අර්තාපල් අසල සිටි සඳහා වට්ටෝරුව

අර්තාපල් - ඉතා සුලභ ආහාර එකක්. එහි පෝෂණ සහ ආරක්ෂිත ගුණ අනුව එය ප්රධාන ස්ථාන වලින් එකකි.

අර්තාපල් ශක්ති පොහොසත් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. බව එය මේදය ලබා තර්ක කලේය. කෙසේ වෙතත්, කැලරි අන්තර්ගතය එය ඇපල්, දොඩම්, මිදි හා සමාන වේ. එය විටමින් C ලාභම මූලාශ්රය

අර්තාපල් සුප් පිසූ කල හැක; ප්රධාන දීසි; උණුසුම් හා සිසිල් කෑම (ඔම්ලට්, ඉන්ධන සමඟ පෑන්කේක්, මෆින්, කේක්, පයි). අවන් තුළ පිරවූ සහ පුළුස්සන ලද ස්වරූපයෙන් රස. අර්තාපල් casseroles හා පුඩිං ද නතරවී ලබා ගත්තේය. පොදුවේ ගත් කල, තම්බා "බවද විදෙස් අල",, ෆ්රයිඩ් පුලුස්සන ලද, පිරවූ, සැර හා ලුණු රස පැණි රස ආහාර, ෙබ්කිං සඳහා භාවිතා, ස්ටූ කර. දෙවන පාන් - ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අර්තාපල් වේ.

මෙම ලිපිය ඔබ අර්තාපල් අසල සිටි බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද කියන්න බව වට්ටෝරු සොයා ඇත.

සරල අර්තාපල් අසල සිටි සඳහා වට්ටෝරුව.

අර්තාපල් ග්රෑම් 500 ක්, සාරය, කප්පාදු කර ගන්නා, ලුණු සහිත ජලය උණු පුරවා, කෝප, එය උණුසුම් අවන් තුලට දමා පසුව සමග අධික obsoh. කිරි තුනක් රෝල්, මාධ්ය එක් කුසලාන පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි. එක් බටර් කුඩා කැඩුණු ලූනු සහ ෆ්රයි. මෙම පොඩි කළ බනිස්, ලූනු, බිත්තර දෙකක් එකතු කරන්න. පිටි ගුලිය සූදානම්, සමාන කොටස් බවට බෙදන්න. මෙම පසුබිම meatball සෑම කොටසක් සිට, දෙකක් බිත්තර, පාන් කාලා දී රෝල්, තෙල් දෙපස ෆ්රයි යන පහර බිත්තර සුදු ජාතිකයින් බවට එය ගල්වා. මෙම බර්ගර් වර්ග හයකුත්, නැවුම් එළවළු සමග සේවය කළ හැකිය.

මුල්වී අර්තාපල් අසල සිටි එළවළු සමඟ.

අර්තාපල් ග්රෑම් 500 ක් තම හම් තම්බා, පිරිසිදු, සිසිල්, දැලක. සැල්දිරි, කැරට්, parsley මූල ඇත , තම්බා කුඩා කැබලිවලට කපා, අර්තාපල් එක් කරන්න. එළවළු සමග අල මිශ්රණය, එක බිත්තරයක් පාන් කාලා එකතු කරන්න. පිටි ගුලිය සූදානම්, සමාන කොටස් බවට බෙදන්න. එකක් - පහර බිත්තර ඉසිනු කළ යුතු එක් අර්තාපල් කට්ලට්, සෑම පැත්තෙන්ම මේද තට්ටු තුළ පාන් හා ෆ්රයි දී රෝල්. එළවළු සමග සේවය කරන්න.

දුම් සමඟ පෙති - අර්තාපල් අසල සිටි සඳහා වට්ටෝරුව.

තම්බා අර්තාපල් 500 ග්රෑම්, සිසිල්. එවිට, දැලක, එය බිත්තර දෙකක්, ලුණු හා ගම්මිරිස් කලවම්. පිටි ගුලිය එක් කිරීමට කැට බවට දෙකක් හෝ තුනක් සොසේජස් (හෝ සොසේජස්) කපා. සමහර බිස්කට් රුලං හැදි තුනක්, ක අර්තාපල් මිශ්රණය එක් කරන්න. , පිටි රෝල් වන පැතලි steaks, කරන්න කිරි සහ පාන් දී රෝල් moisten කිරීමට එහි ප්රතිඵලයක් පිටි ගුලිය සිට. එළවළු තෙල් දෙපස ෆ්රයි.

මස් සමග steaks - අර්තාපල් අසල සිටි සඳහා වට්ටෝරුව.

පිසූ අර්තාපල් (300 උ) සිසිල්, දැලක හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් හරහා මස් සමග විය. බදින ලද minced ලූනු, තලා සුදුළූණු කරාබුනැටි, ලුණු, ගම්මිරිස්, බිත්තර දෙකක් එකතු කිරීම සඳහා වලිප්පුව ග්රෑම් 200 ක් රෝස් හෝ ස්ටූ මස් දේහය. ඔබ පිටි හෝ පාන් එකතු කිරීමට අවශ්ය වන පිටි ගුලිය, සූදානම් වෙන්න. පැතලි steaks, පහර බිත්තර අත්කර කරන්න, දෙපස පාන් හා ෆ්රයි දී රෝල් කරන්න.

ඉතා සරල වට්ටෝරුව - අර්තාපල් හතු සමග පැටිස්.

සාදාගත් අර්තාපල්, එය බිත්තර තැටිය කරන්න, ලුණු එකතු කරන්න, කළු ගම්මිරිස්, පිටි. කලවම්. , ෙවන් ෙවන් වශෙයන් එළවළු තෙල් හතු හා ළූණු බදින. , අර්තාපල් මිශ්රණයක් සමග හතු ඒකාබද්ධ සිහින් ව කැඩුණු හරිත එකතු කරන්න, පිටි ගුලිය ද සූදානම් සම්පූර්ණ කරන්න. එළවළු තෙල් පැටිස් ෆ්රයි බවට පිහිටුවා ගත්හ. ඇඹුල් ක්රීම් සේවය කරති.

අර්තාපල් චීස් සමග පැටිස් එම මූලධර්මය විසින් පිළියෙල කරනු ලැබේ. ඉක්මන් හා රසවත්. අර්තාපල්, බටර්, කිරි එක් කිලෝවක purée උයන්න. චීස් ග්රෑම් 200 ක්, රතිඤ්ඤා සමග අර්තාපල් මිශ්රණයක් ඒකාබද්ධ විසින් පිටි ගුලිය කරන්න ගාන ලද බටර් ලූනු බදින, කැඩුණු parsley, එකතු කරන්න පොඩි කළ. පැටිස් බවට පිහිටුවා, පහර බිත්තර, ඉන් පසුව පාන් සහ ෆ්රයි පළමු රෝල් කරන්න. නැවුම් ගෝවා සලාදයක් සමග සේවය කරන්න.