඒ නිසා, පරිප්පු ද කැඳ ගැබිනි පෙන්වයි.

මීට අමතරව, එය ඔමෙගා-3 සහ -6 පොහොසත් වේ. අපගේ මානසික තත්ත්වය සඳහා වග කිව යුතු වන මයිකොප්ලාස්මා, - හොඳයි, මේ ධාන්ය ප්රධාන වාසිය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ඉදිරියේ ඇත. ඔබ දුටු ලෙස ඇති විශාල මුදල් ප්රමාණයක් දී මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය, ඒ නිසා, අද අපි කියන්න පෙන්වන්න හැටි කැඳ , පරිප්පු. ඡායාරූපය මත පහසු වනු ඇත.

සරල කැඳ

අමුද්රව්ය:

• ධාන්ය වීදුරු;
• කැරට්,
• ලූනු,
• parsley,
• දේවදාර,
• ලුණු.

, ධාන්ය ගත සීතල වතුර වත් සහ රාතී නිවාඩු. ඊළඟ දවසේ අපි ඒ සෝදා විනාඩි 10 ක් උනු එය ය. එය ගාන ලද කැරට් හා parsley මූල එක් කරන්න - පියනක් සමඟ ආවරණය හා පැය භාගයක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. වහාම පාහේ, පැතිර සිහින් ව කැඩුණු ලූනු, ටිකක් ලුණු සහ පවතින බේ කොළ. ටික කාලය කැඳ ගතියට ලබා විට.

ඌරු මස් සමග පරිප්පු කැඳ

අමුද්රව්ය:

• වීදුරු පරිප්පු (ඊට වඩා රතු);
• ලූනු,
• ඌරු මස් (500 ග්රෑම්);
• ගම්මිරිස්, ලුණු, සුදුළූණු (රස).

ලූනු සමග බදින ලද Diced ඌරු මස්. බාර්ලි උනු හා මස් සඳහා ප්රචාරය. සියලු විනාඩි 10 ක් පමණ උඳුන තුල මස් ඉස්ටුවක් සමග කැඳ යැවීම, කුළු බඩු සහ පැළෑටි සමග පසුබසින්ට ඉස්ම සහිත තක්කාලි සෝස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා යොදා ගත හැකිය.

රතු පරිප්පු සිට කැඳ: වට්ටෝරුව

සංරචක:

• ධාන්ය රතු විවිධ (300 ග්රෑම්);
• ලූනු,
• කළු ගම්මිරිස්, ලුණු,
• ඉඟුරු (කුඩා කැබැල්ලක්);
• , දුරු, paprika, අබ, ධාන්ය - හැන්දක් ක ½ ක;
• තක්කාලි (2 පළාත් සභා.);
• සුදුළූණු (4 කරාබුනැටි).

බොහෝමයක් පැය භාගයක් සීතල ජලය, ධාන්ය තබා. 20-25 විනාඩි සඳහා කැඩුණු තක්කාලි, තලා සුදුළූණු, ලූනු සහ පූර්ව spasserovat නෞකාව ගෙඩියක් සමග එය ඒකාබද්ධ, එල්ටිටීඊ සෝදන්න.

අපි ප්රණීත කණ්නාඩි කරන්න: උණුසුම් තෙල් අබ, දුරු හා paprika අවුලට - මිශ්රණය විනාඩියකටත් වඩා අඩු රත් හා උණුසුම් පාහේ නිමි කැඳ එක් කරන්න. කරුණාකර නැවුම් ශාඛමය සමග විසිරි සේවය විට කෑමක් සූදානම් විය යුතු අතර, බටර් කෑල්ලක් සහ මේද ඇඹුල් ක්රීම් ක spoonful ය. රසවත් රස විදින්න!