රසවත් වට්ටෝරු: සරල නිෂ්පාදන ඉක්මන් හා රසවත් සූදානම්

විශ්වාස නෑ දේ දිවා ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට හෝ රාත්රී ආහාරය? අපි මේ ලිපියෙන් රැස් ඇති බව රසවත් වට්ටෝරු (සරල නිෂ්පාදන රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගොඩක් පිසූ කළ හැක) ඔබ නිවැරදි තේරීමක් බවට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.

සලාද «විටමින්»

කුමක්ද ප්රධාන පාඨමාලාව සඳහා ෙකටි හෝ අමතර ආහාරයක් ලෙස ඉතා ඉක්මනින් හා සරලව ආහාර පිසීමට? අපි ප්රයෝජනවත් දී රැඳී ලබා , වට්ටෝරුව අලුත් එළවළු සලාද ඔබ පහත කියවීමට හැකි:

• කුඩා ගෝවා දෙබලක අඩක් විශේෂ පිහියක් සමග තැකීමක් හෝ දඩ තීරු කපා. ඊට පසු, ගැඹුරු සලාද භාජනයක් තුළ නිෂ්පාදන තබා යුෂ නැගී තම අත් මතක තබා ගන්න.
• එක විශාල කැරට් හා අර්ධ හරිත රාබු සාරය හා දැලක.
• විශාල ඇපල්, භාවිතෙය්දී හා හරය ඒ හා සමානව, චොප්සි හා අර්ධ.
• අමුද්රව්ය හා සම්බන්ධ, ඔවුන් මිශ්ර, ලුණු එකතු කරන්න, ටිකක් සීනි, paprika, විනාකිරි සහ ඔලිව් තෙල් tablespoon හතරෙන්.

එය සලාද සඳහා පෙරන කරමු, පසුව වහාම මේසය වෙත ගෙන.

borsch

ඔබ ඉක්මන් හා රසවත් සූදානම් වෙන්න පුළුවන් රසවත් පළමු කෑමක්. Borscht වට්ටෝරු සෑම කාන්තාවක් දන්නා සහ ඔවුන් තමන්ගේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමට උත්සාහ. අපි ඔබ මගේ අනුවාදය ලබා:

• සූදානම් වන බඳුනක්, එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් කුඩා කැබලි හා ෆ්රයි කපා තෙල හා ඇටකටු තොරව ඌරු මස්.
• බදින ලද මස් මධ්ය තාපය වැඩි ජලය හා ස්ථානය සමග පුරවන්න.
• ලූනු සහ කැරට් සාරය, එවිට julienne එළවළු කපා. බීජ හා කොටස්, රතු හා කහ ගම්මිරිස් සිට දලුව ඉවත් කරන්න, පසුව ද සිහින් ව තැකීමක්. තැටියක, සහ අවසානයේ දී ෆ්රයි ආහාර, තක්කාලි පේස්ට් ක spoonful එක් කරන්න.
• පීල් හා, ගෝවා ප්ලග් චොප්සි හතරෙන් ඉතා සිහින් ව අර්තාපල් තැකීමක්.
• ජල ගෙඩිද සමූහයකි විට, නැවුම් එළවළු සර්ව දී, මිනිත්තු හා zazharku දහය තුළ තබා, තාපය අවම කර ඇත.
• සුප් එක, ලුණු, ගම්මිරිස්, බේ කොළ එක් කරන්න. තලා සුදුළූනු, ඩිල් අවසානයේ දාන්න.

නිමි කෑමක් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයෝෙන්ස් සමග සේවය කරන්න.

අසල සිටි සුරතල් සතුන්: ඉක්මන් හා රසවත්

පවා සාමනේර ඉවුම් පිහුම් දන්නා මෙම මහජන පිඟාන වට්ටෝරු. අපි ඔබ සමඟ සම්භාව්ය සඳහා වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීමට තීරණය:

• ශිරා, චිත්රපට හා මේදය හරක් මස් හා ඌරු මස් වලින් පිරිසිදු. මස්, විවරයෙහි හරහා දෙවරක් මස් අනුචලනය ගැඹුරු පාත්රය දැමුවා ය.
• මුලික රොටියක් ඒ කෑලි කිහිපයක් කිරි පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.
• එක විශාල ලූනු, එහි ලෙල්ල සිට පිරිසිදු, පසුව සිහින් ව පිහියකින් තැකීමක්.
• සකස් කළ ආහාර, ලුණු, ගම්මිරිස් හා සම්බන්ධ ඒවා මිශ්ර කරගන්න.
• එළවළු තෙල් එහි ප්රතිඵලයක් පැටිස් බර, එක් එක් ආහාර වේලක් තුළ රෝල් සහ preheated පෑන් ෆ්රයි හැඩය.

පැස්ටා, සහල්, අර්තාපල්, අම්බෙලිෆර් හෝ එළවළු අමතර කෑම සමග මේසය නිමි කෑමක් සේවය කරන්න. වැඩි වැඩියෙන් රසවත් වට්ටෝරු කියවන්න. සරල නිෂ්පාදන, ඔබ දැකගත හැකි පරිදි, විශිෂ්ට ආහාර කරන්න!

