අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ විට දුඹුරු ලෙස සඳහන් වන borax සහල්, කලාතුරකින් අපගේ මේස මත දැක, හා ඇත්තෙන්ම එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් සුදු සහකරුවාට වඩා. තණ කොළ ලා දුඹුරු හා දීප්තිමත් විකාර කතා රසය සුවිශේෂ සෙවන ඇත. මෑත අධ්යයනයන්ට අනුව, borax සහල් වඩාත් පෝෂ්යදායී වේ සහල් ආකාරයේ.
ව්යුහය
මෙම වටිනා ධාන්ය ව්යුහය වන අතර විටමින් ඊ හා B, පොටෑසියම්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, සිලිකන්, යකඩ, සෝඩියම්, ෆ්ලුවොරීන්, කොබෝල්ට්, අයඩීන්, බෝරෝන්, නිකල් ඇත විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය සපයන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, ය , nicotinic අම්ලය, එළවළු මේද (තෙල්).
එය ඔවුන්ගේ ආහාර වටිනාකම බොහෝ සෙයින් අඩු වන කාලය තුළ දුඹුරු ධාන්ය වර්ග, ඔප විසින් ලබා මෙන් සුදු සහල්, බොහෝ සෙයින් අඩු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. මෙම ප්රතිකාර තණ කොළ වටිනා එළවළු මේද අඩංගු එහි පිටත, කොටසක් නැති.
කොහොමද බෝයර්වරුන් සහල් ලබා ගත හැකි? ධාන්ය අස්වැන්න රැස් වූ පසු පමණක් එහි ලෙල්ල ඉවත් කරන කාලය තුළ, පිරිසිදු කර ඇත. තෙල් ඔක්සිකරණ ක්රියාවලිය නැති නිසා එය, එහි ධාන්ය ඉවත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර දෙයි.
ප්රයෝජනවත් ගුණ
දුඹුරු සහල් පරිභෝජනය, විශාල හා කුඩා අන්ත්රය පිළිකා ඇතිවීමට වළක්වයි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ඇදුම බරපතලකම අඩු කරයි. Borax සහල් හානි වූ පිළිකා සෛල වෙනුවට නව සෛල සංශ්ලේෂණය වේගවත් බව හෝඩුවාවක් අංග අඩංගු වේ. මෙම ධාන්ය සෙලේනියම් අඩංගු තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය කාර්යය වැඩි දියුණු කරන ලදි. මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් - ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය normalizes වන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක,. දුඹුරු හාල් එක් තහඩුව අත්යවශ්ය මේද අම්ල සාමාන්ය සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය මැග්නීසියම් දෛනික අනුපාතය අඩංගු වේ.
මෙම දුඹුරු හාල් අඩංගු තන්තු, එම ආහාර දිරවීමේ මත හිතකර බලපෑම් ඇති. එය ද ගැමා orinazol ඇත. මේ සංයෝගයේ පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය, ලේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම පරිවෘත්තීය වේගවත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම ධාන්ය ප්රෝටීන පුද්ගලයා සඳහා අවශ්ය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ගොඩක් ඇති. දුඹුරු හාල් බලශක්ති අගය ග්රෑම් එකසිය එක් 330 කැලරි වේ. එය බොහෝ දෙනා නො ඉවසන හැකි, කිසිදු ග්ලූටන් (ග්ලූටන්) අඩංගු වේ.
දුඹුරු හාල් ආහාර පිසීමට කෙසේද?
මෙම ඔසු ඇතුළත් කෑම වර්ග ඇත. දුඹුරු හාල්, කාගේ වට්ටෝරු, දැන් දැන් බොහෝ ආහාර පිසීමේ සඟරා මුද්රණය කරන්නේ, මෙන්ම එහි සිටි සුදු සගයන්ගේ, ධාන්ය වර්ග, සහල්, casseroles, පෝෂ්යදායී සලාද, පුඩිං භාවිතා වේ. මෙම ඔසු රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, මුහුදු ආහාර, මස්, හතු, එළවළු, වියලන ලද, පළතුරු සහ එළවළු සමග සංකලනය වී ඇත. නිෂ්පාදන පාහේ විශ්ව වේ. එය ද්විත්ව බොයිලේරු භාවිතා කිරීමට එය ආහාර පිසීමට හොඳම, නමුත් ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා එය නොමැති තරම් ඝන පහළ සමග ඉතා සුදුසු සාම්ප්රදායික සර්ව වේ. පිසීමේදී හතළිස් පනස් කිරීම සඳහා විනාඩි ගනී. දිගු ආහාර පිසීම කාලය දහයියා ධාන්ය දුෂ්කර ඉවුම් පිහුම් ශෙලය නිසා. එම කටයුතු කඩිනම් කිරීම සඳහා, දුඹුරු හාල් පැය කිහිපයක් සඳහා ජලය පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි යුතුය.