සැමන් බේක්

මාළු හිතකර ගුණ බවත්, ගොඩක් ලියා ඇත. එසේම, බොහෝ සැමන් වටිනාකම ගැන නම් වේ. මේ මාළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වේ. ආහාර දී සැමන් නිත්ය පරිභෝජනය මොළය හා මධ්ය ස්නායු පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, අපගේ ධමනි වැඩි ඉලාස්ටික් කරමින්, හදවත මත හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. ඉතින් කොහොමද ඔබ සැමන් සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද? මාළු පිසූ හා කන් විශාල කෙතරම් පොහොසත්ද යන්න ලබා ඇත. ඇය, ෆ්රයිඩ් පිසින ලද ෙහෝ අඟුරු කට, ග්රිල්. සැමන් පුලුස්සන ලද සහ හොඳම මාළු කෑම ලැයිස්තුව තුළ එහි උඩින්ම ගනී. මම ඔබට මේ පුදුම නිෂ්පාදන සඳහා යම් යම් වට්ටෝරු ලබා දීමට අවශ්ය.

පුලුස්සන ලද සැමන් පළමු වට්ටෝරුව මත සූදානම් පහත සඳහන් පරිදි වේ: තියුණු පිහියකින් ප්රවේශමෙන් සෝදා, මෙම මසුන් ශුද්ධ පවිත්ර කිරීමට ද fillet වෙන් හා සාමාන්ය ප්රමාණයේ කෑලිවලට කපා. එය, ෙබ්කිං කෑමක් විශේෂ මත්ස්ය දාන්න. කැඩුණු නැවුම් ශාඛමය හා කඩදාසි ඉරා චීස් සමඟ පිරවුම් ඉසිය යුතු ය. සූදානම් මිශ්රණය පිරවීමට සාදයි: බිත්තර සහ කිරි ග්රෑම් 100 කිහිපයක් සුදුළුනු. මෙම මිශ්රණය හොඳින් solim හෝ එහි සෝයා සෝස් එකතු විය. අවන් දී, අංශක 150-170 දක්වා preheated, මාළු ස්වරූපයෙන් මෙහිය. සැමන්, චීස් සමඟ පුලුස්සන ලද, විනාඩි විස්සක් පමණ සූදානම් වනු ඇත. මේ වන විට මෙම චීස් සමඟයි. මාළු හතු සමඟ හොඳින් යනවා ලෙස, ඔබ, මසුන් වෙනම එක් කල හැක. එය ලෙමන් යුෂ සකස් වේදිකාව මත ඉස කළ හැක. ඔබ මුදල් පසුම්බිය ඉඩ දෙනවා නම්, ඔබ කෑමක් ඉස්සන් එකතු කළ හැක.

අල සමග පුලුස්සන ලද සැමන්, ඉහළ-කැලරි, සවරින් කෑම පංකා සතුටු කිරීමට නිශ්චිත ය. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබ පෙති අර්තාපල් කපා, මෘදු වන තුරු උනු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මාළු විනාඩි විසි පහක සාමාන්ය පිසින ලද බැවින් මෙය, සිදු කර ගත යුතුය, එම අමු අර්තාපල් වඩාත් කාලය (සාමාන්යයෙන් පැය පිසූ අර්තාපල්) තිබිය යුතුය. එය colander දී අර්තාපල් නමන්න සහ අතිරික්ත තරල ඉවතට කරමු. කුට්ටි හා ළූණු බවට, මුදු කපා, උතුරන වතුර වැඩි වත්, හිස නමා ගැනීම සඳහා එසේ කපා සකස් සැමන් නිමි කෑමක් දී මෘදුයි මෘදුයි බවට පත් විය. ලිහිසි තෙල්, බේක් කරන ලද සැමන් සකස් කිරීමට ඇති සර්ව පුස් පහළ, එය colander වන අර්තාපල් මත දමා, පසුව සැමන් පිරවුම් කැබලි ඇත. ඊළඟ ස්ථරය ලූනු මුදු මෙහිය. කෑමක් සහ අවශ්ය නම්, ලුණු එකතු කරන්න, ගම්මිරිස්. පැටිසේ සඳහා අර්තාපල් වත් සියලු මෙයෝෙන්ස් මෙන්ම මෙයෝෙන්ස් ඉතා ඉටිගතිය අධික වන අතර, එය සමාන ප්රමාණවලින් ඇඹුල් ක්රීම් සහ ජලය සමග මිශ්ර, එය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි.

පිළිස්සීම් සහ මාළු, සහ එළවළු තුළ මෙම සංයුතිය සමඟ හොඳින් කාවද්දන ලද අතර, පිඟාන ඉතා මුදු මොළොක් හැරී ඇත. අංශක 150-170 උෂ්ණත්වය අවන් Preheat සහ අපේ පිළිස්සීම් යවන්න. විනාඩි 30 ක් පසු, පුලුස්සන ලද සැමන් සූදානම්! බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද එය ඉසිය යුතු ය සහ සේවය.

මෙම සුන්දරත්වය කෑමක් එය දිගු මූලික සූදානම් සරලව හා ඉක්මනින් සූදානම් අවශ්ය නොවේ බව ය. ඔබ කලින් උනු අර්තාපල් කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, එය පෙති කපා මෙයෝෙන්ස් ව්යාප්ත කළ හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, අර්තාපල් මාළු තොරව අවන් තබා ඇත. ඇය කට ආසන්න නිමි අර්තාපල් පුරා පැය භාගයක් තුළ, ෙබ්කිං පත්රයේ ගිහි අවන් ආපසු තවත් විනාඩි විස්සක් dopekayut පිසූ තෙක්. මේ අනුව, සූදානම් කෑමක් රන් පැහැය හා කැඩෙන සුළු ලැබෙනු ඇත.

සැමන් - මාළු මේද, නිසා, උනත් ඔබ තෝරා ආහාර පිසීම කුමන ක්රමය, එය ඉස්ම සහිත ලබා ගැනීමට වනු ඇත. කරන විට ඒ හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්, මෙම මෘදු ක්රමයක් ලෙස, කිසිදු අතිරේක මේදය නැති ද ඇත එය, ෙබ්කිං. ඔබ අර්තාපල් ගැන කියන්න බැහැ. මෙයෝෙන්ස් සමග බේක්, පුදුම සහගත රසවත්, ඇය කැලරි අතිරේක කොටසක්, ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව ගැන සැලකිලිමත් ජනතාව, ඔබ ඔහුගේ තහඩු ආකර්ෂණීය කෑම තවත් කණ්ඩායම පැටවීමේ දී මේ ගැන සොයා බලා අවශ්ය නිසා ලැබෙනු ඇත.

appetit බොන්!