ශීත දී arugula බේරා ගන්නේ කෙසේද: වියලන ලද, ෙහෝ කැටි? කෙසේ ප්රයෝජනවත් arugula

Arugula - වලට අයත් ශාක අබ පවුල. එය බොහෝ විට ආහාර පිසීම භාවිතා ඒ නිසා, ප්රසන්න කුළුබඩු රස අනුව වර්ගීකරණයට ඇත. වඩාත් සිත්ගන්නා සුළු ජනතාව ශාක කොටස් සියල්ලම පාහේ භාවිතා කර ඇති බව ය. පාඨමාලාව මල් පමණක් නොව, සහ කොළ, පමණක් නොව, බීජ වේ. අද ලිපිය කියවීමෙන් පසු, ඔබ ශීත ඍතුව සඳහා සහ එය කෙසේ උපකාරී වන arugula පවත්වා ගත යුතු ආකාරය දැන කරන්නම්.

ව්යුහය

මෙම ශාක බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ ක විශිෂ්ට ප්රභවය බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වේ. එහි සංයුතිය සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, සෙලේනියම්, පොස්පරස් හා මැග්නීසියම් ප්රමාණවත් මුදලක් ලබා දී තිබේ. එය යකඩ කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු වන බව ප්රයෝජනවත් arugula දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ දරන අය, එය වැදගත් වනු ඇත.

එසේම, ශාක විටමින් බී, ඊ, සී, A සහ කේ එහි සංයුතිය එහි tocopherol, phylloquinone, අයඩීන්, කැල්සියම් දී පොහොසත් වේ. එය නිෂ්පාදන එකසිය ග්රෑම් එවැනි සුවිශේෂී කොටසක් kilocalories පමණක් 25 අඩංගු බව සඳහන් කළ යුතු ය.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් arugula?

ජනතාව, මෙම බලාගාරය වඩා හොඳ අබ තණ ලෙස හැඳින්වේ. එහි පොහොසත් විටමින් හා ඛනිජ සංයුතිය ස්තුති, එය බොහෝ විට විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇත. එය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් උපකාරී වේ බඩ ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

ප්ලස් අන් සියල්ල, මේ බලාගාරය හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි සහ ඔවුන් වඩාත් නම්යශීලී කරමින්, රුධිර නාල මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. අපි ශීත සඳහා arugula බේරා ගැනීමට ආකාරය ඔබට කියමි කිරීමට පෙර, එය බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇති අතර මානසික ආතතිය ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කර උපකාරී බව සඳහන් කළ යුතු ය. මීට අමතරව, එය ආහාර රුචිය, ලවණ ඉවත් කිරීම හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු වැඩි දියුණු කරන ලදි.

මෙම නිෂ්පාදනය දියවැඩියා ජනතාවගේ ආහාර ඇතුල් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය ද අතිරේක කිලෝ ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන අයට බවයි. අබ තණ අධි රුධිර පීඩනය වැළඳී ඇති මහලු වයස, ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කේ විටමින්, තුවාල වේගවත් සුව, ප්රතිඵලයක් ලෙස, ලේ කැටි ගැසීම වේගවත් හා, ශාක සංයුතිය දක්නට ලැබේ.

මෙම ප්රති-රොකට් ද?

එය වියළීම හෝ වියලි, ඔබ ටිකක් පසුව ඉගෙන කරන්නම්, නමුත් දැන් ඔබ ඔබට මෙම බලාගාරය භාවිතා නොකළ හැකි අවස්ථාවල දී සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. යන්තම් අනුමත අබ තණ මානව සෞඛ්ය බරපතල හානියක් හැකි නොවන බව සටහන් කර ගන්න. එකම ගැටළුව හැමෝම රස කැමති බව ය.

මෙම නිෂ්පාදනය අනිසි ලෙස පරිහරණය අජීර්ණය ඇති විය හැක. "කොහොමද ශීත ඍතුව සඳහා arugula තබා ගැනීමට ය:" පිළිතුරු දීමට පෙර, එය සමහර අවස්ථාවල දී සුවඳ හා විශේෂිත රසයක් එහි දිගටම පවතින, සුළු ක්ලාන්තය ඇති බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඊට අමතරව, එය වකුගඩු හෝ අක්මා විවිධ රෝග වලින් පෙලෙන ජනතාව සඳහා contraindicated ඇත. එය colitis, gastritis, රක්තවාතය, හෝ hyperacidity රෝග විනිශ්චය සමග අයගේ ආහාර ඇතුල් කිරීම රෙකමදාරු කරනු නැත. ඔබ අබ තණ චංචල නිෂ්පාදනය සාන්ද්රණය අධික පසු වන බව ද නොසලකාහැරිය යුතු නොවේ. ඒ නිසා, එය අසාත්මිකතා සංවර්ධනය කිරීමට පෙලඹෙති අය පිළිබඳ සැකසාංකාත් කල යුතු ය.

