ද්විත්ව බොයිලේරු දී වට්ටෝරු කෑම. ද්විත්ව බොයිලේරු දී මාළු, මස් හා එළවළු සකස්

තමන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන අය, බොහෝ විට ද්විත්ව බොයිලේරු දී ආහාර පිසීමට. ආහාර ප්රයෝජනවත් හා ආහාර හැරෙනවා. මෙම ලිපිය ඔබ සම්භාව්ය වට්ටෝරු සොයා ඇත. ද්විත්ව බොයිලේරු ආහාර, මස්, මාළු, හෝ එළවළු සකස් කළ හැක.

චීස් casserole

මෙම පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් දරුවන් හා වැඩිහිටියන් යන දෙකම සඳහා රසවත් කෑමක්. පුඩිං සූදානම් කිරීම සඳහා, ද්විත්ව බොයිලේරු බඳුනක් ගෘහ චීස් හා ස්ථානය 200 ග්රෑම් ගන්න. එක බිත්තරයක් තුළ එකම වර්ගයේ කිරීම සඳහා, හොඳින් මිශ්ර. මහජන දී, 2 හැදි එක් කරන්න. l. ඇඹුල් ක්රීම් සහ සීනි. කලවම්. 1 tbsp එක් කරන්න. l. රුලං.

quiches රසය විවිධාංගීකරණය කිරීමට, ගෘහ චීස් පළතුරු හෝ බෙරි තුලට දමා ගත හැක. මෙම ස්ට්රෝබෙරි (අගුණ නොවේ නම්), කෙසෙල්, pear තුල, ඇපල් සහ වඩා වැඩි විය හැක. ද්විත්ව බොයිලේරු ඇති පාත්රය ඉහත ද්රව්ය සියල්ල මිශ්ර කිරීමට. පළතුරු ෙහෝ බෙරි කිරීමට පමණක් එතරම් දෙයක් නොවේ නංවා දෙසට හැරී නැත.

දැන් එය බර මට්ටම හා වැටුණු අගාධයට තව ඇතුළත් කිරීමට හැකි ය. මෙම කෑමක් විනාඩි 30 ක් සඳහා පිසූ ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාමාන්ය රන් දුඹුරු නැත, නමුත්, එය ද්විත්ව බොයිලේරු දී රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න casserole හැරෙනවා. ඔබ ආහාර වේලක් අවශ්ය නම්, එසේ නම් තෝරා අඩු මේද ගෘහ චීස් අවශ්ය වේ.

ද්විත්ව බොයිලේරු මාළු ඉවුම් පිහුම්

සියලු විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග පවතින බව මෙම කෑමක් විශිෂ්ට යි. ද්විත්ව බොයිලේරු දී සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ පරම මාළු තෝරා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ, ආහාර, එවකට හොඳම කෙට්ටු සුදුසු. මෙම කොඩ්, පර්චසයක්, මුහුදු bass, සැමන්, ටූනා, එසේ මත ය. ඩී මාළු දිරවීමට පහසු වන අතර, මුළු ජීවියා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ද්විත්ව බොයිලේරු මාළු ඉවුම් පිහුම් සඳහා පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය වනු ඇත:

1. කොඩ් fillet - '30
2. ලූනු - 1 PC.
3. කැඩුණු parsley - 1 ෆොස්ෆේට් ..
4. ලෙමන් යුෂ - 1 tbsp. l.
5. රස ලුණු.
6. ගම්මිරිස් - 3 කෑලි.
7. මිරිස් කුඩු - 3 ග්රෑම්
8. බිම සුදු ගම්මිරිස් - වසර 3

පිරවුම් සෝදා වියළීමට කඩදාසි තුවා මත තබන්න. මේ අතර, ලූනු අර්ධ මුදු තැකීමක්. පිරවුම් 4 සමාන කෑලි කපා ගත යුතු ය. දැන් 4 තීරු ප්රමාණයේ මාළු පොම්ප ගන්න. එය මත පිරවුම් තබා, ඉහළ, ස්ථාපනය කිරීම, ලූනු, කුළු බඩු සහ ඩිල් සමග ඉසිය යුතු ය.

