සැල්දිරි ගොයම් ගහක පිළිබඳ සලාද

වසර ගණනාවක් සඳහා, සැල්දිරි විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා කැරොටින් ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු වන බව ඉතා වටිනා ශාක ආහාර ලෙස සැලකේ. එය වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී හැකි වන අතර, මිනිස් සිරුරේ සෛල ස්ථාවරත්වය සපයයි. මීට අමතරව, සැල්දිරි ගොයම් ගහක නිතිපතා සලාද නිතිපතා ආහාර එය භාවිතා කිරීමට, ස්නායු ආබාධ සුව කළ හැකිය.

ඒ නිසා, ඔබ ආරක්ෂිතව රසවත් හා උයන්න පුළුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න උදේ ආහාරය සැල්දිරි දලුව හා සැල්දිරි කොළ සලාද සිට. මෙන්න සමහර රසවත් වට්ටෝරු වේ.

කුකුළු මස් හා තැඹිලි සැල්දිරි ගොයම් ගහක පිළිබඳ සලාද

එය ආහාර පිසීමට ඔබ පහත සඳහන් ද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:

• කුකුළු මස් පිරවුම් - 1 PC,.
• දොඩම් - 1 PC,.
• පීකිං ගෝවා (ඔබ සලාද කොළ භාවිතා කළ හැකිය);
• සැල්දිරි - කඳ 2;
• කොට්ටම්බා ඉහළා - 1 හැන්දක්;
• බිම කළු ගම්මිරිස්, ලුණු,
• එළවළු තෙල්.

සලාද සඳහා:

• සෝයා සෝස් - 1 තේ හැන්දක කෑම කාමරය,
• එළවළු තෙල් - 3 tablespoon;
• විනාකිරි - 1 හැන්දක්.

සැල්දිරි නටුව ක සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා, මුලින් ඔබ කුකුල් මස් සූදානම් විය යුතුයි. එය මත පෘෂ්ඨයේ තෙක් මේ ඔහුගේ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ෆ්රයි කරන්න. ඊට පසු, මස් සිසිල් හා කුඩා කැබලිවලට කපා අවශ්යයි.

චීන ගෝවා කපා, හෝ ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම් සලාද කොළ කොළ, එසේ නම් ඔවුන් ඉවත් බිඳ සලාද භාජනයක් තුළ කටයුතු කළ යුතුයි.

එවිට තැඹිලි පිරිසිදු හා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව සලාද කොළ හෝ ගෝවා මත මෙහිය.

ද කප්පාදු සැල්දිරි පෙති හා සලාද තැබීමට, පසුව මිශ්ර.

සලාද දී පෙති කැපූ, බැදපු කුකුල් තබා කොට්ටම්බා ඉහළා ඉසිය යුතු ය.

ඊට පස්සේ සෝයා සෝස්, විනාකිරි, එළවළු තෙල් හා සම්බන්ධ සලාද වත් කරන්න.

පිපිඤ්ඤා සහ රාබු සමග සැල්දිරි ගොයම් ගහක පිළිබඳ සලාද

මෙම සලාද තරම් දීප්තිමත් හා රසවත් හැරෙනවා. ඒ දෙකම ස්වාධීනව හා මස් හෝ මාළු සඳහා යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස, හැකි සේවය කරන්න. ඔබගේ රස පරිපූර්ණ මෙයෝෙන්ස්, තල සෝස් සහ වෙනත් සෝස් වර්ග ඉන්ධන සඳහා. අමුද්රව්ය:

• පිපිඤ්ඤා - 1 PC,.
• radishes - 4 පළාත් සභා,.
• සැල්දිරි - 1 ගොයම් ගහක,
• බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 1 PC,.
• සලාද කොළ - තහඩු කිහිපයක
• රස ගවුම.

ඔබ උත්සව මේසයට සැපයුම සඳහා සලාද සූදානම් වන්නේ නම්, ඔබ අවසන් වන සීනුව ගම්මිරිස් එය සැරසීම හැක. මේ සඳහා, කොටසක් ගම්මිරිස් diced (සලාද සඳහා), සහ සමහර - බට. එවිට සුන්දර, නිමි සලාද ගම්මිරිස් පෙති මත ය.

ආරම්භ කිරීමට, රාබු වටයේ පෙති කපා. එය රාබු සැරසිලි ලෙස ද භාවිතා කළ හැකි බව සඳහන් කළ යුතු ය.

ඉරා සලාද කොළ සහ තහඩුව මත ය.

සැල්දිරි චොප්සි පසුපස පවා හඹා හා සලාද පත්රය එක් කරන්න.

එවිට orugtsy කපා ද අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග මිශ්ර.

එවිට අවශ්ය නම් රස හා යෙදුවත් එය පුරවන්න.

සැල්දිරි සලාද ඇපල් සමඟ පිටත්

නිසා ඒවායේ කොටස්, මෙම සලාද විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල සංඛ්යාවක් සමග සංතෘප්ත ඇත. මෙම කෑමක් පරිපූර්ණ උදේ ආහාරය වේ. එය කිරීමට, ඔබ සැල්දිරි කොළ භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, සලාද සූදානම් ශාක කඳ සිට විය හැක. ඒ නිසා, ඒ සඳහා අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• සැල්දිරි කොළ;
• ඇපල් - 1 PC,.
• walnuts - 1/3 කුසලාන;
• ඔලිව් තෙල් - 1 හැන්දක්.

කැඩුණු සැල්දිරි කොළ.

walnuts දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි.

Diced භාවිතෙය්දී හා ඇපල් පිටුපසත්.

අපි ඇපල් සමග සැල්දිරි ඒකාබද්ධ හා තෙල්, එසේ නම් ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න.

කැඩුණු ඇට වර්ග සමග ඉසිය යුතු ය.

සරල සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද කන්න සූදානම්!

මෙම බලාගාරය ජල-ලුණු ඉතිරි වන බඩවැල් microflora ප්රතිසංස්කරණය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය මෙන්ම සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ පොදු රාජ්ය ශක්තිමත් යථා තත්වයට කිරීමට උපකාරී වේ සිට සැල්දිරි දඬු යට වූ ආහාරයක් ද, එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර ලෙස භාවිතා කරන බව සඳහන් කළ යුතු ය.