කිරි මෙනේරි කැඳ උයන්න කෙසේද? රහස් සහ සියුම්

සමහර විට ඔබ සංකීර්ණ හා multipartite කෑම වෙහෙසට පත් විය, නමුත් සමහර ගැන හිතන ආරම්භ නිසා මෙනේරි කැඳ උයන්න කිරි තේ. එය මෙය මූලික පාඨමාලාව බව පෙනෙන්නට තිබේ. ඒ කෙසේ වුවත්, ආහාර පිසීම මෙනේරි කැඳ කිරි සමඟ තමන්ගේම quirks ඇත. එය සෑම විටම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ටිකක් උපක්රම ආකාරය හොඳ අගය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත මෙනේරි කැඳ කිරි තේ. පිඟාන ඡායාරූප දැනටමත් ආහාර රුචිය ඇති කරයි. සහ එහි සුවඳ හා රසය දැනෙනවා නම් - ඔබ කැප රසිකයෙක් බවට පත් වනු ඇත.

මෙනේරි කැඳ උයන්න කිරි? නිෂ්පාදන වාසි

මෙම බාර්ලි ඉතා පෝෂ්යදායී හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මෙනේරි ප්රෝටීන් බාර්ලි සහ සහල් වඩා. පොස්පරස් අන්තර්ගතය අනුව, එය මස් සහ සිරුරට සමග තරග. ඒ ෆෝලික් අම්ලය, බඩ ඉරිඟු සහ තිරිඟු මෙන් ම ප්රමාණයක් තුළ මෙනේරි ඇත. සියලු ධාන්ය සඳහන් කරනු වටී නොවේ, ස්නායු සෛල පෝෂණය බව බී විටමින් බහුල බව - එය නිසැකව සියලු මනුෂ්යයන්ට දැනගන්නට ඇත. මේ සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ අන්තර්ගතය මෙන්ම සින්ක්, මැග්නීසියම්, අයඩීන් සහ බ්රෝමීන් වියැකී වාසි නොවේ කැඳ මෙනේරි. මීට අමතරව, එය සුපිරි රසය ඇත. මෙනේරි දරුවන් ධාන්ය නිෂ්පාදන ආදරය පැළපදියම් උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය වියළි පලතුරු සහ වෙනත් රසවත් එකතු විවිධ සමඟ හොඳින් යනවා.

කිරි මෙනේරි කැඳ උයන්න කෙසේද?

, ධාන්ය වීදුරුවක් ගන්න වතුර වීදුරු තුනක්, කිරි ලීටරයක් අර්ධ, බටර්, සීනි සහ ලුණු ග්රෑම් පනහක්. පළමු රහස් නිවැරදි රෙදි සෝදන වේ. මෙනේරි grits දූවිලි අංශු ගොඩක් අඩංගු වේ. ඔවුන් මෙනේරි අංශු මත තැන්පත් ලද සහ පිසින ලද විට එකට ඇත. ඔබ දූවිලි ඉවත් නම්, නිමි ධාන්ය ඉතා පුංචි හා තවත් බොහෝ රසවත් වනු ඇත. කිරි මෙනේරි කැඳ උයන්න පෙර, එය උතුරන ජලය සමග කිහිප වතාවක් මෙයට පිළියමක් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මේ ආකාරයෙන්: උතුරන වතුර කෝප්පයක් වත්, මේ පෙරනයක් තබා පසුව වතුර ධාවනය හා ටික පැවැත්වීමට යටතේ ය. මේ අනුව ගුණාත්මක පිරිසිදු ධාන්ය ලබා දෙනු ඇත. එය saucepan දැමිය යුතු බව පසු, ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න, ජලය සමග ආවරණය කරයි. ගිනි තබා ඕනෑම අවස්ථාවක පියන ආවරණය කරන්නේ නැහැ - මෙම අධික ඉදිමීම හා දුස්ස්රාවීතාවෙහි ඉඩ නොදෙනු ඇත. අල්ලා වහාම බටර් එකතු කිරීමට මේ කාලය විනාඩි දහයකට එය සීඝ්රයෙන් කිරීම ආරම්භ කරන, කුටියේ උදුන මත මෙනේරි දාලා යන්න එපා. එය කුඩා කැබලිවලට කපා මතුපිට පුරා පැතිර විය යුතුය. ද එය කැඳ ක රැල්, ස්ථාවර සහතික කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ජල අඩක් ඉවත් ගෙඩිද සමූහයකි (හා මෙනේරි ඉතා ඉක්මණින් වතුර අවශෝෂණය ලෙස මෙම විනාඩි කිහිපයක් සිදු කරනු ඇත) පසු, එය උණුසුම් කිරි වත් අවශ්ය ය. උනු හා අක්රිය කිරීමට තවත් විනාඩි දෙකක් හෝ තුනක්. දැන් ඔබ පියනක් සමඟ ආවරණය හා පැය භාගයක් මෙම තත්වයේ තැබිය හැක. මේ කාලය තුළ දී බාර්ලි කිරි අවශෝෂණය හා සූදානම වෙතට පැමිණෙන්නේ නැත. එය වෙනම ආහාරයක් හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, කැරට් අලයේ සලාද ලෙස ආහාරයට ගත හැක. කිරි නිෂ්පාදන සමග ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් මෙනේරි කැඳ - යෝගට්, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්. මෙම ධාන්ය, නමුත් කිසිදු කිරි ලෙස පිසින ලද තැම්බූ එළවළු කුඩා ප්රමාණයක් සමග පසුබසින්ට පිරවූ කළ හැකි meatless ගෝවා, රෝල්ස්,.