සියල්ල සිදු බඳුනක් තුළ ලෙමන් යුෂ සමග මාළු විසිරි කැබලි පවතින සහ වැටුණු අගාධයට තව යැවීමට වන විට පමණි. මාළු ඉතා ඉක්මණින් පිස ඇත, එසේ සුරක්ෂිතව සිදුකිරීමට ඔබට විනාඩි 15 විය හැකිය.

ටික කලකට පසු තරගය විදිනවා. මාළු යුෂ සකස් කරන ලද විනිවිද පෙනෙන මාළු වෙන් නම්. එය fillet ඝණකම සිට ආරම්භ කළ යුතුය. මෙම සිහින් එය, ආහාර පිසීම සඳහා වේගවත් වේ.

ද්විත්ව බොයිලේරු මස්

කුරුළු ඌරු මස් හා හරක් මස් වලට වඩා වේගයෙන් පිසූ ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ගෙදර නොවේ නම්. මත මස් ආහාර පිසීම ද්විත්ව බොයිලේරු විනාඩි 30 සිට 60 දක්වා යයි. විනාඩි 40, සහ කුරුළු - - විනාඩි 20-25 ක් පමණ උදාහරණයක් ලෙස, හරක් මස් පැය 1 ඌරු මස් පිසූ ඇත.

, ද්විත්ව බොයිලේරු දී රසවත් මස් උයන්න කොටස් කපා, පාත්රය තුළ සිදු කිරීම. එවිට කුඩා කුළු බඩු එකතු කරන්න. මෙම ලුණු, ගම්මිරිස්, සුදුළූණු, ලූනු. ඔබ ද එවැනි ගම්මිරිස්, වම්බටු, තක්කාලි වැනි එළවළු එකතු කළ හැක. සමහර විට තබා පිපිඤ්ඤා. ඒ සියල්ල ඔබගේ අභිමතය මත රඳා පවතී.

ඉහත ක්රමය හරක් මස්, පමණක් නොව, මස් අනෙකුත් ආකාරයේ පමණක් නොව සකස් කර ඇත. වට්ටෝරු විවිධ වේ. මස් සමග ද්විත්ව බොයිලේරු පිඟන් ඉතා රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න හා ආහාර හැරී.

තැම්බූ අඩංඟු කෑමක්

ද්විත්ව බොයිලේරු මස් ඉතා රසවත්, ඉස්ම සහිත, ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හැරෙනවා. 0.5 කිලෝ ග්රෑම් කුකුළු පිරවුම් ගන්න. සියලු තුර්කිය හෝ කුකුළු මස් හොඳම. මෙම පුලුන් කරන්න සහ 1 ලූනු හිස කුඩා, සුදුළූණු කරාබු, ගාන ලද කැරට් එක් කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය, ටිකක් ලුණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්ර. අර්ධ තෙක් සහල් ග්රෑම් 100 උනු කල යුතුයි, පටලවා එක් කරන්න. දැන් එය අඩංඟු කෑමක් පිහිටුවීමට හැකි ය.

minced මස් බෝල රෝල්. ඔවුන් 7 ක් පමණ සෙ.මී. විෂ්කම්භය විය යුතුය. මෙම ආහාර වලින්, ෙබ්කිං steamers මත විය හැකිය.

කාලය විනාඩි 30 ක් දක්වා තබා ගත යුතුය. එසේ නම් ඔවුන් මෘදු හා ඉස්ම සහිත හැරී. ඔබ දිගු කාලයක් තබා නම්, අඩංඟු කෑමක් වියළි වේ.

ඇට සමඟ ඔම්ලට්

බොහෝ ගෘහණියන්ට ද වැටුණු අගාධයට තව සඳහා මුල් පිටපත හා සරල වට්ටෝරු සොයමින් සිටිති. ඒ නිසා, අපි ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ලබා දෙයි. මෙම omelet, මුළු පවුල සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා කදිම වන. පිඟාන, කිහිපයක් කැලරි හා විටමින් ගොඩක් ඉක්මනින් සකස් කර ඇත.

