ගිම්හාන දිවා ආහාරය: බීට්රූට් සමග සීතල සුප්

සිසිල් වස්තුවේ සිට ගිම්හාන සුප් සාමාන්යයෙන් මතක් වෙනවා බොහොමයක් දැනටමත් සාදා හැෂ්, වේ, නමුත් සුළු පිරිසක් මතක තබා ගැනීමට සහ මේ පුදුම කෑමක්, බීට් සමග සීතල සුප් ආහාර පිසීමට දිගටම. නමුත් එය පමණක් නොව, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වේ. එය ද මේසය මත ඉතා ආකර්ෂණීය පෙනුමක්: හුදෙක් තහඩු පොහොසත් බීට් වර්ණ හිතාගන්න, සහ එය ඖෂධ පැළෑටි සියලු ආකාරයෙන් සරසා තිබෙනවා. ඔබ සහ ඔබේ ක් සබැදී සඳහා පුදුම ආහාර වේලක් ලබා දී ඇත. එය ඔබ හැම විටම ඔබ කැමති බව එක් තෝරා ගත හැකිය, ඔවුන් නිසා, නමුත් ප්රීති නොහැකි බව බොහෝ වට්ටෝරු තුඩු දුන් බොහෝ රටවල්, සිදු කර ඇත.

සීතල සුප් බීට් සමග (සුපුරුදු වට්ටෝරුව)

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබ (. 3-4 පළාත් සභා) බීට්, බිත්තර (3 කෑලි), යෝගට් (ලීටර් 0.4), ඖෂධ පැළෑටි (ඩිල් හා ළූණු), මෙන්ම නැවුම් පිපිඤ්ඤා (4-5 කෑලි) අවශ්ය වනු ඇත. මෙම වට්ටෝරුව ශුගර් බීට්වල මූලික සූදානම් අවශ්ය: එය, පිරිසිදු භාවිතෙය්දී, සුප් සහ ගෙඩියක් කපා ගත යුතු ය. භාජනයක් තුළ diced එළවළු එකතු කරන්න සහ ජලය යන්තම් ඔවුන් ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් වතුර වත්: එය විශේෂ ආකාරයෙන් විය යුතු ආහාර පිසීමට. එවිට අපේක්ෂිත අම්ලය, ඉතා මැනවින්, එය යෝග්ය ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීමට, නමුත් එය පැරණි විනාකිරි (ඇපල් හෝ කෑම) කළමනාකරණය කිරීමට හැකි ය. මෙම සංරචකය එකතු දීප්තිමත් වර්ණ ලබා සම්පූර්ණයෙන්ම එළවළු ඔබ්බෙන් වන වර්ණ ඇත නිසා මේ අවස්ථාවේදී, ඉතා වැදගත් වේ. ආම්ලික අංගයක් බීට් වල වත් පියන යටතේ අඩු තාප මත හැම දෙයක්ම උයන්න පූර්ණ තෙක් වසා සූදානම. මේ සියල්ල බොහොම වන අතර, බිත්තර සූදානම්: ඔවුන් වෙහෙස මහන්සියෙන් තම්බා, සිසිල් චොප්සි තම්බා ගත යුතු වෙනවා. පිපිඤ්ඤා පෙත්තක් හෝ දැලක. ලුණු යෝගට් රස හා වත් කිරීම සඳහා, සිසිල් බීට්රූට් සමග සර්ව සියල්ල මිශ්ර. බීට් සමග සීතල සුප් පමණක් බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද එය සැරසීම සඳහා පවතී, සූදානම්. කෙෆීර් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ යෝගට් විසින් අහෝසි කර, ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. ඕනෑම අවස්ථාවක, පිඟාන ශීතකරණයේ සිටීමට ටිකක් දෙන්න වඩා හොඳ වේ.

බීට්රූට් හා courgettes සමග සීතල සුප්

ඔබ, වට්ටෝරුව වෙනස් වන zucchini එක් කිරීමට සහ යෝගට් ඉවත් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සියලුම එළවළු වර්ග උනු සහ බ්ලෙන්ඩරයක් දී සුප් හොද්ද සමග ඔවුන් එකට දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි වන puree, බවට පත් කළ යුතුයි. ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඵලිත සුප්. සැරසිලි ක්රීම් චීස්, මෙන්ම පයින් ඇට වර්ග සහ, ඇත්ත වශයෙන්, හරිත අතලොස්සක් ඉතා සුදුසුය ලෙස.

සීතල සුප් සමග බීට් සහ හැම්

බීට්රූට් තවත් ආකාරයක. මෙම සුප් නිසා හැම් සහ තක්කාලි ඉදිරියේ ඉතා පොහොසත් සහ තෘප්තිමත් විය. බීට්, කැරට් හා තක්කාලි කැබලි තුනක් ගන්න. සියලු චොප්සි සහ විනාකිරි අමතක කරන්න එපා, පිසූ එළවළුවල තෙක් මධ්යම තාපය වැඩි ආහාර පිසීමට. මීළඟට ඔබ අර්තාපල් එකතු කළ යුතුයි. ඔහු සූදානම් කර ඇති විට, තාපය හා සිසිල් සිට සුප් එක ඉවත් කරන්න. පිපිඤ්ඤා සහ හැම් තීරු කපා අතර මේ වන විටත් එක් කරන්න , ශීත බීට්රූට් සුප් කලවම් සහ සේවය. පාත්ර, ඇඹුල් ක්රීම් සහ පැළෑටි සමග යෙදුවත් බවට Ladle, සහ මත අර්ධ තම්බා දැඩි තම්බා බිත්තර දමා. උණුසුම් දවස සඳහා විශාල දිවා ආහාරය - ඔබ, කිසිදු අමතර පිරිවැයක් අවශ්ය වන බීට්රූට් වට්ටෝරුව සමග සුප් දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි. මෙහි මූලික වට්ටෝරු, නමුත් කිසිම කෙනෙක් අමුද්රව්ය සමග අත්හදා බැලීම් කිරීමට ඔබට තහනම් කරයි. ප්රධාන අංගයක් - A බීට්, එනම් එය වර්ණ, වඩා වැදගත් වන්නේ රසය පදනම දෙන සහ.