මෙනෙහි කරන ආකාරය: ඔබේ මනස වැඩසටහන්ගත ඇත

සෑම දිනකම අපි මානසික ආතතිය අත්, නමුත් බොහෝ විට එය නිරීක්ෂණය කරන්නේ නැහැ. ඔවුන් කුඩා විය හැකිය - සම්පූර්ණයෙන්ම මත කෝපි පහත සුදු කලිසම්, ගමන් සඳහා රූබල් ... 3 මෙම සියලු හිඟයක් - අපි දෛනික පදනම මත ඇති වන බව සෘණ හැඟීම්, බොහෝ විට අවශ්ය නපුරු ලෙස තේරුම් සහ ඔවුන් බොහෝ අවධානය යොමු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපේ ශරීරය හැරෙනවා. නිරන්තරයෙන් මානසික ආතතිය ඇති කරන තත්ත්වයක් වීම, එම පුද්ගලයා භෞතික හා මානසික රෝග සඳහා අවදානමක් බවට පත් වෙයි. සංඛ්යා ලේඛන රෝගීන් 85% ක් එය මානසික ආතතිය වේ මිනිසා සියලු ව්යාධීන් හේතුව බවයි.

භාවනා - මෙම තමා හා විශ්වය සමග යලි එකමුතු වීමට හැකි හොඳම ක්රමය වන්නේ, එය සාමය සඳහා සෙවුම් වේ. මෙනෙහි කරන ආකාරය කියන්න බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත, නමුත් කියවීමට අප බොහෝ ද කම්මැලි (හෝ කාලය පැහැදිලිව ම කිසිදු වැදගම්මකට නැති නොමැති බලපාන). දිනපතා අර්ධ පැය භාවනා අරුමපුදුම දේ වැඩ කරන්න පුළුවන්. එය, රෝග විවිධ සමග වඩා හොඳ ගිවිසුමට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය මිනිස් මනසේ බොල්ෂෙවිකයන්, අන් අයගේ මතය මත රඳා සිට එය අතිසාර්ථක හා වැදගත් ඉලක්කය ඉටු කිරීමට ද සිය බලශක්ති උපදෙස්: සතුටු වෙන්න!

ගැඹුරින් කල්පනා කරන්නේ කෙසේ ද?

ආරම්භ කිරීමට, අපි නිකුත් ප්රායෝගික පැත්ත ගැන කතා කරමු. පළමුව, එය ප්රගුණ කිරීමට සුදුසු ස්ථානයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය මේ ඔබ සැසිය පුරා බාධා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත කාමරයේ බව හොඳය. දීප්තිමත් විදුලි පහන්, මහ හඬින් සද්ද එනවා, ශබ්දය, ආදී: කාමරයේ mediativnoe රාජ්ය බවට ප්රවේශය බාධා කරන ඕනෑම irritants තිබිය යුතු නොවේ ඔබ ශබ්දය මිදෙන්නට නම් වැඩ කරන්නේ නැහැ, ඔබ ශබ්ද ඇල් මැරුනු වන අතර, විශේෂ හෙඩ්ෆෝන් අඳින්න පුළුවන්. තවත් විකල්පයක් - භාවනා සඳහා විශේෂයෙන් අදහස් නිහඬ සංයුතිය.

තවත් වැදගත් කරුණක් - සුදුසු තත්ත්වය සොයා ගැනීමට. එය ඔබ වෙනුවෙන් යෝග කිහිපයක් විවේකී ඉරියව්ව හෝ හුදෙක් සැප පහසු තත්වයක් විය හැක. මෙනෙහි කරන ආකාරය, හැමෝම මෙම ක්රියාවලිය නිසා, තමා තීරණය කළ - විශේෂයෙන් ම, ඉතා කිට්ටු.

එය mediativnoe රාජ්ය ඇතුළු සඳහා යම් යම් හුස්ම අභ්යාස ඉටු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම අයිති නොවේ නම්, එය ගැඹුරු හුස්මක් සීමා කිරීමට හැකි ය. ඔබ වටා විශ්වීය ආදරය දැනෙන්න, පෘථිවි කේන්ද්රය, අහස හා තාරකා සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවක් දැනෙනවා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නැවත පැවැත්වීමට එපා හා අනාගතය බවට බලන්න එපා - සම්පූර්ණයෙන්ම මේක දෙන්න. ඔවුන් පිළිගෙන තේරුම් ගැනීමට, විශ්වයේ සංඥා විවෘත කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට - වඩාත් වැදගත් දේ ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කලාව. සමහර ඊළඟ සටහන් ගැනීම සඳහා සටහන් පොතක් හෝ නෝට් පෑඩ් කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් ය.

සෑම ගැලපෙන පරිදි, ගැඹුරින් කල්පනා කරන ආකාරය තවත් ක්රමයක්. ඔබ, සෙමින් පසුව ධෛර්යය වාක්ය කිහිපයක් මතක තබා හැකි හෝ නිෂ්පාදන ඇවෑමෙන් හදවත ස්පර්ශ, හා එක් එක් වචනය සම්බන්ධයෙන් අවධානය යොමු, මෙම නැවත නැවත මා උගත් උච්චාරණය.

භාවනා සියලු ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට ඇති අයිතිය තරංග සඳහා ඔබ වැඩසටහනක් සඳහා පුද්ගලයකු හැකියාව ලබා දෙයි. බොහෝ හැරීම පොත ශ්රී Chinmoy "භාවනා" විස්තර කර ඇති තාක්ෂණික ක්රම ගැන කල්පනා කරන ආකාරය ක්රම සොයමින් දී. ඔහුගේ වැඩ කටයුතු කිරීමේ දී ප්රධාන ක්රම ලිහිල් කිරීමට හා අවකාශය සිට දකුණු තොරතුරු ලබා ගැනීම, මානසික ආතතිය බැහැර, සහ ධනාත්මක ආකාරයෙන් ඔබ සකස් සවිස්තරව විස්තර කතෘ,.