එක් කොටසක් ඔබ බිත්තර දෙකක් හා චිත්ර 1.5 අවශ්යයි. l. කිරි. නිල ඇඳුම තෙක් මික්සර් දී සුදුළුනු. ටිකක් ලුණු සහ ගම්මිරිස් නො වන්නේ, '10 සියලු මිශ්ර දී තම්බා කුකුළු මස් හා ග්රෑම් ශීත ඇට 30 ක් පමණ මෙම එක් කරන්න.

මෙම steamers කුසලාන බිත්තර මිශ්රණය වත් කර විනාඩි 15 ක් සඳහා සක්රිය කරන්න. මේ අනුව, ඔබ කුඩා දරුවන් සඳහා වූ භාජනයක් ඉතිරි පිරවිය හැකි. සියලු කොටස් තුනක් විනාඩි 15 සූදානම් වනු වේ. තැම්බූ බිත්තර මද සූදානම් වන අතරම, ඔවුන්ගේ ව්යාපාරය පිළිබඳව යන්න පුළුවන්. පවුලේ අය වෙනුවෙන් සූදානම් උදේ විනාඩි 15 පසු.

ද්විත්ව බොයිලේරු දී එළවළු ආහාර පිසීම

ඉහත සඳහන් කරන ලද පරිදි, ඉවුම් පිහුම් මෙම ක්රමය වඩාත් විටමින් අත. එක් එක් එළවළු දී විවිධ අවස්ථාවල අවශ්ය වේ. යුවලක් පිටකිරීම සිදුකරයි, වට්ටක්කා, හාතාවාරිය, කැරට්, වම්බටු, zucchini හා වඩා උයන්න පුළුවන්. එළවළු steamers සඳහා වට්ටෝරු ඉතා සරල සහ දැරිය හැකි වේ.

Artichokes, eggplants, බතල, ස්කොෂ්, වට්ටක්කා, අල, සැල්දිරි, artichokes, turnips, zucchini 20-30 විනාඩි සඳහා සූදානම්. මෙම සාමාන්ය කැපීම සඳහන් කරයි. එළවළු, තිනර් කපා නම්, කාලය විනාඩි 5 දක්වා අඩු කරනු ඇත.

, බෝංචි ඇට, මුං ඇට, පිටකිරීම සිදුකරයි, brussel පැළ, බඩ ඉරිඟු, ලූණු, නිවිති, කැරට්, බණ්ඩක්කා, බීට්, හාතාවාරිය, කොළ, බෝංචි ඇට, විනාඩි 8 සිට 12 දක්වා නිවිති ඉස්ටුවක්. එය සියලු කැපීම උපාධිය මත රඳා පවතී.

ප්රයෝජනවත් එළවළු සූදානම් කිරීම සඳහා, වට්ටෝරු විවිධ වේ. වැටුණු අගාධයට තව පිඟන් ඉස්ම සහිත හා සුරක්ෂිත ලබා ගත්තේ ය. එය එසේ එය අවුල් කරනු, එළවළු දිරවීමට නොහැකි වැදගත් වන අතර, රසය නැති වෙනවා.

පිරවූ zucchini

මෙම කෑමක් එහි අලංකාරය සහ නිර්මාණශීලීත්වය, සමන්විත වේ. මෙම zucchini බැරල් කපන්න. පහළ අත්හැර ඇතුළත සිට පල්ප් ඉවත් කරන්න. ස්කොෂ් දී පුරවන හා ස්ථානයක් සූදානම්. විනාඩි 30 ක් සඳහා ද්විත්ව බොයිලේරු බඳුනක් තබා පලතුරු.

ඇයි zucchini ආහාර පිසීමට බොහෝ කාලයක් තිබේද? සියලු මේදය හා ප්ලස් කපා, ඔවුන් හොඳින් සූදානම් විය යුතු අතර, මස් දමා බව අමතක කරන්න එපා.

පිරවූ තක්කාලි

ඔවුන් මස් සමග පිරවූ නොවේ නම් තක්කාලි, ගොඩක් වේගවත් zucchini වඩා සූදානම් වෙමින් සිටිති. පරිපූර්ණ සහ රසවත් පිරවුම සකස් චීස් ලබා ඇත. එය කෝණයන් මත අරියාලේ, එක් පීඩනය තැම්බූ බිත්තර සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක් එකතු කරන්න.

