ගෙදර රසවත් ඉස්සන් සුප් ආහාර පිසීමට ආකාරය

ඉස්සන් සුප් - එය බොහෝ විට ප්රභූ අවන්හල් සේවය කරන බව කෑමක් සූදානම් කිරීම රසවත් හා පහසු. ඕනෑම ගෘහණියක් ගෙදර ආලෝකය සුප් උයන්න පුළුවන් - අවස්ථාවේ එම ක්රියාවලිය පැයකට වඩා අඩු මුදලක්, එය කාලය නොමැතිකම තත්ත්වය ඉතා පහසු වේ.

ක්රීම් සහ ඉස්සන් ප්රසන්න එකතුවක් වඩාත් බුද්ධිමත් තොලේ පවා සතුටු වන බව පුදුම හිතෙන ප්රණීත රසයක් හා මුහුදු සියුම් සුවඳ ලබා දෙයි. ටික දවසකට පස්සේ, අපි ඉස්සන් තම සුප් ආහාර පිසීමට ආකාරය පෙන්වා ඇත.

එහි සංයුතිය හා ඉස්සන් ප්රයෝජන ගුණ

මීට අමතරව, ඉතා ප්රයෝජනවත් බව ඉස්සන්, ඔවුන් ද අඩු කැලරි සහිත වේ (100 ග්රෑම්. 95 kcal නිෂ්පාදිතයේ), ඒ නිසා ඔවුන් තම තමන්ගේ බර බලා සිටින ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එමෙන්ම, ඔවුන් මස් වඩා පනස් ගුණයකින් වැඩි ඛනිජ හෝඩුවාවක් අංග අඩංගු වේ.

ඇතුළත් වනුයේ: යකඩ, අයඩීන්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, ., සල්ෆර්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, තඹ, සින්ක්, මැංගනීස්, ෆ්ලුවොරීන්, ආදිය පොහොසත් විටමින් A, C, E, පීපී සහ කණ්ඩායම් බී විටමින් බී (B3, B1, ය B9, බී 6 සහ B12).

ඛණිජ ලවණ, මේද අම්ල හා පෝෂක අධි සාන්ද්රිත මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රවර්ධනය හා හෝමෝන මට්ටම පවත්වාගෙන යාම. පොටෑසියම් ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය උපකාර හා රුධිර වාහිනී තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. විටමින් E සම කලින් වයස්ගත, එය සැපයුම හා තරුණ කරමින් වළක්වයි.

සින්ක් අපගේ නිය හා කෙස් තත්ත්වය සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, විවිධ රසදිය වේගවත් සුව උපකාරී වේ. කැල්සියම් දත් හා අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ සාමය ස්ථාපිත කිරීමට දායක හැඳින්වේ. මෙය, කිසි contraindications අපූරු මුහුදු ආහාර වන අතර, එය අසාත්මිකතා ගැන නොතකන, පවා කුඩා දරුවන් ලබා දිය හැක.

මෙම මුහුදු ආහාර බොහෝ විට ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා වේ, එය වෙන කිසිම දෙයක් සමඟ වුව ද සම පිඟාන ද මහා රසය piquancy පවසයි. අද අපි ඉස්සන් වේ ප්රධාන අමුද්රව්යයක් වන කිහිපයක් රසවත් වට්ටෝරු, හුවමාරු කර ගනු ඇත.

ඇණවුම් සමග ඉස්සන් ක්රීම්

අපට අවශ්ය වනු ඇත:

• ශීත ඉස්සන් - රාත්තලක්;
• වීදුරුවක් පැස්චරීකරණය කළ කිරි ,
• බටර් 30 ග්රෑම්.
• තිරිඟු පිටි 20 ග්රෑම්.
• ලූනු, කැරට්,
• ටෝස්ට් කැබලි අට
• එක් බිත්තර කහ මදය.

