ශරීරයේ බර, විවිධ තාක්ෂණික ක්රම ගණනය

ආහාර හා ශාරීරික යෝග්යතා ආධාරකරුවන් ලස්සන රූපය හා පරිපූර්ණ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන නමුත්, මෙම සංකල්පය ඉතා අපැහැදිලි සහ ද යන්න පැහැදිලි නැත. යනු කුමක්ද කදිම බර? එම උස හා බර ජනතාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස දැකිය හැකිය සුන්දරත්වය හුදෙක් සංඛ්යා බවට පත් කළ යුතු නැහැ.

කෙසේ වෙතත්, සමහර දළ වශයෙන් සූත්ර පවතී නැහැ. වඩාත්ම ජනප්රිය ක්රම වලින් එකක් ගණනය කිරීමට සැලකේ , ශරීරයේ ස්කන්ධ දර්ශකය කෙටියෙන් BMI හමුවිය. ගණනය ක්රමය ඉතා සරළ ය: කිලෝග්රෑම් ඔවුන්ගේ මහා වර්ධනය මීටර් ප්රකාශ කළ අතර, කොටු වටිනාකම විසින් වෙන් කළ යුතු ය. ප්රතිඵලය පහත සඳහන් ලෙස අර්ථ කළ යුතු: 20 ට වඩා අඩු - මහා හිඟය, 20-23 - සාමාන්ය, 24-29 - බර ඉක්මවා. 29 ඉහත සංඛ්යාව, තරබාරුකම ගැන පවසයි. නමුත් මෙම ප්රාථමික ගණනය , ශරීරයේ බර එහි ජනප්රියත්වය හිනිපෙත්තේම තිබියදීත්, එය ගණනය කිරීමේ දී සාවද්ය ලෙස සැලකේ සැලකිල්ලට අස්ථි ව්යුහය වර්ගය ගත වන්නේ නැත.

ශරීරයේ බර පහත සඳහන් ගණනය වඩා නිවැරදි ලෙස සැලකේ. මැණික් කටුව පරිමාව මැනීමට ආරම්භ කිරීම සඳහා, සෙන්ටිමීටර 14 සිට 18 දක්වා ප්රතිඵල පෙන්නුම් normosthenic ශරීරය හා අඩු හෝ වැඩි, පිළිවෙළින්, සහ asthenic hypersthenic වේ. මෙම santimentrah ඔවුන්ගේ වර්ධනය බෙදා ග්රෑම් බර විසින් අනුගමනය මේසය අනුව ලබා ගත් ප්රතිඵලය ඇගයීමට ඇත.

ද ඉතා කොන්දේසි, ඒ නිසා පවා මෙම වඩාත් සංකීර්ණ තාක්ෂණය වන්නේ දර්ශක නිශ්චිත ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මෙම ක්රමය භාවිතා ගණනය ඔබගේ කදිම බර නිර්ණය කිරීමේ දුෂ්කර කාර්යය උපකාර කළ හැකි.

පහත සඳහන් පරිදි ගණනය ඇය පරිපූර්ණ බර අනුව, මෙම ගණනය වන ලෝරන්ස් සූත්රය නම් වේ: වර්ධන, සෙන්ටිමීටර ප්රකාශ, 100 සහ වර්ධනය santimentrah සහ 150 දෙකකට වෙන්කර වෙනස ලබාගත් අගය ශේෂයෙන් අඩු කර ඇත. සෙන්ටිමීටර 169 වර්ධනය සමග, ප්රකාශනයකි: (169-100), - (169-150) / 2.

පසුගියදා, ශරීරයේ බර සාම්ප්රදායික ගණනය සමහර වැරදි ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන බව විශ්වාස කරන බ්රිතාන්ය ගණිතඥ එක් සූත්රයක් යෝජනා කළේය. මෙම ක්රියාවලිය තුළ, කිලෝ ග්රෑම් දී එහි ස්කන්ධය 1.3 ගුණ සහ 2.5 ගුණ මීටර් වර්ධනය වටිනාකම බෙදා ඇත. එහි ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, සාම්ප්රදායික BMI ලෙස එම පරාමිතීන් අනුව අර්ථකථනය කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය භාවිත ශරීරයේ ඇති මේද ප්රමාණය මත තොරතුරු අතුරුදහන්, ඒ කියන්නේ යම් bodybuilder සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රතිඵලයක්, ඔහුගේ ශරීරයේ ඇති මේද ප්රතිශතය ඉතා කුඩා වුවත් පෙන්වන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ විශ්වීය ශරීරයේ බර ඕනෑම ගණනය පමණක් imprecise මඟ පෙන්වීමක් ලෙස සුදුසු වේ.

ශරීරය සංයුතිය හා මේදය ප්රතිශතයක් තීරණය බෙහෙවින් පහසු වේ, නමුත් එය වඩා හොඳ විශේෂ උපකරණයකි, සහ අවශ්ය - වෘත්තීය පෝෂණවේදිනියක හෝ ශාරීරික යෝග්යතා උපදේශක. මෙම මෙවලම සමගින්, සාමාන්ය ප්රතිඵලයක් පිහිටුවීමට සහ නිමැවුම් කළමනාකරණය වන, ගුණයකින් විවිධ ප්රදේශවල දී මැන්න.

ශරීරයේ සංයුතිය හඳුනා උපකාර වන තවත් අධ්යයනය - impedancemetry. ශරීරය හා දුර්වල වත්මන් සමහර ප්රදේශ හරහා විශේෂ උපකරණයක් භාවිත ප්රතිරෝධය මැන සම්මත කර ඇත. ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිතව, නමුත් එය නිවැරදිව ශරීරයේ ඇති මේද හා ජල ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එවැනි පරීක්ෂණයක් යෝග්යතා මධ්යස්ථානයක්, හෝ සායනයට යන්න පුළුවන්.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීර ස්කන්ධ ගණනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව විශ්ව සූත්රය, විවිධ මිනිසුන් සඳහා සුදුසු නැත. ඔබේ කදිම බර නිර්ණය කරන විට, ඔබ කැඩපත සහ වෘත්තිමය උපදෙස් පිළිබිඹු ඔබේ ම යහපත, අවධානය යොමු කළ යුතුයි.