කතාව හුස්ම - දේ, කොහොමද, ඒ මන්ද?

නිසි කෘතිම ශ්වසනය - කතාව ක්රියාවලිය සඳහා එන්ජිම සඳහා හොඳ ඉන්ධන සමාන වේ එය ලස්සන රිද්මයානුකූල හා පාලනය හුස්ම තොරව කළ නොහැකි ය.

එය කැමැත්තෙන් තොර වන අතර,, රීතියක් ලෙස, කතා පුද්ගලයා තේරුම් නැති නිසා හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය නැහැ, පහසු වේ අත්විඳින්න. කථානායක ගුවන් තොරවීම හා ඔහු මැද භාගයේ දඬුවම එය අල්ලා ගැනීමට, හෝ ඊටත් වඩා බරපතළ දෝෂ දක්නට ලැබේ නම් පුද්ගලයා ඔහුගේ හුස්ම ක්රියාවලිය ගැන හිතන්න ආරම්භ කළ විට පමණි.

එය උගුරේ, trachea, බ්රොන්කී පෙනහලු හා නිරතව සිටින බව වාර්තා වේ. , (ලේ ඔක්සිජන් ලැබෙන තුළ) හුස්මක් ප්රශ්වාස (රුධිර ක්ෂය නිෂ්පාදන බවට පත් වූ පසු ඌ නිදහස් කර ඇත) හා නව හුස්ම පෙර මදක් නැවතී: හුස්ම පනත තුනක් අදියර ඒකාබද්ධ.

වාචික සහ වාචික nonverbal හුස්ම අතර වෙනස හඳුනා. Nonverbal කායික හුස්ම ස්වයංක්රීය මාතයෙන් ක්රියාත්මක කර ඇත. එය නොමැතිව අපට හමාරක් පැය ජීවත් වෙන්න බැහැ. ආදී වශයෙනි හුස්ම නාසය හරහා සිදුවන යන්නට සමාන වේ.

කතාව නිදහසේ හුස්ම, එය ප්රශ්වාස වාතය භාවිතා කිරීමට ඇමෙරිකානු තාර්කික හැක. ශබ්ද ගොඩනැගීමට මූලාශ්රය - කෙටි, උද්යෝගී හුස්ම සඳහා දීර්ඝ ආදී වශයෙනි අනුගමනය විරාමයක්, එන.

නිවැරදි කතාව හුස්ම, තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ වාචික උපකරණ වළක්වයි සුමට, ප්රකාශන පෝයදා ටියුශන් ප්රවර්ධනය අනුකූල කතාව, වාග් පැහැදිලි, නිල ඇඳුම පරිමාව විරාම, සහ නියත ඔවුන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය කථිකයන් සහ ජනතාවට අවශ්ය.

නිවැරදි කතාව හුස්ම ඉගෙන ගැනීමට ඉතා හැකි ය. පළමු, වාතය බලය එහි කාලය වැඩ. එවිට, රිචඩ් හැඩ්ලි හා රිද්මය කට. ගොළු හුස්ම ශිල්ප ක්රම ආරම්භක අදියරේ දී, ඔබ මුලින්ම කායික හුස්ම "ය", සහ පමණක් මෙම පදනම මත කතාව හුස්ම වර්ධනය කර ගත හැකි අවශ්ය නිසා. මෙම අදියරේ දී ප්රධාන කාර්යය වන්නේ මෙම භූමියේ සිංහල -, නිදහස් දිගු හා සුමට ප්රශ්වාස දී වැඩ කිරීමට. නිසි හුස්ම ගැනීමට යතුර - එය නොමිලේ විවරය සඳහා, එහි ස්වභාවික ව්යාපාර ඉටු කිරීමට ප්රාචීරය ඇඟිලි නොගසන වැදගත් වේ.

අභ්යාස හුස්ම ඉතා සරලව ආරම්භ වේ.

අභ්යාස පළමු

• ඔහුගේ නැවත වැතිර, වම් වන thorax අවසන් වන අතර, උදරය ආරම්භ කරන ඔහුගේ දකුණු අත තබා - පපුව මත.
• නාසය, හඹායෑම් ක්රියාවලිය හරහා සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න.
• diaphragmatic හුස්ම ලක්ෂණයක් - දකුණු අත යටතේ උදරය නැගීම හා වැටීම දැනෙනවා උත්සාහ කරන්න. වම් අත යටතේ ව්යාපාරය ඉහළ ශ්වසන වර්ගය (නෛසර්ගික සුදුසුය කාන්තාවන්) දෙන්න.
• මෙම අභ්යාසය විනාඩි 3-5 සඳහා සිදු කරනු ලැබේ.

දෙවන අභ්යාස

• එය බෙලහීන තත්ත්වය රැඳී, ඔබේ දෙපසින් ඔබේ ආයුධ කෙළින්.
• ඔබේ හුස්ම නිරීක්ෂණය, ඔබේ නාසය මඟින් දී හුස්ම ගන්න.
• අපි උදර මාංශ පේශී ව්යාපාරය දැනෙනවා. පපුව එම අවස්ථාවේ දී ස්ථාවර කළ යුතු ය.
• නැගිටින්න නම්, මිනිත්තු 3-5 හුස්ම ගලා නියාමනය.

එය, එවැනි බුබුලු හමන ලෙස ඉතා ප්රයෝජනවත් කටයුතු කළ සුළං සංගීත භාණ්ඞ ක්රීඩා, වතුර මත කඩදාසි බෝට්ටු දියත් ගායනා කරනු ඇත.

සතිය පුරා දෙක ඉහත සඳහන් කාර්යය සඳහා දෛනික කාර්ය සාධන ප්රතිඵලයක් ඔබේ ස්වාභාවික සිහිසුන් හුස්ම ප්රාචීරය වනු ඇත. එවිට ඔබ ආදී වශයෙනි සංවර්ධනය කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත.

ව්යායාම තුන්වන

• intranasally, සුපුරුදු පරිදි ගුවන් ආශ්වාස.
• නොමිලේ යම් ශබ්ද අතරින් හුස්ම ගන්න. එම අවස්ථාවේ දී හකු ලිහිල් කර තරමක් ajar විය යුතුය.
• ඉදිරියට ඇති කාලය - විනාඩි 4 ක් පමණ.

සත්ය වූ නගන්නාහ සිහිගන්වයි ශබ්ද බව එය ගැටළුවක් නොවේ, එය සුව ශබ්දය වේ!

ඔබේ ශබ්ද උපන් හරියටම බලන්න. ක්ෂේත්රයේ දී සූර්ය plexus "වාද්ය වෘන්දය සන්නායකයක හඬ" බොහෝ මිනිසුන් "නිදා" බව ය.

එම එය අවදි, සහ ඔබේ හඬ සංක්ෂිප්තව දක්වන්නේ සහ ඒත්තු යන හඬ කරමු!