අවන් තුළ වට්ටක්කා සිට චිප්ස්. වට්ටෝරු

හැමෝම තමන්ගේ බර බලා, ඔහු බර අඩු කිරීමට කන්න පුළුවන් කියලා. මෙය විශේෂයෙන් ප්රශ්නයක් නිවාඩු යහපත් දේවල් තුළ මතු වේ. වරක් සහ සියලු සඳහා, මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා, ඔබ ආලෝකය හා අඩු කැලරි සහිත කෑම වර්ග ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම ලිපිය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත චිප්ස් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද රසය ලක්ෂණ අතර එම සංඛ්යාව හානි වනු ඇත, අවන් දී වට්ටක්කා සිට.

ඔබ කොහොමද වට්ටක්කා උපකාරයෙන් ඔබගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගත හැකිය

මේ ස්වභාවයට සරත් සෘතුවේ තෑගි ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ලැයිස්තුගත කල හැක. මෙම වට්ටක්කා සියලු දෙනාටම වැදගත් බව ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ශරීරය බද්ධය සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට අවශ්ය වන ශාක කෙඳි, විශාල සංඛ්යාවක්. ප්රමාණවත් තරම් තන්තු ආහාරයට ගැනීමෙන් කුසගින්න හැඟීමක් පුදුම dieters විසින් මිනිසුන් දිනාගන්නන් නොවන බව ඉන් අදහස් වන්නේ, රුධිර සීනි තියුනු ඉහල වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සිට චිප්ස් උඳුන තුල වට්ටක්කා ඔබගේ ඇනෙලොග් හානිකර අර්තාපල් ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත, රසවත් රූපවාහිනී හෝ චිත්රපට ප්රදර්ශනය නරඹමින් දුක් වෙන්න ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.

බර අඩු කිරීම සඳහා අවන් තුළ වට්ටක්කා සිට චිප්ස්

මෙම කෑමක් ඉතා පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් පිසූ ඇත. අප පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය:

• ඉදුණු හා මිහිරි වට්ටක්කා ග්රෑම් 100.
• ටිකක් එළවළු තෙල්.
• තල ඇට බෑග්.
• ලුණු සහ රස ගම්මිරිස්.

ඔබ පිහිටුවීමට යන දෙකෙන් තුනී පෙති බවට වට්ටක්කා කපන්න. එය, ෙබ්කිං කඩදාසි, ෙබ්කිං කියාපාන ගල් පුවරුවක් මත අවන් Preheat හා තෙල් සමඟ එය ආලේප. අප තල ඇට අපගේ අනාගතය චිප්ස්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ විසිරි පැතිරී ගියේ ය. පැවති වඩා හොඳ බීජ, එළවළු තෙල් සමග පෙර ආලේප වට්ටක්කා පෙති විය හැක. විනාඩි 15 ක් පමණ උඳුන තුල වට්ටක්කා කිස්ප් සූදානම්, ඔවුන් මහදුරු හා සෝස් අඩු මේද ක්රීම් පෝෂණය කළ හැකි වෙනවා.

කුරුඳුවත්ත චිප්ස්

මෙම ඇරෝමැටික කෑමක් අපි ගත:

• වට්ටක්කා ග්රෑම් 150 ක්.
• එළවළු තෙල් එකක්.
• පොල්.
• කුරුදු.

විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය බලා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ සඟල කපා දැමීම සඳහා විශේෂ කෝණයන් හෝ පිහියකින් භාවිතා කරන බවයි. වට්ටක්කා පෙති, ගැඹුරු බඳුනක තෙල් හා කලබලයක් සමග පොද වැස්ස නමන්න. එවිට ඔවුන් කුරුඳු, පොල් එකතු කිහිප වතාවක් දමන්න. එය, ෙබ්කිං තැටි මත පෙති කටයුතු සම්පාදනය සහ 20-30 විනාඩි සඳහා අවන් එය එවන්න. ඒකාකාරව browned චිප්ස්, කලින් කලට ඔවුන් කලවම් කිරීමට අමතක කරන්න එපා. පැය භාගයකට පසුව ඔබ, පෑන් ලබා තරමක් සිසිල් සහ සැහැල්ලු සෝස් තේ සඳහා අපගේ සංග්රහ සේවය කළ හැකිය.

මී පැණි සමඟ අවන් තුළ වට්ටක්කා සිට චිප්ස්

මෙම කෑමක් ප්රසන්න රසය හා අමතක නොවන සුවඳ සඳහා දරුවන් සමඟ ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම සඳහා, අපට අවශ්ය:

• පවිත්ර වට්ටක්කා ග්රෑම් 150 ක්.
• ඔලිව් තෙල් ඒ tablespoon.
• මී පැණි හැදි දෙකක්.
• වියළි මාර්ග වර්ණනය.

තුනී තීරු බවට වට්ටක්කා කපා පැණි එළවළු තෙල් සහ වර්ණනය සමග මිශ්ර. පාච්මන්ට්, ෙබ්කිං හා ගිහි ඔහු චිප්ස් දැනුමත්. අඩු තාප මත වියළීමට එක් එක් පෙත්තක් මිහිරි ග්රීස් තෘප්තියට හා නැව්. පැය හතරකට පසුව, මංගල්යයක් සූදානම් වේ, නමුත් පළමු ඔහු ටිකක් සිසිල් දිය යුතු වේ. අතුරුපස වෙනුවට තේ සඳහා සංග්රහ සේවය කරන්න. දිගු තරම් උඳුන තුල වට්ටක්කා කිස්ප් සූදානම් වන අතරම, එහි ප්රතිඵලය ඔබ බලාපොරොත්තු කඩ නැහැ.

අපි ඔබ අපේ වට්ටෝරු කැමති අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. දැන් ඔබ ඉතා පහසුවෙන් සිය අවසන් වූ පසු ආහාරයට සියලු දුෂ්කරතා මාරු සහ විශිෂ්ට ආකෘති පත්රය තබා ගත හැකි වනු ඇත. හැකි ඉක්මනින් අවශ්ය ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, මේද සෝස් වර්ග සමග මෙම කෑමක් කන්න හා වට්ටෝරුව සීනි භාවිතා නොකරන උත්සාහ කරන්න. අවන් චිප්ස් දී වට්ටක්කා ආහාර පිසීමට, Aerogrill හා භාවිතා එළවළු සඳහා වියළනය. මෙම කෑමක් විවිධ කුළුබඩු සහ පැළෑටි එකතු කිරීම මඟින් අත්හදා. මේ ආකාරයට ඔබ දිනපතා ඔබ සහ නව රසයන් ඔබේ ආදරය කළ අය සතුටු කරන්න ඔබට පුළුවන්.