හැම් සහ බෝංචි සමග සලාදයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න

රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සලාද නිවාඩු මේසය මත මිල අධික අමුද්රව්ය අඩංගු නැත. එය සබැදී සහ නිවසට යන දෙකම සතුටු වනු ඇත, හැම්, බෝංචි ඇට සමග සලාදයක් සකස් කිරීමට හැකි ය.

ලබා ගත හැකි අමුද්රව්ය අනුව, මේ මගින්, වට්ටෝරුව තෝරා ගත හැක. ඒ නිසා, ඉතා ජනප්රිය සලාද නැවුම් පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, තම්බා බිත්තර හා මෙයෝෙන්ස් ඇතුළු හැම්, බෝංචි ඇට සමග, වන මෙම නිෂ්පාදන සඳහා මීට අමතරව,. එය ආහාර පිසීමට, තම්බා බිත්තර, හැම් හා කුඩා කැබලි දී පිපිඤ්ඤා කපා කියුබ් බවට පිරිසිදු හා කපා ඉවත් කරන්න. සියලු මිශ්ර, ටින් ඇට සහ මෙයෝෙන්ස් භාජනයක් එක් කරන්න. සෝසුත්, ඔබ ලුණු සහ කුළු බඩු එකතු කල හැක. එවැනි සලාද කොළ, වෙනත් දේ අතර, ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

තවත් ඉතා පෝෂ්යදායී නොවන කෑමක් පහත සඳහන් වට්ටෝරුව සමග සූදානම්. බෝංචි සැහැල්ලුවෙන් ලුණු සහිත ජලය තම්බා, පැය කිහිපයක් සඳහා ජලය පොඟවා ඉන්පසු. තුනී තීරු කපා ලූනු සහ හැම්. තම්බා බිත්තර, පිරිසිදු කර සිහින් ව කැඩුණු ඇත. Horseradish මූල දැලක. තවදුරටත් අමුද්රව්ය බඳුනක් හා මිශ්ර එකතු කර ඇත. සූරියකාන්ත තෙල් හැම්, බෝංචි ඇට සමග මෙම සලාද සැරසී, ටිකක් විනාකිරි එක් කරන්න. හැම් මෙම නඩුවේ පිසින ලද මස් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. සේවය කිරීමට පෙර, පිඟාන සිහින් ව කැඩුණු හරිත සමඟ සිටියි ඉසිය යුතු ය.

සලාද ටින්, ෙහෝ පිසින ලද බෝංචි පමණක් නොව ගැලපෙන, නමුත් බෝංචි. ඔබ පහත සඳහන් වට්ටෝරුව සඳහා ආහාර වේලක් බවට පත් කළ හැකිය. ඔබ හැම් ග්රෑම් 300, 2, කැරට් සහ 2 කුඩා ලූණු ගැනීමට අවශ්ය බෝංචි ග්රෑම් 400 ක්. ඵල ලුණු සහිත ජලය තම්බා ඇත. සත්කාර ඔවුන් දැවෙමින් සිටිනා නොවන බව කටයුතු කළ යුතුය. තරුණ නැවුම් බෝංචි ගෙන නම්, එය ශීත වඩා වේගවත් පිසූ ඇත. ඔව්, එය වඩා හොඳ රස ඇත. තරුණ බෝංචි සෝයා සෝස් ක හැදි එකතු කිරීම, තැටියක දී සිදු කර තැබිය හැකිය. ලූනු අර්ධ මුදු කපා සැහැල්ලුවෙන් බදින ලද. රන් දුඹුරු තෙක් සූරියකාන්ත තෙල්, ෆ්රයිඩ් කුඩා කැබලි, කපා කැරට්. තීරු බවට හැම් දැම්මා. ප්රවේශමෙන් අන්තර් සම්බන්ධිත සහ මෙයෝෙන්ස් සූදානම් අමුද්රව්ය. රසවත් හා පොහොසත් හැම් සලාද, බෝංචි ඇට සූදානම්.

කෑම වර්ග සඳහා බහුකාර්ය අමුද්රව්යය - මෙම හැම් එය සටහන් කර ගත යුතු ය. උදාහරණයක් ලෙස, එය හැම් සහ තැම්බූ බිත්තර මද සමග සලාදයක් සකස් කිරීමට හැකි ය. මේ සඳහා, 4, බිත්තර තළා තීරු කපා ඇති තුනී පෑන්කේක් පුලුස්සන ලද. හැම් Diced, චීස් 200 ග්රෑම් ආලේප කර ඇත. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර හා මෙයෝෙන්ස්. ඔබ ඉල්ලීම ද මෙහි ටිකක් එකතු කල හැක ටින් ඉරිඟු. මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීමට පහසු වන අතර, නමුත් ප්රතිඵලයක් උත්සව මේසය හෝ දෛනික මෙනුව විවිධාංගීකරණය කර ගැනීමට ඉවහල් වන මුල් කෑමක්, වේ.

එය වන අන්නාසි එකතු සමඟ සේවයෙහි හැම් සමග සලාදයක් සකස් කිරීමට තවත් සරල වට්ටෝරුව විස්තර කළ යුතුය. නියමාකාර තරම්, නමුත් වැඩි සැර පිඟාන ලබා දීම, මස් අමුද්රව්ය සමග රස මෙම පළතුරු මෙන්ම ඒකාබද්ධ. ඒ නිසා, ඔබ කුඩා අන්නාසි (ඔබ ටින් ආදේශ කර ගත), චීස්, හැම්, බඩ ඉරිඟු, බිත්තර, හරිත හා මෙයෝෙන්ස් අවශ්යයි. නිෂ්පාදන සකස් කර ඇත: සැපයුම අත්හිටුවන අන්නාසි පෙති, චීස් ආලේප කරයි, බිත්තර, හරිත හා හැම් තලා ඇත. ඉන් අනතුරුව, ස්ථර තැන්පත් කර ඇත. මෙම මෙයෝෙන්ස් එක් එක් ස්ථරයක්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, සහ ස්ථර දෙකක් promazyvat හැකි බව සදහන් කිරීමට වහාම අවශ්ය. දීසි තබා හරිත, පසුව බඩ ඉරිඟු, තුන්වන ස්ථරයේ - බිත්තර, හැම්, ඉන්පසු එවකට අන්නාසි, සලාද කොළ හා ගාන ලද චීස් සමග ආවරණය වේ.

බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත, හැම්, බෝංචි ඇට සමග සලාදයක්, නොතකා වට්ටෝරුව පිළිබඳ ක් සබැදී හා ගෘහ ඉතා අගය කළ යුතු බව අපට විශ්වාසයි. එළැඹෙන නව අමුද්රව්ය එකතු වරින් වර නම්, එය කම්මැලියි ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. appetit බොන්!