ගබඩා arugula

මෙම ශාකය විශිෂ්ට aphrodisiac සැලකේ. හා ඖෂධීය පානයක් ගුණ පමණක් නොවේ නැවුම්, පමණක් නොව, ශාක කොටස්, වියලන ලද. මාර්ගය වන විට, පසුගිය පළමු කෑම සාම්ප්රදායික හරිත කිරීමට මෙය ඉතා අගනා විකල්ප වනු ඇත.

ය ද සංකීර්ණ - හිස් arugula ශීත බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔහු සමඟ පවා අද්දැකීම් අඩු සේවිකාව පහසුවෙන් හැසිරවිය හැක. ගෙදර ශාක වියළි කිරීම සඳහා, ඔබ පළමුව පැළ සූදානම් විය යුතු ය. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන් හොඳින් සීතල ධාවන නළ ජලය යටතේ කඳ සිට ආසන්න වශයෙන් එක් සෙන්ටි කත කෑලි කපා සෝදා ලදී. එවිට තලා ඔසු අබ කොළ, ෙබ්කිං තැටි මත තනි ස්තරය තැන්පත් කර ඇති අතර මෘදු අංශක හතළිස් රත් පෝරණුවක් තුළ වියළි. ඉන් අනතුරුව, ඔවුන් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සිසිල් හා පසුව පිරිසිදු මුද්රා තබන ලද ටින් හෝ ප්ලාස්ටික් භාජනයක් තුළට වත් සිසිල්, වියළි ස්ථානය වෙත යැවී ය.

තවත් විකල්පයක්

ශීත ඍතුව සඳහා මෙම arugula පවත්වා ගත යුතු ආකාරය වටහා ගැනීමට අවශ්ය අය සලාද ලුණු අස්වනු භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ බව මතක තබාගත යුතුයි. ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය නොවේ.

මේ අවස්ථාවේ දී, ශාක ද සකස් අවශ්ය වේ. සිසිල් නල ජලය, කඩදාසි තුවා සහ obsushivayut, සැකයෙන් තොරව යටතේ ඔහුගේ වොෂ්. කපා කොළ පෙර අනුවාදය වඩා ටිකක් විශාල අවශ්යයි. කැඩුණු අබ තෘණ ශාක එකසිය ග්රෑම් එක් tablespoon අනුපාතය ලුණු වත්, පසුව වීදුරුවක් රුවනයකි බවට සම්මත කර ගත්තේය. වැනි, අබ තණ වසරකට පමණ ගබඩා කර තැබිය හැක. එම අවස්ථාවේ දී එය සැලකිය යුතු සියලු හිතකර ගුණ අත.

සහාේංඥාවන

ශීත ඍතුව සඳහා arugula සූදානම් ඇතැම් නීති බරසාරව අවශ්ය වේ. නැවුම් කොළ එළවළු සඳහා ශීතකරණය මැදිරියක ගබඩා කර තැබිය හැක. මේ සඳහා, ඔවුන් වතුර පිරී භාජනයක තැන්පත් කර ඇත. නමුත් ඔවුන් ඉක්මනින් වී යනවා හා බොහෝ ඔවුන්ගේ වටිනා දේපල අහිමි වෙනවා. අබ ඔසු දින තවදුරටත් හයකට වඩා සඳහා ශීතකරණයක් හැකිවුණා මත ගබඩා කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. මෙම කාලය අවසන් වූ පසු, ශාක කිසිදු පසුතැවිල්ලක් කුණු කූඩයට යැවිය හැක.

ශීතකරණය තුළ අබ තණ තබා ගැනීමට අවශ්ය අය, එය එය සම්පූර්ණයෙන්ම මැලව අවශෝෂණය කරන බව මතක තබා ගත යුතු ය. ඒ නිසා, එය අෙනකුත් නිෂ්පාදන හුදෙකලා කිරීමට හොඳය. මෙම ප්ලාස්ටික් කූඩ හෝ දැඩි පියන සහිත වියළි වීදුරු ජෝගුවක් මුද්රා, එය sealable ප්ලාස්ටික් මල්ලක් තුලට දැමීම මගින් සිදු කළ හැක.

දිගු කාල පරාසයක් සඳහා arugula කොළ පවත්වා ගත යුතු ආකාරය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය, එය ඔවුන් කැටි කිරීමට ඉතා යෝග්ය විය හැකිය. මෙම බලාගාරය සඳහා සීතල ජලය සහ obsushivayut කඩදාසි තුවා හොඳ වොෂ් එකක්. මේ ආකාරයට සකස් අබ තණ කුඩා කොටස් දෙකකට බෙදා හා විශේෂ සවි කෙරෙන බෑග් තුලට දමා හා ශීතකරණය තැන්පත් කර තිබේ. එවැනි රොකට්ටුව තුළ දී නැවුම් ශාඛමය පෙනුම තෙක් ගබඩා කළ හැකි බව සඳහන් කළ යුතු ය.