ෂෙල් එකේ සිට පිරිසිදු ලුණු ජලය ඉස්සන් තම්බා කෑලි කිහිපයක් කපා. ඉස්සන් පසු ඉතිරි සුප් හොද්ද වත් නැත. තිරිඟු පිටි, ආලෝකය කහ වර්ණ තෙක් පෑන් වියළි විය, එය මඳක් සිසිල් දිය හා ප්රවේශමෙන් සුප් හොද්ද දියාරු කළ යුතුය.

එළවළු (ලූනු සහ කැරට්) බටර් සමග කැඩුණු ඉස්සන් passiruem - ඔබ ටිකක් සුප් හොද්ද එකතු කල හැක. ඊළඟට, එහි ප්රතිඵලයක් මහා පටලවා හෝ බ්ලෙන්ඩරයක්. minced මුහුදු ආහාර දී ගෙඩියක් නැවත දහයක් විනාඩි යැවීම, ෙහොදි සහ පිටි කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න.

ගින්න පිළිබඳ ඉස්සන් සුප් අතර, බිත්තර, කිරි ස්කන්ධය උයන්න. ඝන සමජාතීය තෙක් ගෙඩියක් - මෙම ටුනා ගෙන ක්රමයෙන් උණු කිරි එය එක් කරන්න. croutons අපගේ රසවත් මාලාවක් වත් එය සිසිල් සුප් හා සේවය කරති. අලංකාර කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද භාවිතා කළ හැකිය.

කූනිස්සන් සහ හතු සමග සැර සුප්

අමුද්රව්ය:

• හෝ ඔයිස්ටර් බිම්මල් 300 ග්රෑම්.
• ඉස්සන් එම මුදල ෙකොපමණද;
• බිත්තර;
• ලීටර් බිම්මල් සුප් හොද්ද ,
• කිරි 50 අවුන්ස.
• බටර්,
• එළවළු (ලූනු, සුදුලූනු, කැරට්, මුන් ඇට);
• ඩිල්, cilantro.

පිසූ තෙක්, පිරිසිදු හා නිවාදැමිය ඉස්සන් ගෙඩියක් සෝදා ගත්තේය. පිසූ භුක්ති පසුව, ඉවතට කිරීමට බටර්, ලූනු සහ කැරට් දී browned එම පෙති කැපූ හතු, සහ මුං ඇට එකතු කරගත හැකි සුප් හොද්ද.

එළවළු හතු සමග විනාඩි දහයක්, එය එක් කරන්න මුහුදු ආහාර සහ බිත්තර, කිරි මිශ්රණය භාවිතෙය්දී උනු. ලෙස මහා සූදානම් පහත සඳහන්: බිත්තර, කිරි සහ බටර් සමග ඒකාබද්ධ හොඳින් මිශ්ර. සංවිධායකවරුන් සහ කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් දී ඉස්සන් හා හතු සමග සූදානම් සුප්. Yum - එය ටෙන්ඩර්, රසකාරක සුප් හැරෙනවා!

අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ග්රහ ලෝකයේ සියලු විෂ සහිත ගබඩා කරන ක්රෂ්ටේෂියාවන් ඇතුළු සියලු නිෂ්පාදන උසස් බලපාන අයහපත් පාරිසරික තත්ත්වයන් ය. ඉස්සන් සෞඛ්ය වඩාත් භයානක බව වඩාත් දූෂිත රටවල් අල්ලා.

ඒ නිසා, එය සැකකරු සහ බවටද සැපයුම්කරුවන්ගෙන් මුහුදු ආහාර මිලදී ගැනීමට අනුබල නොදේ. මෙම crustacean හිස පාට වැටුප් අවධානය තෝරා විට: කළු පාට නම්, මෙම නිෂ්පාදන වැරදි ලෙස ගබඩා කිරීම සහ එහි දූෂණ බවයි. පමණක් උසස් තත්ත්වයේ භාණ්ඩ සමග සතුටින් ආහාර පිසීමට!