මස් Stroganoff

ඔබ සතුව ඇත්නම් ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ මස් සහ නැවුම් හතු ටිකක් කෑල්ලක් ද? අපි සම්භාව්ය වට්ටෝරුව වඩාත් ප්රණීත මස් කිරීමට නිර්දේශ:

• ඌරු මස් හෝ හරක් මස්, කටයුතු කිරීමට සූදානම්, පසුව දිගු කැට කපා.
• එහි ලෙල්ල සිට පිරිසිදු හා අර්ධ මුදු කපා ලූනු.
• නැවුම් වල් හතු හෝ බිම්මල්, ෙසෝදන, පියවර, චිත්රපට පැහැදිලි සහ තීරු කපා.
• රතු-උණුසුම් කබලෙන් ලිපට, එය එළවළු තෙල් වත් කර මස් තබන්න. රස ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග එය ඉසිය යුතු ය. මස් සඳහා බදින කබොල සමග ආවරණය කර ඇති විට, එය කවිපය කළ යුතුය.
• එවිට හතු තබා, අතිරික්ත තරල සකස් ලූනු එකතු කරන්න, වාෂ්ප කර ඇත විට.
• ඇඹුල් ක්රීම් ජලය සමග තනුක හා සර්ව බවට වත් කරන්න. තාපය අඩු, ආවරණය හා විනාඩි කිහිපයක් සඳහා සියලු එකට පතුලේ.

මෙම කෑමක් සඳහා යෙදුවත් ඔබ රැල් අම්බෙලිෆර් සිෂ්ටමය හෝ ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් උයන්න පුළුවන්.

මාළු එළවළු සමඟ. කඩිමුඩියේ ඉක්මන් රාත්රී භෝජන

ඔබ මුහුදු ආහාර කැමති නොකළ ද, ඔබට පහත විස්තර ආහාරයක් භුක්ති ඇත:

• එයින් අල්ලා ගත් මැකරල් Defrost, සම ඉවත් කිරීමට, හිස, වරල්, වලිගය සහ බඩවැල් ඉවත් කිරීමට මතක තබා ගන්න. කුඩා කෑලිවලට කපා.
• එහි ලෙල්ල සිට පිරිසිදු හා අර්ධ මුදු කපා ලූනු.
• බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් බීජ හා කොටස් ඉවත් කර පසු, තීරු කපා.
• විශාල කැට කපා තක්කාලි.
• , පෑන් රත් එය තුලට එළවළු තෙල් වත් හා රන් දුඹුරු වන තුරු එය මත්ස්ය ෆ්රයි.
• ලුණු සහ ගම්මිරිස් කෑමක් එකතු කරන්න, ඒ සඳහා එළවළු එකතු කරන්න. බීට් කර විනාඩි දහයක් පමණ අඩු තාප මත වසා පියන යටතේ ආහාර පිසීමට.

තාච්චියෙන් සිට සෝස් ප්රණීත, නාඩු සහල් සමඟ කෑමට ගැනීමට මත්ස්ය සේවය කරන්න.

කුකුල් තටු

වඩාත් සුන්දරයි වට්ටෝරු මොනවාද? සරල නිෂ්පාදන, ඔබ ඉක්මනින් මුළු පවුල සඳහා මහත් දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය කරන්න පුළුවන්. අපහසුවකින් තොරව කුකුල් තටු බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද, මෙහි ක්ලික් කරන්න:

• පියාපත්, සෝදා, වියළි සහ ගැඹුරු පෑන් ගුණයකින්. ලුණු ඔවුන්, ගම්මිරිස් සහ කැඩුණු ලූනු එකතු කරන්න. කුළු බඩු සමග පියාපත් කාසියේ වාසිය ඔවුන් පැයකට හෝ දෙකකට marinate ඉඩ දෙන්න.
• , අවන් සක්රිය කරන්න, ෙබ්කිං පාච්මන්ට් මත තබා ඔහු පියාපත් මත මෙහිය. තෙල් එකතු කළ යුතු නොවේ.
• පියාපත් සැහැල්ලුවෙන් එක් පැත්තකින් browned විට, ඔවුන් කවිපය කළ යුතුය.

, පියාපත් ඉවත් කරන්න බඳුනක දමා ඔබේ ප්රියතම සෝස් එක් කරන්න. සුන්දර බියර් සුලූ කෑමක් සූදානම්. ඔබ එය කිරීමට අමතර කෑම එකතු කරන්න නම්, ඔබ සරල නිෂ්පාදන විශාල රාත්රී ආහාරය ලබා ගන්න.

කෙෆීර් මත මන්නා

ඔබ හදිසියේ ක් සබැදී වැටලූහ නම්, ඉක්මන් හා අතුරුපස සඳහා පහසු ආහාර පිසීමට? අපි ඔබ අතින් දේ වලින් සාදන ලද ගත හැකි රසවත් Manica, සඳහා වට්ටෝරුවකි ලබා:

• කුකුළු මස්, බිත්තර දෙකක්, සීනි රාත්තල් හා අර්ධ කෝප්ප.
• ඔවුන්ට slaked යෝගට් කෝප්පයක්, ෙබ්කිං සෝඩා හතරෙන් තේ හැන්දක, විනාකිරි, එක් කරන්න.
• මෙම රුලං පිටි ගුලිය කුසලාන තෝරා බේරා ගන්න, ටිකක් ලුණු සහ වැනිලා ය. ඉදිමිම හැකි රුලං කිරීමට විනාඩි දහයකට මිශ්රණය මත තබන්න.
• තරයේ නිෂ්පාදන සියල්ලම මිශ්ර, සහ තෙල් ආලේප වූ ෙබ්කිං කෑමක් එම මිශ්රණය වත් කරන්න.

, රන් දුඹුරු තෙක් preheated අවන් දී කේක් සකස් කිරීම හා තේ එය සේවය කුඩු, සීනි සමග කොටස් සහ යෙදුවත් කපා.

අපි ඔබ අපේ ආකර්ෂණීය වට්ටෝරු සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත බලාපොරොත්තු වෙනවා. සරල නිෂ්පාදන, ඔබ තේරුම් ලෙස, එය කළ හැකි මුළු පවුල සඳහා රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා වේ.