කැරට් Coleslaw. ගෝවා සමඟ සරල සලාද

සිට ගෝවා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද කිරීමට ඉතා සරල හා පහසු වේ. ගෝවා එකතු සමඟ සලාද පාහේ ආහාර පාලන වේ, එසේ ඔබ විටමින් ශරීරය saturate පමණක් නොව, අතිරේක කිලෝ කිහිපයක් අහිමි කළ හැකිය.

Coleslaw කැරට්

සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ගෝවා ග්රෑම් 300, දෙකක් මධ්ය කැරට්, ළූනු (ඊට වඩා රතු), දුරු ආකාරයෙන්.

තේ හැඳි දෙකක්: පිරවීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (හෝ ලෙමන් යුෂ ගත හැක), එය tablespoon සීනි, ඔලිව් තෙල් පහක් හැදි, අබ, ක tablespoon සහ ලුණු ආකාරයෙන්. කැරට් රසවත් ලබා සමග coleslaw කිරීම සඳහා, Dijon අබ ගන්න.

සකස් කිරීම: ගෝවා හිස කැපීම හා එය හැකි shinkuem ලෙස තුනී. කැරට් මගේ, යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් ම මත පීල් දමනු ඉවත් කරන්න. ලූනු, අඩු ජනගහණයක් අර්ධ මුදු කපා. ගැඹුරු පාත්රය දී එළවළු තබා caraway බීජ ඉසිය යුතු ය. සියලු අතින් හොඳින් මිශ්ර.

දැන් පිරවීම සූදානම්. කුඩා කුසලාන, සීනි ආපසු තියන්න, ලුණු, අබ, ලෙමන් යුෂ එකතු සහ මික්සර් භාවිතා තරයේ මිශ්ර. ඒ අතර ම, ක්රමයෙන් ඔලීව තෙල් වත් කර එම මිශ්රණය යෝග්යතාව මෙයෝෙන්ස් සමාන වනු ඇත තෙක් කලවම් දිගටම. සූදානම් සෝස් සැරසී කැරට් Coleslaw හා හොඳින් මිශ්ර. අපි පැයක් හෝ එක් සඳහා ශීතකරණයේ තබන්න. ඒ නිසා ඔහු සෝස් සමග වඩාත් සංතෘප්ත කළ අතර බොහෝ tastier වනු ඇත. කැරට් Coleslaw රසය පමණක් වැඩි දියුණු වනු ඇත, කල්තියා සූදානම් විය හැක.

බීට් සමග ගෝවා සලාද

අපට අවශ්ය: ගෝවා ග්රෑම් 300, A බීට්, එක් කැරට්, දෙකක් කොළ ඇපල්, වියළි මිදි 50 ග්රෑම්, අච්චාරු දෙකක්, කොළ ලූනු රෑනක්, දුරු කිරීම තේ හැඳි කිහිපයක්, සැල්දිරි (root) ග්රෑම් 70 ක්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි tablespoon, ඔලිව් තෙල් හතරක් හැදි , ගම්මිරිස් සහ ලුණු ආකාරයෙන්.

සකස් කිරීම: සෝදා බීට්, ඇපල් සහ කැරට්, යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් ම මත පීල් තුනක් ඉවත් කරන්න. මෙම සැල්දිරි පිරිසිදු හා සිහින් ව තැකීමක්. අඩු ජනගහණයකින් යුක්ත shinkuem ගෝවා. අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා කුඩා කැට කපා. සිහින් ව හරිත ලූනු තැකීමක්. වියළි උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි දහයක් තබන්න.

තාච්චියෙන් රත් හා, දුරු තෙල් එකතු තොරව, ෆ්රයිඩ්. එවිට ඔලිව් තෙල්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු, කුසලාන බවට පැතිර ගියේය. හොඳයි, එය මික්සර් සමග සමත් විය.

සියලු අමුද්රව්ය විශාල භාජනයක් පැතිර හා සූදානම් සෝස් එය පුරවා ඇත. සියලු මිශ්ර, අපි මේසය වෙත ගෙන ගත හැක.

බිත්තර සමග ගෝවා සලාද

ගෝවා කිලෝවක් භාගයක්, එය පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, තම්බා බිත්තර තුනක්, නැවුම් ඩිල් හෝ parsley, මෙයෝෙන්ස් සහ ලුණු ටිකක්: සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ගන්න.

සකස් කිරීම: පළමු shinkuem ගෝවා, එම තිනර් වඩා වඩා හොඳ, ලුණු සහ Mnemonic අත් යුෂ තෙක්. පිපිඤ්ඤා සහ මගේ මධ්යම ප්රමාණයේ තීරු කපා. පිරිසිදු හා කහ මදය සිට බිත්තර සුදු වෙන්. කැට කපා ප්රෝටීන්, සුමට පාප්ප කිරීමට මෙයෝෙන්ස් සහ හොඳ බිම සමග ටුනා ඒකාබද්ධ. ගෝවා පිපිඤ්ඤා, ප්රෝටීන් සහ ඇඩ් කහ මදය මෙයෝෙන්ස් මිශ්රණය සමග මිශ්ර. හොඳින් මිශ්ර හා සලාද භාජනයක් දැමුවා ය. කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

පහසු සහ ඉක්මන් සලාද ගෝවා සමග

අපට අවශ්ය: නැවුම් ගෝවා 200 ක්, ග්රෑම් ටින් ඇට බැංකුව, එක බිත්තරයක්, එක් ලූනු, විනාකිරි, බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද හා ලුණු ආකාරයෙන් 120 මිලි.

මෙයෝෙන්ස්, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ සීනි: මෙම කණ්නාඩි සඳහා.

සකස් කිරීම: සිහින් ව ගෝවා prisalivaem තරමක්, කඩදාසි ඉරා උණුසුම් විනාකිරි වත් ගෝවා ගෙවයි තෙක් කලවම්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් යුෂ ජලය බැස යන ඇත.

විනාකිරි වත් පැය භාගයක් සඳහා පිටත් ලූනු අර්ධ මුදු කපා, මම තිත්ත ගියා. මෙම ඇට, මෙයෝෙන්ස්, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ මිශ්ර එකතු කරන්න. සලාද හරිතයන් මුදුනේ අලංකාර.