හරි, හරක් මස් අක්මාව ආහාර පිසීමට කෙසේද?

ලෝකයේ සියලුම ආහාර වඩාත්ම ජනප්රිය මස් හරක් මස් ය - නිසා එහි ප්රතිලාභ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා මෘදු රසය, නමුත් හරක් මස් කිරීම සඳහා එය නිසි සකස් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, මෘදු විය.

හරක් මස් අක්මාව - අතුරු නිෂ්පාදනයක් මස්, එහි සංයුතිය තුළ අද්විතීය වේ. යකඩ හා විටමින් A අන්තර්ගතය අනුව - ධනවත්ම නිෂ්පාදනයකි. යකඩ ඌනතාවය ඇති පුද්ගලයන්ට පමණක් එය හරක් මස් අක්මාව පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, එය ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ.

මස් හා හරක් මස් අක්මාව ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් කළ හැකි ආහාර පිසීමට. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අක්මාව - එය එහි ඇති කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයට ඉහළ ලෙස ඔබ, ඕනෑවට වඩා කන්න නොහැකි බව නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එය රුධිර නාල ඉතා හානිකර වේ.

තවමත්, අක්මාව සකස් කිරීමට හොඳම ක්රමය - එය ආහාර පිසීම වෙනවා: පිසූ ආහාර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩංගු නොවේ, හා තවත් බොහෝ අය සාමාන්යයෙන් contraindicated බදින ලද.

ප්රධාන ප්රශ්නය ඉතිරිව: "? කොහොමද හරක් මස් අක්මාව ආහාර පිසීමට" ඇය පැය භාගයක් පමණ, මුලින්ම එය තුනී plyonochku සිට යන්තම් ඉවුම් පිහුම් පෙර, කිරි භාජනයක් සිදු ඉවත් කිරීම හා, මෘදු බව. දැනටමත් නටන වතුරට එය දැමීම මගින් මුළු අක්මාව පෙති විනාඩි 40-50 උයන්න. ඒ සඳහා ලූනු සහ parsley එකතු කරන්න, එය ජීර්ණය නොවන වැදගත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් පෙන බීට් කර ඉවත් කරන්න.

එය හරක් මස් අක්මාව තම්බා, මෙහි ඇතැම් ඒවා භාවිතා කරන බොහෝ වට්ටෝරු ඇත.

කැරට්-අක්මාව සලාද

මෙම සරල සලාද වේ. එය අවශ්ය වනු ඇත සඳහා: මධ්යම කැරට්, හරක් මස් අක්මාව - ග්රෑම් 400, ලූනු සහ ලූනු - 1 හිස කුඩා, මෙයෝෙන්ස් සහ විනාකිරි - රස. ඒ නිසා, හරක් මස් අක්මාව ආහාර පිසීමට ආකාරය, අප දැනටමත් දැන, පිසින ලද, තීරු කපා. කැරට්, එය කෝණයන් මත ප්රධාන මත හොඳම ආලේප. කැරට් සමග මිශ්ර පිසූ හරක් මස් අක්මාව. ලූනු ද, තීරු කපා ඇති අතර විනාකිරි පිරී මිනිත්තු 5 සඳහා එය ගතියට දෙන්න හා සලාද එකතු. සියලු මෙයෝෙන්ස් වත්, මැදිහත් - හා සලාද සූදානම්.

"ඉතා ලොම් කබාය යටතේ" අක්මාව

ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා අමුද්රව්ය:

• හරක් මස් අක්මාව - 0.5 කිලෝ ග්රෑම්;
• අර්තාපල් - 2-3 පළාත් සභා. ප්රමාණයෙන් මධ්යම;
• චීස් - 100-150 ග්රෑම්;
• කැරට් - 3 කුඩා කැබලි;.
• බිත්තර - පළාත් සභා කිහිපයක්;.
• ලූනු - 1 මධ්ය කෑල්ලක්;.
• ලුණු, සුදුළූණු, මෙයෝෙන්ස් හා ගම්මිරිස්.

, හරක් මස් අක්මාව උයන්න ඉහත බලන්න, සහ එය මුලින්ම එය මෘදු කිරීමට කිරි පොඟවා ඇත අමතක කරන්න එපා ආකාරය. ද එළවළු සහ බිත්තර උනු. එවිට සර්ව දී ෆ්රයි දුන්න සහ දැනටමත් කපා අක්මාව, ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න. දඩ කෝණයන් මත කැරට් හා අර්තාපල්, සහ විශාල දැලක - චීස්, සුදුලූනු එකතු කරන්න. බදින ලද අක්මාව මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් මගින් සම්මත කර ඇත. ත්රී බිත්තර. සුදු ජාතිකයින් හා ටුනා -, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්. අවසාන වශයෙන්, සලාද ස්ථර රැස් කරන්න. අර්තාපල්, අක්මා, චීස්, කැරට්, ප්රෝටීන, ටුනා. එක් එක් ස්ථරයක් promazyvayut ලුණු සහ මෙයෝෙන්ස්.

සලාද "රසවත්"

මෙහි තවත් රසවත් වට්ටෝරුව, එය හැඳින්වෙන්නේ - "රසවත්." අපට අවශ්ය වනු ඇත: හරක් මස් අක්මාව, කැරට් හා ළූණු - රාත්තල් සඳහා, බැංකු මුං ඇට, 5, බිත්තර, ලුණු සහ මෙයෝෙන්ස්.

පළමුව, හරක් මස් අක්මාව සූදානම් හා බිත්තර ආහාර පිසීමට. ස්වභාවිකව, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ෙකොපමණද. අක්මාව කැට කපා. අප දන්නා පරිදි, නමුත් දැන් එය skillet තරමක් Dowar හා ෆ්රයි විය හැකිය - හරක් මස් අක්මාව ආහාර පිසීමට ආකාරය. අක්මාව හා පසුව තම්බා බිත්තර, ගාන ලද කැරට් තුනක් හා ළූණු, එය කබලෙන් ලිපට දී ෆ්රයි, නමුත් බොහෝ නොවේ, සහ අක්මාව, විනාඩි 5 මධ්ය තාපය වැඩි ෆ්රයි එකතු වන අතර, මුළු පිරී ඇත. එවිට, කැඩුණු බිත්තර හා ඇට වූ මෙයෝෙන්ස් රස හා වත් ලුණු එකතු කරන්න, අපේ සලාද සූදානම් වේ.