ආහාර පාලන සලාද - රස හා ප්රතිලාභ

ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, නමුත් රසවත් කෑම දෙන්න බෑ, වැඩි වැඩියෙන් ඔවුන්ගේ මෙනුවෙන් ආහාර සලාද ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එහි කැලරි සංඛ්යාව කුඩා විය හැක නමුත්, රස ඉහළම මට්ටමේ වනු ඇත. ආහාර පාලන ආහාර සුපුරුදු වඩා නොඅඩු කටට කෙළ ය. එහෙත්, ඒ සමගම එය ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ කිසිදු අඩු රසවත් වේ.

ආහාර සලාද ගොඩක් පිසූ කළ හැකි වෙනස් විකල්ප. සියලු විවිධත්වය තුළ, හැමෝම වඩාත් ආකර්ෂණීය තමන් වෙනුවෙන් යමක් සොයා ඇත. පවා එක් නව වට්ටෝරුව සෑම දිනකම වසර ගණනාවක් නැවත නැවතත් භාවිතා කළ නොහැකි සූදානම්. බොහෝ විට එවැනි කෑම තම්බා සුදු මස්, කුකුළු ඇතුළත් වේ. මෙම කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය, ඇස්වල කඳුලු හෝ තාරා විය හැක. අඩු නිතර ආකලන මාළු ෙහෝ දැල්ලන් fillet ලෙස භාවිතා නොවේ.

කුකුළු මස් සමග ආහාර පාලන සලාද, ඉතාලි හා පොදු දෙයකි මධ්යධරණී ආහාර. ඔවුන් අවශ්ය හා තරුණ විවාහ නොවූ වූ ආහාර පිසීමේ කලාව ප්රගුණ කිරීම සඳහා විශාල විකල්පයක් විය හැකිය විශේෂ සූපශාස්ත්ර කුසලතා. ආහාර පිසීම වැනි වෙරළබඩ ප්රදේශවල පදිංචිකරුවන් දැල්ලන් සලාද ආහාර.

ඔබ ඔබේ උදෑසන එළිය නමුත්, සවරින් උදේ ආහාරය සමග ආරම්භ කිරීමට කැමති ද? සලාද උත්සාහ නම් හා ඔබ විසින් එය කැමතියි. එය ආහාර පිසීමට ඔබ දැල්ලන්, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, හරිත කදම්භ, pistachios හා ඔලිව් තෙල් මල්ලක් සියයක් ග්රෑම් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. විනාඩි පහකින් සලාද තැකීමක්. එහෙත්, පළමු, එම චිත්රපටය හා තම්බා දැල්ලන් සිට පිරිසිදු කළ යුතුය. ඔවුන් ඉක්මනින් සකස් කර ඇත. මෙම දැල්ලන් සූදානම් බව නිසා, උතුරන වතුර තුනක් හෝ පහක් විනාඩි එය සෑහේ. මස් ටෙන්ඩර් රබර් නිසා එය අවශ්ය නොවේ,, දුරටත් ආහාර පිසීමට වේ.

අපගේ දැල්ලන් සිසිල් වන අතර, අපි නැවුම් පිපිඤ්ඤා පෙති කපා සිහින් ව ඇති parsley තැකීමක්. එය පමණක් කොළ ලූනු අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් බැසිල්, ඩිල් හා සලාද කොළ වීම වැලැක්වීමට සමත් නොවනු ඇත. ඔවුන් ආහාරයක් සූදානම් රසය තරමක් වෙනස් සෙවන එකතු වනු ඇත. විශාල කෑලි රාජ්ය කෝපි ඇඹරුම් යන්තෙය් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් දී සාරය හා ඇඹරීමට සිට නිදහස් pistachios. කැට හෝ තීරු කපා සිසිල් මස් දැල්ලන්. ගැඹුරු සලාද භාජනයක් සියලුම සංරචක මිශ්ර, ලුණු, ඔලිව් තෙල් සමඟ සැරසී කැඩුණු pistachios සමග නොමසුරුව ඉසිය යුතු ය.

දෙකම සලකා උදේ ආහාරය විකල්පය හෝ සුළු කෑමක් සලාද ආහාර, එළවළු හෝ පලතුරු විවිධ ඇතුළත් කිරීමට එවැනි කෑම සංයුතිය වග බව දැනුවත් විය. ද එළවළු තෙල්, කුළු බඩු, බීජ, ඇට වර්ග සහ පාවිච්චි කළා. බොහෝ වට්ටෝරු එහි ප්රමාණවත් තරම් ආහාර සලාද කොළ, සවරින් කරමින්, මස් තම්බා ඇත. එය එදිනෙදා ආහාර සඳහා, පමණක් නොව, එය වෙනත් කෑම වර්ග අතර ඓන්ද්රීයව ගැලපෙන එහිදී උත්සව මේසය මත පමණක් නොව, සකස් කිරීමට හැකි ය.

විශිෂ්ට ආදර්ශයක් පහත සඳහන් වට්ටෝරුව විසින් සකස් උත්සව සලාද ආහාර පිඟාන වනු ඇත. සංයුතිය ටිකක් අසාමාන්ය, නමුත් එය මෙම නිෂ්පාදන වල සංයෝජනයක් මෙම ලබා දෙන වේ සලාද රසවත් රස. අපි මිහිරි රතු ඇපල්, රතු බෙල් පෙපර්, තැඹිලි, මෘදු චීස්, නැවුම් හතු, සහ එකසිය ග්රෑම් අවශ්ය මේද නොවන යෝගට්, අබ සහ බටර් තේ හැන්දක, ලෙමන් යුෂ තුනක් හැදි.

කෙටියෙන් බටර් පෙති සහ ෆ්රයි කපා හතු. ඇපල්, කැට කපා එළු චීස් සිහින් ව බිඳ සහ තැඹිලි ලෙලි හා කොටස්වලට බෙදා වෙන්, කුඩා කැබලිවලට කපා. ගම්මිරිස් බීජ හා ලස්සන ඉරි රොටිය කපා දැමීම සඳහා හීනි පනාවක් චරිතයක් පිහියක් සිට පිරිසිදු. යෝගට්, සලාද සඳහා ලෙමන් යුෂ සහ අබ සෝස් තියුණු කුඩා මිශ්රණය. විසිතුරු කිරීම සඳහා කුඩා ගම්මිරිස් පිටත්, විශාල බඳුනක සලාද සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. ගැඹුරු සලාද භාජනයක් තබා සූදානම් සෝස්, පිරවීමේ හා අලෙවි හා ගම්මිරිස් ඉරි සැරසීම. මේසය සේවය කිරීමට පෙර, ශීතකරණය තුළ සලාද සිසිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔවුන්ගේ ආහාර ආහාර සලාද හඳුන්වා විට, ඔබ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමග ඔබේ සිරුර සාරවත්. සහ ආහාර අඩංගු කැලරි ප්රමාණය අඩු - එය ස්වයංක්රීයව බර අඩු වැඩසටහන.