තක්කාලි, හරය ඉවත් කරන්න.

ක්රීම් චීස්, බිත්තර හා සුදුළූණු, කලබලයක්, ටිකක් මෙයෝෙන්ස් එක් කරන්න. පිරවීම nafarshiruyte තක්කාලි විනාඩි 10 සඳහා ද්විත්ව බොයිලේරු බඳුනක් සහ තැනක්. තක්කාලි සඳහා මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ. ගොඩකිරීමට පසු සූදානම් වේ.

පිරවූ වම්බටු ද්විත්ව බොයිලේරු දී

ඉක්මනින් මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම, පුරවන කල්තියා සූදානම් විය හැක. එය හතු, ස්ථුල ඉතා රසවත් වම්බටු හැරෙනවා. මෙම සුදුසු හෝ ඔයිස්ටර් බිම්මල් වේ. ටෙන්ඩර් තෙක් හතු හා ලූනු ෆ්රයි. රස, ලුණු හා ගම්මිරිස් කිරීමට රැගෙන එන්න. එක් වම්බටු දී හතු ග්රෑම් 100 ගන්න.

එළවළු, සමග කපා. කුඩා බෝට්ටු ලබා ගැනීම සඳහා, මූලික ඉවත් කරන්න. මෙම වම්බටු තබා පිරවීම සූදානම් වෙන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා ද්විත්ව බොයිලේරු බඳුනක් තුළ හතු සමග එළවළු දාන්න. එය අඩු විය හැක. එය එළවළු ඝණකම සහ ප්රමාණය මත රඳා පවතී.

ආහාර පිසීමේ උපදෙස්

ද්විත්ව බොයිලේරු දී වට්ටෝරු සහ ආහාර පිසීම කාලය වර්ග ලිපිය විස්තර කරයි.

ප්රායෝගිකව, දර්ශන, එළවළු හෝ මස් නිෂ්පාදන ඉක්මනින් සිහින් පෙති කපා අයට සූදානම්.

ඔබ ආහාර වේලක් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඌරු මස් අතවර නැති බව අමතක කරන්න එපා, නමුත් ඒ සියල්ල ඉවත් කිරීමට යහපත් වේ. එය බඩ හා මුළු ජීවියා සඳහා තෙල් සහිත හා හානිකර නිසා.

ආහාර සඳහා තුර්කියේ සහ හරක් මස් ළඟා විය. එය රසවත්, ඉස්ම සහිත හැරෙනවා, පහසු වේ. සමහර අවස්ථාවල දී, ඔබ මස් සහ කුකුල් මස් කන්න පුළුවන්, නමුත් එය සංකෝචන තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ.

ආහාර වේලක් ලුණු ගොඩක් එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම සුලු පත්රිකාවක් දැවිල්ල පවතී නම් නමුත් සුදුළූණු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබ පුලුන් උයන්න නම්, බෙල් පෙපර්, කැරට්, ටිකක් තක්කාලි එක් කරන්න. එවිට බර්ගර් හෝ අඩංඟු කෑමක් වැඩි ඉස්ම සහිත හා සුවඳින් වනු ඇත.

විශ්වාස කිරීමට අසීරු, නමුත් පවා සලාද "ඔලිවර්" තැම්බූ එළවළු උයන්න පුළුවන්. එය ඉවුම් පිහුම් මෙම ක්රමය බොහෝ වාසිදායක විටමින් සහ දව සතු බව ඔප්පු වී ඇත.

බොහෝ විට අත්හදා බැලීම් සහ වට්ටෝරු තමන් සමග එන සූපවේදීන්. , දීසි, තව තවත් ප්රසිද්ධ වීමට, ද්විත්ව බොයිලේරු දී සකස් කර ඇත. සියලු පසු, ඔවුන් ආහාර පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත්, අඩු කැලරි, පමණක් නොව, ඉතා රසවත්.