රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් - ක්රීම් චීස් සමග බේක් වට්ටක්කා!

ඔබ ම ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ඔවුන්ගේ සුරතල් කටයුතු යොදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මහත් විකල්පය චීස් සමග වට්ටක්කා ක casserole වනු ඇත. මෙම කෑමක් අනිවාර්යයෙන්ම වැඩිහිටි පවුලේ සාමාජිකයන් හා දරුවන් මෙන් රස ඇති, සහ ඔහුගේ ආහාර පිසීම දීර්ඝ කාලයක් ගත නොවීය.

ගෘහ චීස් භාවිතය හා වට්ටක්කා

ගෘහ චීස් casserole වට්ටක්කා සමග ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන දෙකක් සමන්විත වේ, ඒ නිසා අපි ඔවුන්ගේ පදනම මත වාසය කිරීමට ලබා දෙයි. පළමුව, ඔබ දන්නා පරිදි, මුදවපු කිරි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් එක් අංගයක් වන අතර ආහාර පාලන සැලකේ. මීට අමතරව එය වටිනා පොහොසත් ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු, එය කැල්සියම්, යකඩ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් වැනි වැදගත් අංග වලින් සමන්විත වේ. කිරි එක් එක් පුද්ගලයාගේ ආහාර අවියෝජනීය කොටසක් විය යුතු අතර, විශේෂයෙන් දරුවන් හා ගැබිණි කාන්තාවන් යුතුය.

වට්ටක්කා බොහෝ විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා දරුවන් හා වැඩිහිටියන් යන දෙකම සඳහා අවශ්ය හෝඩුවාවක් අංග අඩංගු වේ. මෙම එළවළු වර්තමාන ශූර යකඩ අන්තර්ගතය මෙය යි. කරවිල ආහාර භාවිතය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, අතිරික්ත තරල excretion වන සාමාන්ය ප්රවර්ධනය, එය හෘද රෝග දක්වා ඇත. එසේම, මෙම එළවළු අඩු කැලරි සහිත වන අතර, ආහාර සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වට්ටෝරුව ඇපල් සමග වට්ටක්කා casserole සහ චීස්

මෙම කෑමක් ඉතා රසවත් හා සුවඳින් වන අතර, එය අපහසු නැත උයන්න. වැනි වට්ටක්කා හරිම ආසයි නැති අය පවා, සියලු දෙනාටම එය වේ.

අමුද්රව්ය

casseroles ආහාර පිසීම සඳහා ඔබට අවශ්ය: a වට්ටක්කා - 1 කිලෝ ග්රෑම් රුලං - ලිපි 5. චීස් l රාත්තල්, විශාල ඇපල් -. 1 කිලෝ ග්රෑම්, 5 කලාව. l. සීනි, දෙකක් බිත්තර, බිම සුදු, රතිඤ්ඤා - 3 tbsp. l, vanillin, කුරුඳු -. 2 tbsp. l., බටර්, අභිජනනය හා ලෙමන් යුෂ සඳහා පාන්.

සකස්

එය ප්රමාණවත් මෘදු පත් වන තුරු, සුප් සහ ගෙඩියක් බවට පිරිසිදු වට්ටක්කා කපන්න. රුලං සමග හැදි 3 සීනි මිශ්ර ලද සහ පිසින ලද එළවළු එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය තරයේ knead හා විනාඩි 20 ක් සඳහා පිටත් විය යුතු රුලං මොළොක්. මේ කාලය වන විට, අපි ඇපල් හරය හා පීල් සිට, ඔවුන් අඳුරු එසේ කරන්නේ නැහැ, පසුව මෘදු වන තුරු වියළි කබලෙන් ලිපට මත පතුලේ කැට කපා හා ලෙමන් යුෂ වත් පැහැදිලි. එය අතුරුපස පිළිස්සීම කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ආකෘති පත්රය, බටර් සහ විසිරි පාන් සමග ග්රීස්. වට්ටක්කා හා රුලං මිශ්රණයක් එක් බිත්තර හා පාන් එක් කරන්න. මෙම මහජන ඒකාකාරව, බෙදා හැරීමට සහ කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය, එය, ෙබ්කිං කෑමක් දී පැතිර ඇත. ඇපල් තට්ටුවක් එකතු, ද කුරුඳු නැතත්. දැන් එය තුන්වන ස්ථරයේ සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, ක්රීම් චීස් සහ 2 tbsp සමග ටුනා මිශ්ර කරගන්න. l. සීනි. මෙම කිරි ස්කන්ධය එක් කිරීමට සහ මිශ්ර කිරීමට, ප්රෝටීන් පෙන සමත්විය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය අච්චු පැතිරිය හා අවන් අංශක 200 ක නැවක් රත් කරන ලදී. චීස් සහ ඇපල් සමඟ වට්ටක්කා ඔබේ casserole ක 20-25 විනාඩි අවසානයේ සූදානම් වනු ඇත. appetit බොන්!

වට්ටක්කා හා රුලං සමග අතුරුපසක් පුඩිං, චීස්, ඇපල් සහ වියළි

මෙම කෑමක් විශ්වාසයකින් යුතුව විශිෂ්ට රසය වෙනස් සහ සකස් කිරීමට ඉතා පහසු වන බව තවත් විශිෂ්ට අතුරුපසක් කෑම ලෙස ද හැඳින්විය හැක.

