රසවත් සූදානම් කිරීම එළවළු කෑමක්, ඔබ කාලය හා ශ්රමය ටිකක් විතර අවශ්ය වනු ඇත. අපගේ වට්ටෝරුව සඳහා පදනමක් ලෙස ගත: අද අපි කොහොමද පහසු සහ ඉක්මනින් බවට පත් ඔබට පෙන්වන්නම් අර්තාපල් casserole හා zucchini, එපමනක් නොව, අපි ක්ෂුද්ර තරංග එය ආහාර පිසීමට ආකාරය ගැන සලකා බලමු. උදාහරණයක් වශයෙන්, ගෙදර කිසිම අවන් එහි සිටින, අය සඳහා ශාඛාව,. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට රසවත් එළවළු හා ruddy කිරීමට ඔබ ප්රතිකාර කළ හැක.
අර්තාපල් හා zucchini සරල casserole
ආහාර ලෙස, ඔබ අවශ්ය වනු ඇත:
- 1 කිලෝ ග්රෑම් අර්තාපල් බීජ අල හා බොහෝ zucchini;
- 2 මධ්ය ලූනු බල්බ;
- සුදුළූණු සහ පැළෑටි ටිකක්;
- පාන්, එළවළු, තෙල් සහ කුළු බඩු.
මිදුළු වොෂ්, සාරය හා පෙත්තක් තහඩු සාමාන්ය ඝනකම. ඉක්මනින් එළවළු තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස් ඔවුන් ෆ්රයි සහ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග ඉසිය යුතු ය. එය පිරවීම වනු ඇත. අර්තාපල් ද ඔහු සුපුරුදු සාදාගත් අර්තාපල් කිරීමට, පිරිසිදු හා නභිගත යුතුය. ඔබ ද නිමි භාණ්ඩය වාසිය ගත හැකි - එසේ වන අතර පිසීමේදී පවා වේගවත් වනු ඇත. පැකේජය මත අධ්යක්ෂණය ලෙස වියළි සාදාගත් අර්තාපල් විසුරුවා. මෙම එක් කිරීමට සිහින් ව රන් දුඹුරු ලූනු තෙක් කපා, ෆ්රයිඩ්. එය, ෙබ්කිං පත්රයේ, පාන් සමග ඉසිය යුතු ය තෙල් මිශ්ර කර සාදාගත්, පළමු පොඩි කළ අර්තාපල් තබා, පසුව - zucchini, පසුව නැවතත් puree. අර්තාපල් Casserole හා zucchini සමග ඉසිය යුතු ය කිරීමට අවන් අවශ්ය පිඟාන යැවීමට පෙර 200 ° C දී පැය භාගයක් තුළ සූදානම් වනු ඇත එළවළු තෙල්. ඔබට අවශ්ය නම් ඉහළ ගාන ලද "cheddar" හෝ "Parmesan" සමග පිසූ විසිරි ඉහළ තෙක් විනාඩි 10 ක් රසකාරක පෘෂ්ඨයේ පිහිටුවා, හෝ මෙයෝෙන්ස් කුඩා ප්රමාණයක් ආලේප.
තම්බපු අල, සහ මයිෙකොෙව්ව් zucchini
ඔබ අවන් ඇති නොවේ නම්, හෝ ඔබ ඉක්මනින් මෙම කෑමක් සකස් කිරීමට අවශ්ය, සහ ඔබ ක්ෂුද්ර තරංග භාවිතා කළ හැකිය. casseroles විශාල කොටසක් සඳහා ගත:
- 2-3 විශාල අර්තාපල් අල,
- 1 මධ්ය zucchini හෝ විශාල යාළුවා,
- 1 කැරට් හා තක්කාලි,
- ඇඹුල් ක්රීම් එක් එක් 250 මිලි;
- ගාන ලද චීස් ටිකක්;
- ලුණු, කුළුබඩුවක් ව්යංජන නැවුම් බැසිල් තෙල් හා ලුණු polpuchka.
ක්රීම්, ව්යංජන හා ලුණු මිශ්ර කරගන්න. චීස් දැලක සහ සෝස් එක් කරන්න. , Zucchini, අර්තාපල්, තක්කාලි, සෝදා පසුව පෙති කපා ඇති ලූනු සහ කැරට් දැලක තැකීමක්: ඔබ වඩාත් ප්රණීත casserole හැරී ඇති එළවළු සූදානම් වෙන්න. බැසිල් සිහින් ව තැකීමක්. දැන්, පිළිස්සීම් ටින් පහළ, කඩදාසි සැලසෙන croutons සමග ඉසිය යුතු ය හා අර්තාපල් කව වල ප්රමාණය අඩක් මත කටයුතු කළ යුතුයි. ග්රීස්-lubricated තට්ටුවක් ක්රීම් වැනි චීස් සෝස්. මේ සියල්ල ස්කොෂ්, තක්කාලි, කැරට් හා ළූණු විසින් අනුගමනය කර ඇත. සෝස් වත්, පසුව නැවතත්, ඔබ අර්තාපල් තට්ටුවක් දමා ඉතිරි ඇඹුල් ක්රීම් කණ්නාඩි කට වත් කළ යුතුයි. බේක් courgettes හා ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල අල වොට් 600 ක විදුලි දී බේක් පළමු විනාඩි 10, එවකට වොට් 850 දක්වා මාදිලිය වෙනස් විනාඩි 8 ක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. කාලය පුරා ඇති විට, කෑමක් පැය වන අවන් කාර්තුවේදී නැගී කරමු. පහත සඳහන් ඉවත් හා ක්රීම් හෝ ඝන ස්වාභාවික යෝගට් සමඟ සේවය කළ හැකිය. දිවා ආහාරය හෝ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් මත ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ ගෙදර රස එළවළු කෑමක් ලබා දීමට රාත්රී ආහාරය සඳහා උත්සාහ - වට්ටෝරු දෙකම සමව රසවත්.