අක්ෂර වින්යාස සහිතව පැස්ටා - ඔබේ මේසය මත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර!

පැස්ටා - රුසියාව තුළ වඩාත්ම පොදු ආහාර වර්ග, රාක්ක සිට කවදාවත් අතුරුදහන් වනු ඇත. අතිෙර්ක (බඩ ඉරිඟු, රයි පිටි, පිෂ්ඨය) සමග තිරිඟු පිටි වලින් සාදන ලද බොහෝ නිපැයුම්. පැස්ටා ප්රයෝජනවත් ගුණ කුඩා වන අතර, එම නිසා මිලදී ගැනීමේ දී මුළු ධාන්ය හෝ අක්ෂර වින්යාස සහිතව සිට නිෂ්පාදන මනාප ලබා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ව්යුහය

Emmer (අක්ෂර වින්යාස සහිතව, dvuzernyanka) - පැරණි ධාන්ය බෝග, නූතන පාන් තිරිඟු පූර්වගාමියා. එහි වැදගත් අංගයක් - කන් තරමක්, කෘමි හානි පෙනුම වළකයි දෘඩ චිත්රපට, ආරක්ෂා කරන බව ධාන්ය රතු පැහැයට හුරු. නවීන කෘෂිකාර්මික, අක්ෂර වින්යාස සහිතව දී බෝංචි දී පෝෂ්ය පදාර්ථ ආරක්ෂා සහතික කරන පොහොර භාවිතය, තොරව නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ.

නිසා විටමින් පරිමාව අක්ෂර වින්යාස සහිතව ඊනියා "කළු කේවියර් ධාන්ය" අද්විතීය සංයුතිය, ඛනිජ හෝඩුවාවක් අංග එය හොඳින් ඉදිරියට තිරිඟු වේ නිසා. මෙම ධාන්ය එළවලු ප්රෝටීන (25-37%), අසංතෘප්ත මේද අම්ල, තන්තු, විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල හා මූලද්රව්ය (කැල්සියම්, පොස්පරස්, තඹ, සහ එවැනි අනෙකුත්) සොයා අඩංගු විය. තෝරගත් බීජ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය පවා තාප පතිකාර පසු විනාශ නොවේ. ඒ නිසා ඔවුන්ගේ දේපළ දී අක්ෂර වින්යාස සහිතව පැස්ටා මෙම නිවුඩ්ඩ නිෂ්පාදන හා වඩා පහත් නොවේ ධාන්ය වර්ග.

භාවිතය සඳහා ඇඟවුම්

අක්ෂර වින්යාස සහිතව පැස්ටා සෞඛ්ය ආහාර අංකය වෙනුවට හැක. ධාන්ය මෙම විවිධ දුර්වල ප්රතිශක්ති පද්ධති, තරබාරුකම පෙළෙන, පිටකිරීමේ ආබාධ, ශ්වසන පද්ධතිය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, අධි රුධිර පීඩනය, මෙන්ම නිරන්තරයෙන් කායික හා මානසික ආතතිය අත්විඳිමින් සිටින අයගේ රෝග ඇති පුද්ගලයන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

දෛනික ආහාර වේලට ඇති අක්ෂර වින්යාස සහිතව සිට නිෂ්පාදන ඇතුලත් වන්නේ පහත උපකාරී වේ:

මෙම බඩවැල් පත්රිකාවක් සහ පාචනය හා gastritis ක සහනාධාර 1. සාමාන්ය.

2. රුධිර පීඩනය මට්ටමේ අනුපාතය හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය අඩු කිරීම.

රුධිර සීනි පහත හෙලීම රුධිර නාලවල මේදය 3. වැළැක්වීම,.

4. සම ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි කිරීම සහ වැඩි ජීවියා පොදු රාජ්ය වර්ධනය.

ද පැස්ටා පිළිකා වැළැක්වීම කොටසක් විය හා මානව ප්රජනන කටයුතු ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා දායක විය හැකි අක්ෂර වින්යාස සහිතව.

ආහාරයට අක්ෂර වින්යාස සහිතව නිෂ්පාදන

අක්ෂර වින්යාස සහිතව - පිටි, ධාන්ය වර්ග, විවිධ ඇඹරුම්, පැස්ටා (නූඩ්ල්ස්) ස්වරූපයෙන් නියෝජනය කළ හැකි බව ඔසු වේ. දී polbyanoy පිටි ක්රීම් සෙවන, සහ එය සාමාන්ය සහ මිහිරි පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ සඳහා යොදා ගත හැකිය. අක්ෂර වින්යාස සහිතව කිරි කැඳ දී තම්බා පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් ආහාර බවට පත් හා වසර 3 සිට වසර දරුවන් සඳහා පවා සුදුසු වේ.

අක්ෂර වින්යාස සහිතව නූඩ්ල්ස් අඳුරු වර්ණ සහ දීසි විශාල සංඛ්යාවක් භාවිත වේ - සුප් සිට casseroles කිරීමට. එහි සැකසීම සඳහා උතුරන වතුර විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. අක්ෂර වින්යාස සහිතව පැස්ටා ආහාර පිසීම පසු සීතල වතුර සමග මිරිකා කළ යුතු හා තෙල් එකතු කරන්න, ඒ නිසා ඔවුන් එකට හිර නැහැ. පූර්ණ හොදි සහ සෝස් වර්ග වල නිෂ්පාදන පෙළ පරිපූර්ණත්වයට.

අක්ෂර වින්යාස සහිතව පැස්ටා. වට්ටෝරුව සෝස් "a la ලද්දක්"

ආහාර 200 ග්රෑම් විශාල කොටසක් සඳහා 1 colander දී ඉවතලන්න සහ ජල ධාවනය යටතේ මෙයට පිළියමක් එසේ නම්, විනාඩි 10 ක් ජලය උණු දී පැස්ටා උනු යුතුය. එසේ නම් ඔවුන් 1 tbsp එක් කරන්න. ඔලිව් තෙල් spoonful හා මෘදු දියුනු කලේය.

සෝස් "a la ලද්දක්" සූදානම් පහත සඳහන් පරිදි වේ:

• 2 tbsp. ඔලිව් තෙල්.
• ඝන පුත් (parmesan) 50 g.
• 5 කලාව. හැඳි සිහින් ව නැවුම් බැසිල් හෝ වියළි අයිස් 2 දැම්මා.
• පයින් ගෙඩි 50 ග්රෑම්.
• ලෙමන් යුෂ 3-4 බිංදු.
• සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි.

සියලු නිෂ්පාදන බ්ලෙන්ඩරයක් මිශ්ර වන අතර, සෝස් polbyanye පැස්ටා වාසය නොඉවසිය හැක.