මෙම පහත් මට්ටමකට පත් මිදෙන්නට ආකාරය: සරල අභ්යාස සහ කුසලතා

විවිධ උපාධි දී ඉරියව්ව අහිතකර වෙනස්කම්, සෑම නූතන මිනිසා තුළ ඇති වේ. හා ඉන් පෙර නම් කරන බවට පාසල් ගුරුවරියකට අවංක සිටීමට දරුවන්ට උගන්වන්න උත්සාහ (ඉවතට මේසය, නෝට්බුක්, රූපවාහිනී තිරය යම් දුර නිරීක්ෂණය), අතීතයේ දී දැන් එම ප්රයත්න. හා ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ නිර්ණය වන විට වයස අවුරුදු කොඳු ඇට පෙළ ක නැම්මක් අඩු වේ - දැනටමත් scoliosis බාලාංශ සිසුන් පෙළෙන. තත්ත්වය වෛද්යවරුන් කවදාවත් පහත් මට්ටමකට පත් මිදෙන්නට ආකාරය පුනරාවර්තී ටයර් එසේ වුව, තවත් උග්රවී තිබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ බලය තුල නිවැරදි ඉරියව්ව. සියලු විශේෂඥයන් පහත් මට්ටමකට පත් එරෙහිව සරල ව්යායාම් කරන්න උපදෙස්. කවුද ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්ය රැකබලා ගැනීම - එය පෞද්ගලික කාරණයක්.

නිවාඩු අනුමත දෘශ්ය වර්ධනය අඩු, නමුත් එය නරකම නෑ: මල් උරහිස් සමග පුද්ගලයෙකු ඇලවූ මුහුණ සංකීර්ණ හා ආකල්පයක් සුදුසු ලෙස අන් අයට තේරුම් ගන්නා හිස නැමීමෙන් පහත හෙලා ඇත. නූතන ලෝකයේ එවැනි පෙනුම හොඳම ක්රමය වෘත්තීය සාර්ථකත්වය, සහ පෞද්ගලික සබඳතා බලපාන නොවේ.

ඒ නිසා, ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව මත වැඩ ආරම්භ කිරීමට දැන් හරි විය යුතුය!

slouching මිදෙන්නට කෙසේද?

ඔබ වෛද්යවරුන් උපදෙස් මත ඉන්නේ ඉරියව්ව නිවැරදි මත පංති සඳහා වෛද්ය, ක්රීඩා වැව් බවට ගියේ නැත නම්, එය තමන්ගේ මත අභ්යාස කරන්න ආරම්භ කිරීමට කාලය යි මේ.

අභ්යාස, සියල්ලටත් වඩා, එල්ල වී ඇත ගොඩනැගීමට නිවැරදි ඉරියව්ව. සරලම අභ්යාස පවුරක් සිදු කරනු ලැෙබ්. සම්පූර්ණයෙන්ම එය ඔහුගේ හිස පිටුපස සහ උරහිස්, හා ඇරඹුනේ, ළයට, ඔබ විනාඩි කිහිපයක් සඳහා සම්මත ඉරියව්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. දවසේ, එවිට වාර කිහිපයක් කෙළින් කිරීමට මේ ආකාරයට නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතු අතර, නිවැරදි ඉරියව්ව (උරහිස් කෙළින්, හිස ඔසවා) ගත කිරීමට හැකියාව ඇති වනු ඇත විට, එය පවුර ආධාර තොරව අභ්යාස නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය වේ. තවත් සරල අභ්යාස (ඔබ බිම එය කරන්න පුළුවන් විසිරී පසු, නමුත් මෘදු බ්ලැන්කට්ටුවක්) දෘඩ මතුපිට බොරු සිදු කෙරේ. උරහිස් කෙළින්, උරහිස් තල රේඛාව තලයේ සමග සන්ධානගත විය යුතුය. බිම නැවත සමීප ඉණ හා වැළඳ ට ගුහාව. ඒ නිසා කිහිප වතාවක්. (ඔබ විසින් කාර්යය මත ඒකාබද්ධ කළ හැකි සතුට සමඟ ව්යාපාර) වාඩි අතර සිදු අභ්යාස ඇත. පපුව නැමෙන්න, ආපසු එකට ගෙන ඒමට පාම්, නබිවරයකු ප්රධානියා. ඇමතුම් 2 දිනකට 10 වතාවක් නැවත නැවත සිදු කරන්න.

එය scoliosis නිවැරදි කිරීමට හැකි ද?

අභ්යාස අවිධිමත්ව සිදු, හා උදව් නොකරන්නේ නම් වෙහෙස මහන්සි වී ගොඩක් වන අතර,. එය කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ නැම්මක් ප්රතිඵලයක් නම් කර තිබෙන ආකාරය පහත් මට්ටමකට පත් මිදෙන්නට? Scoliosis විකිණීමට ඇත නගරයේ ඖෂධ බව විශේෂ ෙකෝෙසට් නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ මාස අවම වශයෙන් සඳහා දිනකට පැය 4 සඳහා නිවැරදි ප්රමාණය හා ෙගවී ගිය තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. වෙනත් ආකාරයකින් නැවත පැවැත්වීමට පුරුදු මිනිසෙක් ඇඳගෙන අතර. ඒ නිසා ස්වයං සංජානනයේ වෙනස්, හා සෑම විටම එය corset තොරව පවා ගැලපෙන ඕන.

දේ ආකල්පය

මනෝ ද රෝගී ක්රියාත්මක සහ පහත් මට්ටමකට පත් මිදෙන්නට ආකාරය පිළිබඳව උපදෙස් දීමට උපදෙස් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විසින් බිඳුම, වැඩ සහ ආපසු යන්නේ කොහෙද තුන්වන මහලේ දෙස බලන පුරුද්ද වර්ධනය කළ යුතුය. මෙම හිස නිවාඩු අනුමත, ඉවත් කෙළින් කර ගැනීමට හේතු වේ.

ඔබට මතක නම්, ඒ කෙසේ නිවාඩු අනුමත ඉවත් කිරීමට සහ මෙම විකල්ප ඒකාබද්ධ කරනු ඇත, ප්රතිඵලය වඩාත් ප්රමුඛ වේ. බව ද අවධාරණය කර පිටුපස ඇති මාංශ පේශී ශක්තිමත් විය යුතු අතර, ඔබ හැම විටම ප්රශ්නයක් පිළිබඳව දැඩි අවධානය යොමු කළ යුතුය, නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගෙන යන අතර පුරුද්දක් බවට වර්ධනය වන්නේ නැත. ඔබ පියවර මුළු පැකේජය ගත වේ නම්, නමුත් ප්රතිඵල දැකගත නොහැක, ඔබ ජිම් හෝ ව්යායාම් මධ්යස්ථානයක් ඇතුල් විය යුතුය: මෙම උපදේශක වන මේරු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අධ්යයන පුද්ගලයා වැඩසටහන ඔබ වෙනුවෙන් තෝරා ඇත (එය නැවුණු කොපමණ වේ).