Multivarka සහල් වට්ටක්කා කැඳ - රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්!

ඔබ, නිරෝගී පුද්ගලයෙකි රසවත් හා ආහාර පිසීමට අවශ්ය සෞඛ්ය සම්පන්න කැඳ මුළු පවුල සඳහා ද? එවිට නියත වශයෙන්ම ඔබට පහත සඳහන් වට්ටෝරු කියවීම සඳහා අවශ්ය. multivarka සහල් වට්ටක්කා කැඳ - අපේ අද ලිපියේ මාතෘකාව. ඔබ දිගටම කරගෙන පුදුම ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමට, ආහාර පිසීම සියලු රහස් සහ සියුම් ඉගෙන ගනු ඇත.

multivarka සහල් වට්ටක්කා කැඳ

මේ ද්රව්ය සූදානම්:

1. වට්ටක්කා ආසන්න වශයෙන් 1 කිලෝ ග්රෑම්.
2. සහල් අර්ධ කෝප්පයක්.
3. වියළි මිදි අර්ධ කෝප්පයක්.
4. ඒ ඇපල් කිහිපයක්.
5. සීනි.
6. බටර්.
7. වතුර.

පළමු ඔබ වට්ටක්කා සැකසුම් කරන්න ඕනේ. ඉතා තියුනු පිහියකින් එය සහිනු, ඉවත් කිරීම හා පසුව මධ්යම ප්රමාණයේ කෑලි කපා.

අපි multivarochnuyu කුසලාන කැඩුණු වට්ටක්කා ලබා ගැනීමට හා තම පතුලේ මෙහිය.

එය ඇපල් හැරීම ය. ඔවුන් සමඟ, ද, එම පීල් ඉවත් කුඩා කැබලිවලට වියළි ගතිය සහ මැටි පාත්රයක් multivarochnuyu ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ.

දැන් ඔබ තරයේ සහල් සහ වියළි සෝදා ගැනීමට අවශ්ය, පසුව වට්ටක්කා සහ ඇපල් කිරීමට බඳුනක් ඔවුන් වත් කරන්න.

ඊළඟට, ජලය කෝප්ප තුනක් සියලු අමුද්රව්ය වත් රස බලන්න සීනි හැදි කිහිපයක් එකතු කරන්න.

ඇති "Pilaf" ආකාරයට කර ගැනීම සඳහා, ගතවන කාලය විනාඩි 30 ක් තබා. අපි ශ්රව්ය සංඥා සඳහා බලාගෙන ඉන්නවා. නිමි කැඳ දී බටර් සහ කලබලයක් ක මොට්ටු එක් කරන්න. එය කැඳ භාජන ලද්දේය එසේ වහාම උණුසුම් එය සේවය කිරීමට හොඳම. appetit බොන්! multivarka සහල් වට්ටක්කා කැඳ ඉතා පහසුවෙන් පිසූ හා එහි cheapness විසින් වෙන්කොට. කෙසේ වෙතත්, හොඳ වට්ටෝරුව?

කැඳ: සහල් තිරිගු හා සමග වට්ටක්කා

වට්ටක්කා, මෙනේරි, සහල්: කොහොමද ඔබ එවැනි අවුල් කරන්නේ? අපි එකට උයන්න කරමු!

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

1. වට්ටක්කා 1 කිලෝ ග්රෑම්.
2. මෙනේරි අඩක් කෝප්පයක්.
3. සහල් වටයේ අර්ධ කෝප්පයක්.
4. කිරි වීදුරු දෙකක් පමණ.
5. වතුර වීදුරු දෙකක් පමණ.
6. බටර්.
7. තල ඇට (විකල්ප).

වට්ටක්කා අහාර වළඳන පාත්රය multivarochnoy පතුලේ පැතිර කුඩා කැබලි, කපා, සම ඉවත්වේ. "උණුසුම්" මාදිලිය හෙලිදරව් කිරීම හා විනාඩි 5 සූදානම්. ඔබ තල ඇට ඉසිය යුතු ය හැක.

මේ කාලය තුළ දී, මෙනේරි හා සහල් සෝදා ගත යුතුය. 5 කට පසුව විනාඩි වට්ටක්කා බවට වත් කරන්න. මීළඟට ඔබ කිරි සහ ජලය සියලු අමුද්රව්ය වත් කළ යුතුයි. බටර් ක මොට්ටු ද ලුණු සහ සීනි ආකාරයෙන් එකතු කිරීමට අමතක කරන්න එපා.

දැන්, "උණුසුම්" මාදිලිය අක්රිය පැය භාගයක් පමණ "කිරි කැඳ" ආකාරයට හෝ "Pilaf" නියම.

සීතල කිරි සහ තෙල් ටිකක් එකතු කිරීමට කෑමක් ආහාර පිසීම පසු, තරයේ කැඳ මිශ්ර කරගන්න. හොඳයි, සූදානම් තිරිඟු එකතු සමඟ සහල් multivarka සමග කැඳ වට්ටක්කා. ගෙදර එහි මෘදු රස භුක්ති. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න!

ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා යනු කුමක්ද?

දැන් ඔබ multivarka සහල් වට්ටක්කා කැඳ සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න නොදන්නා බව. අවසාන වශයෙන් ඔබට කියන්න එසේ ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා දේ.

1. එය යකඩ, B, විටමින්, හා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති විටමින්, T විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එය ස්තුති, ඔබ විසින්, කෙටි කාල කාලය තුළ බර අඩු කළ හැකිය.
2. වට්ටක්කා මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ වෙනත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ඛනිජ පොහොසත් වේ.
3. එය පුළුල් ලෙස වකුගඩු රෝග භාවිතා වේ.
4. මෙම වට්ටක්කා ශරීරයේ සාමාන්ය භාවිතය මඟින් සියලු බොර පැනනගී.
5. එය වෛද්යවරුන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමග සටන් කිරීමට එය නිර්දේශ ඇයි වන, ඉතා හොඳ ප්රති-depressant වේ.
6. වට්ටක්කා යුෂ - පිරිමි ශරීර සෞඛ්යයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා ස්වාභාවික නිෂ්පාදන.
7. නිසා වට්ටක්කා නිත්ය භාවිතය රැලි අතරින් එලි පෙහෙලි කරන්නේ, ශරීරයේ ඇති වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී.
8. වට්ටක්කා, ආර්තවහරණයෙන් දී කාන්තාවන් සඳහා පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය සැලකිය යුතු අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ පහසුකම් සලසයි.

පසුගිය දී

කැඳ සෞඛ්ය කන්න හා ඔවුන්ගේ ඒ ආදරය කටයුතු යොදා කරන්න අමතක කරන්න එපා! මෙම කෑමක් උදේ ආහාරය සහ රාත්රී ආහාර පිසූ කල හැක. එය බර අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහා ආහාර අපූරු අංගයක් වනු ඇත. හොඳ මානසික තත්වය හා විශිෂ්ට ආහාර පිසීමේ අදහස් තියෙනවා!