ටින් ඉරිඟු - එක් එක් මේසය මත

<- @page {විශාලත්වය: 21cm 29.7cm ;! ආන්තිකය: 2cm} P {ආන්තිකය-පහළ: 0.21cm} ->

බඩ ඉරිඟු දකුණු මෙක්සිකෝවේ පැරණි දින තුළ අප වෙත පැමිණියහ. එය විවිධ ගෝත්රවලට එය දෛනික ආහාර වේලට පදනම විය තුළ ඇති විය. මෙම සංස්කෘතිය පවුලේ තණ , ජනතාව බොහෝ විට ක්ෂේත්ර රැජින හමුවිය. බඩ ඉරිඟු ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී නිසා සහ එය එසේ නොවේ, නිරර්ථක ය. එය ආවර්තිතා වගුවේ 26 අංග අතර, ඒවායින් පොටෑසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සංකේන්ද්රනය, මෙන්ම පිරිසක් බී ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින් අඩංගු

ප්රධාන දෙයක් වන්නේ බඩ ඉරිඟු පවා තාප පතිකාර පසු එහි ප්රතිලාභ දේපළ අහිමි නොවන බව ය. බඩ ඉරිඟු ටින්, වන එක ස්ථිරයි භාවිතය වාසි, ඛණිජ ලවණ ගොඩක් ඉතිරි. විශ්වාස කිරීමට අසීරු, එහෙත් පවා, බඩ ඉරිඟු අඩංගු රන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිරීම ටිකක් මිලිග්රෑම් කිහිපයක්, නමුත් එය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත්.

බඩ ඉරිඟු ටින් - A බහුකාර්ය නිෂ්පාදන, එය එක් කිරීමට සලාද, සුප් වර්ග, අතුරු කෑම දීසි භාවිතා වේ. nekotoroyh අවස්ථාවල එය ආහාරයට ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇත.

මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ විධිමත් පරිභෝජනය අක්මාව හා බඩවැල්, වැඩි දියුණු කිරීම, පිළිකා ප්රතිකාර උදව් කොලෙස්ටෙරෝල්. බඩ ඉරිඟු වැනි නිෂ්පාදනයක් ප්රධාන වන්නේ ඒ නිසයි බලය අංගයක් වන ආහාර වේලට, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය කිරීම. ටින් ඉරිඟු වෙනත් රනිල කුලයට අයත් බෝග වඩා ගොඩක් අඩු මේද අඩංගු වේ.

අස්වැන්න සමග, ඇත්ත වශයෙන්, බඩ ඉරිඟු ටින් ආරම්භ ආහාර පිසීම. සීතල ජලයේ සෝදා හොඳින් කොළ සහ සුන්බුන් පිරිසිදු Cob. එසේ නම් ඔවුන් උණුසුම් ජලය තුලට දමා කරන ලද අතර, අඳුරු, ධාන්ය කපා ධාන්ය culling පතුල් දැනටමත් තිබේ. එසේ නම් ඔවුන් නැවත සෝදා, සහ බැංකු නිරාකරණය යුතු අතර, ඉහළ වාත්තු පිරී ගියේ ය.

අපි, පාරිභෝගිකයන්, නිෂ්පාදන ගබඩා රාක්ක මත දැනටමත් හමුවීමට. ටින් ඉරිඟු නිසා, එම නිෂ්පාදනයේ ම, අපි දැක ගත නොහැක, එය බොහෝ සෙයින් තෝරා පිලිබද, කෑන් වේ. කෙසේ වරදක් කළ සහ උසස් තත්වයේ හා රසවත් නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගන්න එපා? මේ සඳහා, ප්රවේශමෙන් ඇසුරුම් පරීක්ෂා කර බලන්න. පළමුව, කිසිදු පලුද්දක් හා හානි තොරව බැංකු තෝරා ගන්න. දෙවනුව, බැංකු සංඛ්යා ඉහළ පැත්තේ නොමැකෙන තීන්ත ලියා ගත යුතු ය. නිෂ්පාදන පමණක් බඩ ඉරිඟු, සීනි, ලුණු සහ වතුර අඩංගු නම් කදිම: තෙවැන්න නම්, සංයුතිය අධ්යයනය.

කර ගැනීමට හැකි වන අන්තර්ගතය බලන්න අවස්ථාව ලබා දී නම්, ඔබ ඉරිඟු ලප තොරව, සුමට, ඝන විය යුතු බව අපි දන්නවා. මෙම GOST ලෙස, බඩ ඉරිඟු, කල් තබා ගන්නා 4 1 අනුපාතය වත් ආවරණය කළ යුතු ය. ටින් ඉරිඟු සමග භාජනයක් ගබඩා අංශක 25 privyshaet නොවේ උෂ්ණත්වයේ දී හැකි ය. බැංකු අන්තර්ගතය විවෘත වීදුරුවක් කෑමක් බවට මාරු කළ යුතුව පසු, දින දෙකක් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ගත හැක.

ටින් ඉරිඟු බොහෝ ආහාර සමඟ හොඳින් යනවා, ඒ නිසා සලාද හා සුප් හා casseroles, සහ අතුරුපස සකස් කිරීමට හැකි ය. උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා රසවත් ඉරිඟු සලාද වට්ටෝරුව, ඉතාලි යන නමින් නම් කර තිබූ. එහි සැකසීම සඳහා පිසූ මැකරෝනි 200 ක්, ග්රෑම් 1 paprika, හැම් 150 ග්රෑම්, 2 තක්කාලි, චීස් 200 ග්රෑම්, ටින් ඉරිඟු බැංකුවේ 1 අවශ්ය වේ. සෝස් සඳහා, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ඔලිව් තෙල් - ග්රෑම් 100, parsley, බැසිල්, cilantro, අබ, 1 තේ හැන්දක හැන්දක්, ලුණු සහ විසිතුරු කිරීම සඳහා. සලාද කොළ.
සීනුව ගම්මිරිස්, තක්කාලි, හැම් සුප් සහ කලබලයක් කපන්න. මෙම ගාන ලද චීස් හා බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න. සෝස් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල්, අබ සහ කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි මිශ්ර කරගන්න. සලාද කොළ සැරසීම. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.

අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් නම් සතියකට ඔබගේ ආහාර වේලට සහභාගී වනු ඇත, බඩ ඉරිඟු වන අතර, එවිට ඔබ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණවත් සමග ඔබේ සිරුර ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ස්වභාවයෙන්ම, නැවුම් බඩ ඉරිඟු අපි වසරේ සෑම කන්න බැහැ, නමුත් ටින් ආකාරයෙන්, එය අපට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වේ.