යෝග asanas ඉටු කරන ආකාරය

"Asana" යන සංස්කෘත වචනයෙන් යෝග මෙම භාවිතාව, හා තවමත් පෙනී සිටීමට කුසලතා පෙන්නුම් එහි ආරම්භක අගයට සාමාන්යෙන්, ශරීරයේ තත්වය බවයි. පසුව යෝග asanas ආත්මික යහපැවැත්ම සඳහා වෘත්තිකයෙකු වන මාර්ගයෙන්, සෙබළුන් හා විවිධ ලෙස අවබෝධ කර බවට පත්, සහ ශරීරයේ නම්යශීලී හා වර්ගීකරණයක් වැඩි වේ.

දශක කිහිපයකට පෙර, ලොව පුරා පැමිණි යෝග මෙන්ම ආධ්යාත්මික සංවර්ධනය ක්රම ගණනාවක්, අතිශයින් ජනප්රිය, බටහිර ඉල්ලුම බවට පත් වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, නිසා යුරෝපයේ නවීන ජනතාව පමණක් ශාරීරික යෝග්යතා, මෙන්ම බලපෑම එල්ල වූ වස්තුවක සිට සැලකිය යුතු වෙනස් පවත්වා ඉලක්ක අභ්යාස වෙනත් වර්ග වඩා භාවිතා, සිටින බව අප වෙත, යෝග asanas ස්වාධීන ප්රායෝගිකව වැදගත් ආබාධිත සිදු කළ හැකිය.

බොහෝ විට, ආරම්භක යෝග, පළපුරුදු උපදේශක සමඟ කටයුතු තොරව, අත්තනෝමතික ලෙස ඔවුන් හුරු පුරුදු සෙබළුන් මෙම asanas අහඹු සඳහා කලවම් විය නොහැකි බව නොදැන ඒකාබද්ධ. තත්ත්වය නිවැරදි අනුක්රමය මෙම භාවිතාව වල සඵලතාවය ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, හා සෑම asana ශරීරය මත නිශ්චිත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. යෝග ඉරියව් නිවැරදි එකතුවක් සුව බලපෑමක් ඇති, බලශක්ති ගලා වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සිරුර පසුවන ෂෙප් ගේ හැක. මෙම ප්රතිපත්තිය තේරුම් පද්ධතිය ලෙස යෝග බුද්ධිමත් සංජානනය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, එය වටලමින් හුදෙක් සිත්පිත් නැති නැවත නැවත වඩා වැඩි යමක් වේ. යෝග දී Asana - විද්යාව හා කලාව. අභ්යාස නිවැරදි අනුක්රමය කිරීමට ඇති හැකියාව මේ ක්රියාව විද්යාත්මක අංගයක් වේ.

Iyengar යෝග - විශේෂයෙන් ම, නූතන ක්රමය මහා ගුරුවරුන් මූලික මූලධර්ම බද්ධවී වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. Asanas රැකවරණය හා නිරපේක්ෂ නිරවද්යතාව සිදු කරනු - ඉදිරියට වසර 75 ක් ඉගැන්වීම සඳහා විශාරද විස්තර කර ඇති පරිදි පුහුණු සංකේතය.

මේ අනුව, නම් ඉරියව්ව කෙළින්ම කකුල්, ඔවුන් පරම කෙළින්ම විය යුතු බව ඉන් අදහස් වන්නේ අවශ්ය වේ. කකුල් පාමුල දණින් නැමී කළ යුතු නම්, ඔබ කලවා හා පැටවුන් අතර නිවැරදි කෝණය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අත් සහ යටි පතුල්වලට අතර සමහර වැදගත් asanas පරිපූර්ණ සමමිතිය මෙන්ම, දරණ ලකුණු තුල නිවැරදි බර බෙදාහැරීමේ. පූර්න ප්රධාන මූලික මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය ද කටයුතු කරයි. යෝග asanas පැහැදිලිව හා නිවැරදිව සකස් කරන විට, හුස්ම එමගින් සිත, හැඟීම් හා හැඟීම් අතර ශේෂ සාක්ෂාත් කර ගැනීම, සමබර වේ. එය නිවැරදිව එක් එක් ඉරියව්වකින් ඉටු කිරීමට සම්පූර්ණ පුද්ගලයා බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ.

Iyengar යෝග වෘත්තිකයින් ද දීර්ඝ කාලයක් සඳහා asana පැවැත්වීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. ආධුනිකයෙක් සඳහා එය ප්රායෝගික ද මුල් අවධියේ දී සැළකිය යුතු, අධිෂ්ඨානයේ බලය වර්ධනය කිරීමයි. අනාගතයේ දී, ඔබ පිරිසිදු බලහත්කාරය යොදා ඔබ්බට ගොස් ඔබ ස්වභාවිකව දීර්ඝ කාලයක් සඳහා asana රැඳී සිටීමට අවශ්ය තැනට මට්ටම දක්වා ඉහළ නගිනු ඇත. ඉන් අනතුරුව, ස්ථාවරත්වය හා ප්රීතිය වටලමින් වනු ඇත.