ළදරු හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ළමා සෞඛ්ය සම්පන්න මනස හා ශරීරය තුළ පදම්

දිගු කාලීන අධ්යයන හා නිරීක්ෂණ දරුවන් හා ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය උපාධිය සංවර්ධනය ධනාත්මක ළමා කාලය තුළ දැඩි කිරීෙම් කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත. බාලාංශ දීර්ඝ කාලයක් දරුවා ලෙස මෙම ආයතනය තුළ ඝන කිරීමට විශේෂ අවධානයක් යොමු කළේය.

වඩා හොඳ ප්රතිඵල දරුවාගේ ශරීරය වායුගෝලීය උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්කම් විරුද්ධ ලෙස බාලාංශ ඝන, රෝග කාරක ජීවියා කිරීමට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම ය.

ඇතැම් ඇත දැඩි වර්ග අද භාවිතා කරනු ලබන හෝඩියේ, දී:

1. දරුවන් කාමරයේ දක්නට නොමැත අවස්ථාවක සිදු වන හරස් වාතාශ්රය කණ්ඩායමක්.
2. එය, තෙත් තුවායක් rubdown ශරීරය, නැවත නැවතත් රෙදි සෝදන, සීමාවල perfusion.
3. හෝඩියේ පිහිණුම් තටාකයක් නම්, දී දරුවා දින චර්යාව, පිහිනුම් ඇතුළත් වේ.
4. සාමාන්ය උදෑසන අභ්යාස හුස්ම අභ්යාස සංකීර්ණ, එළිමහන් ක්රීඩා සමග.
5. හිරු සහ ගුවන් ස්නාන ලබා.
6. විවෘත කවුළුව දී පවත්වනු ලබන දින, කාලය තුළ නිදා.

නෑයන් තමන්ගෙන් රිදවීම ක්රමය රිගා සමහර විට භාවිතා කරන්න. එය බිම කරල් සමග පැදුරු දෙකක් තබා යන කරුන තුල යි. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් කලින් සේලයින් පොඟවා තුවා තබා තිබෙනවා. දරුවා, තත්පර 10 ක් පසුව එම වියළි වන මැට් මත ගමන් කළ යුතුය. එවිට ඔබ සිසිල් ජලය සමග ඔබේ අත්, මුහුණ හා බෙල්ල පිස අවශ්යයි.

බාලාංශ දරුවන්ගේ ඝන ඇතුළත් වන බව නීති ගණනාවක් ඇත:

1. පටිපාටි නිතිපතා සිදු කළ යුතුය. රැෙබලා මෙම අභ්යාස ඝන සෑම දිනකම සිදු බවට සහතික විය යුතුය. එසේ නොවේනම්, එය යම් හෝ සාධනීය ප්රතිඵල නැත. දෙමාපියන් ගෙදර දරුවා ඔබ පාවහන් නොමැතිව ගමන් කිරීම වියදම් කළ හැකි ප්රමාණයෙන් යුතු බව මතක තබා ගත යුතුයි, ද නැවුම් වාතයේ වැදගත් හා නිත්ය තරාතිරමේ වේ. එය ජලය ප්රතිකාර පැවැත්වීමට අමතක කිරීමට නොහැකි වැදගත් වේ.
2. මෙම ඝන ඉටු ජලය හා වාතය උෂ්ණත්වය හදිසි රළ වැළකී, හැම දෙයක්ම සෙමින් කරන්න වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, වීදි මත ඉටු සියලු ලෙෂර් වර්ල්ඞ් උද්යානයේ සහ ක්රීඩා, සුදුසු කාලගුණ තත්ත්වය තුළ පත් කළ යුතුය. සඳහා පරිදි ජලය පදම් කරමින්, එය දිනකට අංශක 1-1.5 පමණ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
3. බාලාංශ තුළ දැඩි කිරීෙම් අභ්යාස සහ ක්රියාකාරකම් විවිධ ඇතුළත් විය යුතුය. එය හිරු කිරණ, සම්බාහන, ජලය හා වාතය ප්රතිකාර මෙන්ම, බලපෑම සඳහා ලබා දිය යුතු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
4. එක් එක් රිදෙන්නේ බාලාංශ පෑස්සුම් පූර්ණ දරුවාගේ තත්ත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතු බව මතක තබාගත යුතුය. දරුවා බිය කවර හෝ හැඟීමක් තිබිය යුතු නොවේ, ඔහු අඬන්න නැත. ඒ නිසා චරිතයයි ආකාරයෙන් සිදු පදම්.

වැදගත් ඔබ දැඩි පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙක් අවශ්ය හැකි බව ය. දරුවා දුර්වල වන්නේ නම්, එය අධික බර සඳහා contraindicated, සහ ඝන ක්රියාවලිය හා සම්බන්ධ නම් එය, අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

නීතියක් ලෙස, ගුරුවරයා වන සියලු සැමරීමට සඟරාවක් තබා ගත යුත්තේ දරුවන් රෝග, ඝන අංග අතර කාල අන්තර ඇතිවීම, පටිපාටි ගුණාත්මක ලක්ෂණ, ඔවුන්ගේ කාලය හා තීව්රතාව, විශේෂයෙන්ම උෂ්ණත්වය.

දරුවන් බෙදා වෙන් කිරීමට අවශ්ය ක්රියාමාර්ග සාර්ථක කර ගැනීමට කණ්ඩායම් දෙකක් නැත. දරුවන්, සහ මීට පෙර පදම් වූ දරුවන් සෞඛ්ය තීරණය කිරීම සඳහා පළමු කණ්ඩායම. දෙවැනි කණ්ඩායම දුර්වල සෞඛ්ය හා පළමු වරට දැඩි ලබන දරුවන් සිටින අයට ඇතුළත් විය යුතුය. බාලාංශ තුළ දැඩි කිරීෙම් වූ එකිනෙකින් වෙනස් ප්රවේශයක් හා ඒ නිසා බොහෝ ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා එවැනි පදයෙහි සඳහන් අනුපිළිවෙළ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.