අමුද්රව්ය

50 ග්රෑම් ඇපල් - - 1 කෑල්ලක්, සීනි - 4 tbsp වට්ටක්කා කිලෝ එකක් භාගයක්, ආලෝකය වියළි: මෙම අතුරුපස කිරීමට, අපි පහත නිෂ්පාදන අවශ්ය වේ. l, කිරි වීදුරුවක් අර්ධ, බටර්, ගෘහ චීස් 50 ග්රෑම් -. 300, ග්රෑම් එක බිත්තරයක්, 2 tbsp. l. රුලං, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් - 5 කලාව. l.

සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

අපි අපේ අතුරුපස සූදානම් පටන් ගනියි. , බීජ හා පීල් සිට වට්ටක්කා ඉවත් යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත රබර් අපි කිරි එකතු එහිදී සර්ව, සහ සීනි හැදි ජෝඩුව බවට පැතිර ගියේය. මෙම මහජන ද්රව ජලය වාෂ්ප පෙර විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප කට අධික පතුලේ. මෙම ක්රියාවලිය අවසන් වීමට පෙර විනාඩි කිහිපයක් සඳහා අපි සර්ව බටර් එක් කරන්න. වියළි උණුසුම් ජලය වත් කර මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා එය තබන්න. මේ කාලය වන විට, අප සම සහ හරය සිට ඇපල්, පිරිසිදු කර කුඩා කැට කපා. ඊට පසු, වියළි මිදි සහ ඇපල් වට්ටක්කා මහා එකතු හොඳින් මිශ්ර. , එය බිත්තර දැමීමට ඇඹුල් ක්රීම් සහ සීනි එක් කිරීමට සහ මිශ්ර කිරීමට, බඳුනක් දී චීස් දාන්න. එවිට, රුලං වත් කලවම් සහ croup කිරීමට විනාඩි කිහිපයක් තබන්න ඉදිමිම විය. බටර් සමග, ෙබ්කිං සඳහා වාරිමාර්ග පිහිටුවීමට හා පාන් සමග ඉසිය යුතු ය. එය අර්ධ චීස් මිශ්රණය දැමීම පසු, පසුව වට්ටක්කා ස්කන්ධය, සහ ඉහළ නැවත කිරි. ඔබගේ casserole සඳහා පිණිස මත ඇඹුල් ක්රීම් සමග එය ආලේප, රසට විය. විනාඩි 30-35 සඳහා preheated අංශක 180 අවන් තුළ ආකෘති පත්රය ඉදිරිපත් කළ යුතුය. රසවත් casserole උඳුන තුල වට්ටක්කා සූදානම්! තරමක් සිසිල් හා මී පැණි, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ උකු කළ කිරි සමග සේවය කිරීමට අතුරුපස ලබා දෙන්න.

multivarka දී ක්රීම් චීස් සමග වට්ටක්කා පුඩිං ආහාර පිසීමට ආකාරය

අද වැඩි වැඩියෙන් ගෘහණියන්ට අවන් විකල්පයක් බවට පත් බොහෝ අවස්ථාවල දී වන multivarka ලෙස කුස්සියේ එවැනි පුදුම සහකාර අත්පත් කර ගනී. ක්රීම් චීස් සමග බේක් වට්ටක්කා, ද, ඉතා පහසුවෙන් එය සකස් කළ හැක.

අමුද්රව්ය

- 0.5 කිලෝ ග්රෑම්, කිරි - 100 මිලි, ගෘහ චීස් - 150 ග්රෑම් බිත්තර - 1 කෑල්ලක්, පිටි - 1 tbsp පවිත්ර ගාන ලද වට්ටක්කා: එය ඉටු කරන ලෙස අපි අතුරුපස අවශ්යයි. l., vanillin හා රසකාරකයකි (සීනි හෝ පැණි).

සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

සමග ගෘහ චීස් casserole වට්ටක්කා multivarka ඉතා සරලව හා ඉක්මනින් පිසූ. , භාජනයක් තුළ පෙර ගාන ලද එළවළු තැබීමට ආරම්භ කිරීමට කිරි සමග එය පුරවා, "කුක්" මාදිලිය මත හැරී නිරන්තරයෙන් ඇවිලවීමේ සිහි කිරීම, විනාඩි 10 ක් පමණ සූදානම් වේ. මෙම බ්ලෙන්ඩරයක් බිත්තර සමග චීස් ඉරීම සහ ඉන් මෙම මිශ්රණය සඳහා රස කාරකයකි සහ පිටි රස එකතු සමඟ. මෙම බඳුනක් Multivarki ඇති පිසූ වට්ටක්කා විලුඹ ප්රදේශයට බර ප්රතිඵලයක්. "බේකින්" මාදිලිය හා විනාඩි 40 ක් සඳහා සූදානම් අහන්න. නිමි කෑමක් තරමක් සිසිල් සහ මී පැණි හා කිරි සමග සේවය කිරීමට අවශ්ය වේ.