මුහුදු ආහාර සලාද - පරිකල්පනය සඳහා වැඩි ඉඩක්

මුහුදු ආහාර - රසවත්, යහපත් ආහාර. මුහුදු ආහාර අත්යවශ්ය මේද අම්ල, ප්රෝටීන්, හෝඩුවාවක් අංග, අයඩීන්, සාර්ව පොහොසත් වේ.

කකුළුවන්, සින්ක් සහ තඹ ගොඩක් ඇති, හෘද රෝග සමග ජනතාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පොකිරිස්සන් ආසාදන එරෙහිව ආරක්ෂා, තරුණ ආරක්ෂා කර ගැනීමට. මට්ටි විටමින් E වලින් පොහොසත් වන අතර, විශාල ස්වරූපයක් ලබා දෙයි.

මීට අමතරව, අඩු කැලරි සහිත මුහුදු ආහාර, ඇයි ඔවුන් තම බර බලා සිටින අය සමඟ එසේ ජනප්රිය වී ඇත.

නම් මීට පෙර මුහුදු ආහාර සලාද සමහර ආපන ශාලා පමණක් උත්සාහ කළ හැකි, නමුත් එය අද සියලු දෙනාටම ලබා ගත හැකි වේ. මුල් ප්රමෝදයට සුලූ කෑමක්, කොක්ටේල් හෝ මුහුදු තෑගි ප්රධාන පාඨමාලාව විය හැක.

දෙවන හෝ වෙනම ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලබන ඉතා රසවත් සලාද උණුසුම් මුහුදු ආහාර,. එය කිරීමට, ඔබට පවා බොහෝ විට "මුහුදු ආහාර කොක්ටේල්" යන නමින් නම් කර තිබූ, ගබඩා කරන, සිට ශීත මිශ්රණයක් ගත හැක. මුහුදු ආහාර වලට අමතරව අවශ්ය වනු ඇත:

• අර්ධ මිහිරි ගම්මිරිස් හෝ නැවුම් paprika
• සාම්ප්රදායික 2 තක්කාලි හෝ 6 - චෙරි
• ඉස්සන් (රස බලන්න)
• ටින් අන්නාසි (රස)
• කිහිපයක් වෙනස් කොළ සලාද: arugula, සලාද කොළ, රෝමා, අබ
• සුදුළූණු (රස)
• තෙල් Tablespoon: සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව්
• කුළු බඩු: ගම්මිරිස්, බැසිල්, marjoram, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ.
• balsamic සෝස්

මුහුදු ආහාර, මීට පෙර, ඉස්සන්, පෙති කැපූ එළවළු සමග එක්ව, මිනිත්තු කිහිපයක් අන්නාසි තෙල් තැටියක කැට බදින ලද නිරාවරණය. ඉවුම් පිහුම් අවසානයේ කුළුබඩු එකතු කරන්න. balsamic සෝස් සමග ඉස සලාද කොළ, තක්කාලි, සරසා පිඟානක් මත පැතිර යැම අවසන්.

ඔබ බලන්න එන, ඔවුන් කිසිවක් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නම්, එම ආධාර සලාද පැමිණ මුහුදු ආහාර. වට්ටෝරු එය ඉතා සරල, ගොඩක් වෙලාවට අවශ්ය නැහැ උයන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, මුහුදු ආහාර සලාද, විනාඩි 10 ක් තරම් වන ආහාර පිසීමට. සූදානම් "මුහුදු ආහාර කොක්ටේල්" ගත හෝ ඉස්සන් සංයුතිය තෝරා ගැනීමට හැකි කිරීමට, මට්ටි, දැල්ලන්, ආදිය ඔබගේ රස අනුව. නැවුම් පිපිඤ්ඤා කුඩා ප්රමාණයක් සමග මිශ්ර සූදානම් මුහුදු ආහාර, parsley, ඕනෑම සලාද කොළ, බිත්තර. නිෂ්පාදන ප්රමාණවලින් සාමාන්යයෙන් රස කිරීමට තෝරාගෙන ඇත.

සියලු නිෂ්පාදන මෙයෝෙන්ස් සමග සැරසී, විශාල සලාද භාජනයක් හොඳින් මිශ්ර balsamic සෝස් හෝ ඔලිව් තෙල්. මෙම මුහුදු ආහාර සලාද රසවත්, ආලෝකය ආහාර වේලක්, පමණක් නොව, විශාල aphrodisiac පමණක් නොවේ. එය ඕනෑම ආදර දොඩමලු සඳහා සැරසිලි විය හැක.

එම අලි ගැට පේර සමග පොකිරිස්සන් සහ සලාද කොළ විචිත්රවත් කොක්ටේල් විය හැක. එහි සැකසීම සඳහා බොහෝ විට සෝස් වර්ග මිශ්ර ගනී. පළමු ඔලීව තෙල් (30g), සුදුළූණු, ඖෂධ නිෂ්පාදනය සිදු කෙරේ. සියලු අමුද්රව්ය සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් මිශ්ර වේ. සීනි, ලුණු, දීමට සෝස් අවසන් රස balsamic විනාකිරි, රස පැවසීය. කැඩුණු මෙම සෝස් වත්, භාවිතෙය්දී අලිගැට පේර. ඵල මධ්යම ප්රමාණයේ නම්, එක් කූඩ කරන්න පුළුවන්.

අලිගැට පේර මත තැන්පත් කර තිබේ සලාද කොළ ඉතා අලංකාර ලෙස තහඩුව මත සූදානම්, (ඕනෑම latifolia). ඔවුන්, මෙයෝෙන්ස් 50 ග්රෑම් සමග තද වූ අති ක්ෂාර හෝ නැවුම් crawfish, සහ සියලු වතුර සෝස් සිට මුල්ගල් කෙචප්, ලුණු සහ බ්රැන්ඩි 15 ග්රෑම් .... මුල් මුහුදු ආහාර සලාද සූදානම්.

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා සූදානම් වීමට කාලය ගොඩක් සැඟවීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබ ඉතා සරළ වට්ටෝරුව ගත හැක. අපි දෙන්නා අලිගැට පේර කපා ඉන්පසු, පිරිසිදු කිරීමට ඇති, ගාන ලද මිහිරි ඇපල් සමග මිශ්ර කකුළු, ක්රීම් බිඳුවක්, පිරී කූඩ ලැබී ඇත රට ගම්මිරිස්, ලෙමන් යුෂ. සලාද ලුණු හා ගම්මිරිස් ක්රීම් යෝගට්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයෝෙන්ස් සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක, රස එකතු වේ.

වඩාත් සරල, නමුත් කිසිදු අඩු රසවත්, එය මුහුදු වල්පැලෑටි සලාද. එය නැවුම් පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ඇපල්, බිත්තර, අන්නාසි, අලි ගැට පේර සමග මිශ්ර කළ හැක. පෙන්විය යුතුයි

මනඃකල්පිත, ඕනෑම ගෘහණියක් ඔබේ ම අද්විතීය වට්ටෝරුව නිර්මාණය කළ හැකිය.