ජර්මානු ආහාර

මෙම ආහාර ජර්මනියේ ජනප්රිය සඳහන් කළ යුතු ය. එය බොහෝ විට අතර ඔවුන් මහත් වූ, ඔහුගේ බලය ජර්මානු දැරිය භාවිතා marlene Dietrich, අතිරික්ත බර පෙළුණු වී නැත, නමුත් ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, එක් වරක් සෑම මාස හයකට ආහාර වේලක් ආරම්භ කරන ලදී.

විශාල කාන්තාවන් සඳහා ජර්මානු විශේෂඥ විසින් වර්ධනය කල මෙම ආහාර. එහි පුදුම යථාර්ථය. දහතුන දින, ඔබ පහසුවෙන් කිලෝ හතක් විසින් බර අඩු කළ හැකිය. ජර්මානු ආහාර ඉතා සරල, නමුත් එය ඇතැම් විට බඩගින්න සුළු හැඟීමක් අත් වේ. ඔබ මෙම කොන්දේසි පිළිගෙන ඉඳහිට "බඩ ගායනා" දරාගත ඇත නම්, පසුව මෙම ආහාර ඔයාට. ඔබ පිබිදීමක් ඇති ශක්තිය දැනෙනවා.

සඳුදා

උදෑසන ආහාරය: තේ හෝ කෝපි, සව්දිය.

දිවා ආහාරය: තරමක් බටර් සමග පසුබසින්ට නිවිති 80 ක්, ග්රෑම්, තක්කාලි, 2 දෘඪ-තම්බා බිත්තර.

රාත්රී ආහාරය: තෙල් කට්ලට් පිරී කැඩුණු හරිත ලූනු තක්කාලි සලාද 150 ක්, ග්රෑම්.

අඟහරුවාදා

උදෑසන ආහාරය: තේ හෝ සව්දිය සමග කෝපි.

දිවා ආහාරය: තක්කාලි සමග ගෝවා සලාද 200 ග්රෑම්, බටර් සමග පසුබසින්ට, මැන්ඩරින් දෙකක් හෝ තැඹිලි, ලොකු ඇපල් හෝ plums කිහිපයක්.

රාත්රී ආහාරය: සලාද කොළ 80 ක්, ග්රෑම් තම්බා මස් ග්රෑම් 200 ක් සහ 2 දෘඪ-තම්බා බිත්තර.

බදාදා

උදෑසන ආහාරය: තේ හෝ කෝපි.

දිවා ආහාරය: දෘඩ තැම්බූ බිත්තර, චීස්, සහ පිසින ලද කැරට් ග්රෑම් 200 ක් 100 ක්, ග්රෑම් තෙල් ටිකක්.

රාත්රී ආහාරය: සලාද කොළ ඇපල්, කෙසෙල්, pear තුල හා මැන්ඩරින් 250 ග්රෑම්, හෝ වෙනත් ඕනෑම පළතුරු ..

බ්රහස්පතින්දා

උදෑසන ආහාරය: ඇපල් යුෂ 200 ග්රෑම්.

දිවා ආහාරය: තක්කාලි, බදින ලද හෝ තැම්බූ මාළු 250 ක්, ග්රෑම් ඇපල්.

රාත්රී ආහාරය: ටිකක් ලෙමන් යුෂ හෝ තෙල් සමග පසුබසින්ට කොළ සලාදය 150 ක්, ග්රෑම්, මස් කට්ලට්.

සිකුරාදා

උදෑසන ආහාරය: කැරට් යුෂ 200 ග්රෑම්.

දිවා ආහාරය: කොළ සලාදය ග්රෑම් 100 ක්, ග්රිල් කරන ලද කුකුල් මස් 200 ග්රෑම්.

රාත්රී ආහාරය: සැහැල්ලුවෙන් බටර් සහ ගාන ලද කැරට් 2 බිත්තර සමග පසුබසින්ට.

සෙනසුරාදා

උදෑසන ආහාරය: කොකෝවා තේ, සව්දිය.

දිවා ආහාරය: ගෝවා, සලාද 150 ග්රෑම්, ලෙමන් යුෂ සහ බැදපු මස් 200 ක් සමඟ වතුර පෙවී ය.

රාත්රී ආහාරය: චීස් 150 ග්රෑම් තෙල් ටිකක් පැළඳ කැරට් 100 ග්රෑම්.

ඉරිදා

උදෑසන ආහාරය: කොකෝවා තේ, සව්දිය.

දිවා ආහාරය: කුකුළු මස් 200 ග්රෑම්, තම්බා හෝ ෆ්රයිඩ්.

රාත්රී ආහාරය: ඕනෑම පළතුරු (ඇපල්, plums, දොඩම්, පෙයාර්ස්, ආදිය) - ග්රෑම් 300.

ආහාර දෙවැනි සතියේ - මේ සඳහා පළමු හා සමපාත වන යැ යි.

ඔබ හරියටම ජර්මානු ආහාර පිළිපැදිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, කෑම අනුක්රමය කඩ නො හැක. තවද, එය දින නියමයක් නොමැතිව ඛනිජ ජලය පානය කිරීමට හැකි ය.